项目前言：罚球作为篮球运动的一项基本技术，有时甚至可以决定比赛的最终结果，但现在却常常被一些球员所忽视。通过这次活动，大家可以重新审视这个重要的评分方法。

 时间地点：10月9:00  比赛规则：

a) 参赛者站在篮球罚球线后面进行比赛，工作人员及时捡起球并交给参赛者；

b) 每位参赛者有一分钟投球时间，只有在工作人员宣布计时开始后才算进球有效；

c) 每位参赛者在比赛开始前可有两次试投注机会；

d) 如果得分手有多位，则进行30秒加时赛，得分王为罚球王。

 项目计划：

a) 参赛者应准时到达比赛场地。比赛开始后30分钟到达者将被取消比赛资格；

b) 比赛过程中，如工作人员未能及时交出球，则每次加时2秒；

c) 比赛过程中，如果球在出手前踩到球线，则进球无效。  道具描述：三个篮球

 预期效果：通过活动，让参与者注重篮球基本技术的训练，特别是罚球等容易被忽视的内容。

 绕堆运球

 项目前言：用椅子代替防守球员，绕堆运球是一项能体现参赛者控球能力的活动   



能力活动。

时间地点：10月9日30分比赛规则：

a) 工作人员宣布计时开始后，参赛者立即运球绕行5个椅子，将球放入篮筐（也可以上篮）并成功进球，然后运球绕5个椅子椅子并返回到起点。 ，则认为完成；

b) 比赛过程中，如果参赛者自己丢球且不受客观原因影响，必须自行取回球，并从丢球的地方继续完成比赛。在此期间工作人员不会停表；

c) 任何参赛者对上一场比赛的成绩不满意，可在所有参赛者完成一轮后申请新一轮带球运球；

d) 成绩按照选手完成时间升序排列，选出前三名。项目计划：

a) 比赛期间，椅子可能会因各种原因发生变动。为了公平起见，工作人员必须提前用粉笔标记场上每把椅子的位置，并及时纠正；

b) 比赛过程中，选手因客观原因丢球（如其他场地的篮球进入比赛场地），选手可以重赛，并保留申请重赛的权利；

c) 比赛过程中，如选手因碰撞椅子或摔倒受伤，应立即停止比赛，待工作人员检查无问题后，方可重新开始比赛。道具描述：一个篮球，五张椅子，一些粉笔。

预期效果：本次活动让参与者了解自己的控球能力，作为一项有趣的活动，增强了大家掌握篮球基本技术的兴趣。

 三分王

 项目前言：在一场比赛中，如果一支球队拥有一名优秀的三分射手，将会给对方球队带来很大的威胁。与男性相比，女性在实力上稍逊一筹，但这并不意味着女生就应该在三分线外屈服。

 时间地点：10月10:00  比赛规则：

a) 比赛过程中，参赛者站在三分线外，工作人员及时捡起球并交给参赛者；

b) 每位参赛者有90秒的投球时间，只有在工作人员宣布计时开始后才算进球有效； c) 每进球计一分；

d) 每位参赛者在比赛开始前可有两次试投注机会；

e) 若得分手有多位，则进行30秒加时赛，得分最高者为三分冠军。

 项目计划：

a) 参赛者应准时到达比赛场地。比赛开始后15分钟到达者将被取消比赛资格；

b) 比赛过程中，如工作人员未能及时交出球，则每次加时5秒；

c) 比赛过程中，如果球在出手前踩到球线，则进球无效。  道具描述：三个篮球

 预期效果：通过本次活动，我们将发现一批擅长远射或有潜力的选手，并对他们进行鼓励和培养。

 球队任意球

◆ ◆ 项目前言： 篮球是一项强调团队合作的活动。时间地点：10月10点20分比赛规则：

a) 比赛得分区域分为三个区域：篮下三秒区（方形区域）、三分线内除三秒区外的部分、三分线外线;每个区域的进球是依次得分的。

1.

2, 3;上篮得分计为 2 分；

b) 每队比赛时间为 150 秒；

c) 计时器开始后，一名球员在三分线外发球，接球球员投篮或上篮，该队员捡球得分；

d) 踩罚球线得分计 1 分，踩三分线得分计 2 分； e) 选手最终得分总和将作为队伍得分计算排名。  项目计划：

a) 计时过程中，如果篮球弹到场外太远，可以及时向工作人员举手请求使用备用球；

b) 计时开始后75秒、120秒、140秒，工作人员必须向参赛队伍报告时间； c) 如出现影响比赛结果的突发情况，可以向工作人员申请推迟复赛。  道具说明：两个篮球（一个备用）

 预期效果：通过本次活动，增强参赛队员之间的配合，同时考验队员的传球、投篮、上篮等基本功。强调团队合作的重要性，让参与者明白篮球运动中与队友的默契配合是获胜和快乐的最佳方式。

注：以上项目可多次报名，欢迎大家积极参与！

第四部分：员工趣味游戏规则

猩猩正面接力

项目规则：每队6人，男3人，女3人。男女队员分别站在起跑线两端，第一名队员有两个

每只手臂各握一个气球，两腿之间各夹一个气球，经过28米跑道到对面，将气球交给队员，直至所有队员完成比赛。根据完成比赛的时间计算得分，用时短者获胜。

评分规则：第一名12分，第二名10分，第三名8分，第四名6分，第五名4分

注意事项：

1、比赛时，球员只能将球夹在腋下，不能将球握在手中或胸前。否则，将被视为犯规；

2、行军过程中，气球不能掉落地面，也不能爆炸。如果掉落在地上，必须在同一地点重新准备，然后重新启动。爆破必须从爆破队员的起点重新开始。

3. 交接气球时，接收队员必须在起跑线后面。在起跑线之前交接将被视为犯规。

4. 被犯规的运动员必须从起点重新出发。

人员配置：主裁判1名、助理裁判5名、记分员1名

羽毛球

比赛规则：每队3名选手，男女不限。每位选手的时间限制为1分钟，按照1分钟内踢球的次数计算得分。

三名选手的总人数即为该队的最终成绩，人数多者获胜。

评分规则：第一名12分，第二名10分，第三名8分，第四名6分，第五名4分备注：

1. 羽毛球落地不计入成绩。

人员配置：主裁判1名、助理裁判5名、记分员1名

摸着石头过河接力赛

比赛规则：每队2名选手，1男1女。比赛开始前，两名参赛球员分别站在两端起跑线外。

1名参赛队员站在起跑线后第一线

在第一块和第二块石头上，将第三块石头握在手中。比赛开始后，队员们用手将石块一颗一颗地搬动，脚踩在石块上向前移动。比赛距离为28米。他们将石头交给对面的运动员，然后返回起点。最后，根据到达终点线所需的时间计算该队的得分。需要的时间更少。谁赢谁就赢。

评分规则：第一名12分，第二名10分，第三名8分，第四名6分，第五名4分。笔记：

1、运动员在行进过程中不得用手接触地面；否则，他们就会从起点重新开始。

2、比赛过程中，运动员必须踩石头，不得接触地面；否则，他们必须从起点重新开始。

3、交球时，脚上的两块石头必须在起跑线外。

人员配置：主裁判1名、助理裁判5名、记分员1名

钱滚滚而来（亲子游戏）

游戏规则：每队由 1 名家长和 1 名儿童组成。比赛开始前，家长和孩子们一起站在起跑线后面。

孩子带头滚动轮子通过28米的轨道，绕过基准点，沿着轨道跑回来，把轮子交给家长接力。成绩是根据两人完成比赛所需的时间来计算的。时间较短者获胜。

注意事项：

1.绕标杆时，如果标杆掉到地上，需要将其扶起来才能继续游戏。

2、根据报名情况，将儿童按照年龄分为三组：3-5岁、6-9岁、10-14岁。

人员配置：主裁判1名、助理裁判5名、记分员1名

同舟共济

比赛规则：每队6名选手，男3名，女3名。选手们在起点处排成一列。顺序由他们自己决定。团队领导者用他/她的嘴。

用袋子（编织袋）遮住腰部以下的身体。比赛开始后，领队手拿包不断向前跳跃。

移动，绕过 30 米标记，然后返回并将包交给下一个玩家，由他穿上包。

按照这些步骤进行操作，直至全部完成，用时最短者获胜。

评分规则：第一名12分，第二名10分，第三名8分，第四名6分，第五名4分。注意事项：

1、每位选手腰部以下的身体都在口袋里，手口袋向前跳出。

人员配置：主裁判1名、助理裁判5名、记分员1名

滚雪球（谁都不能少）

比赛规则：每队6名选手，男3女3。男女选手分为两排，站在比赛场地两端起跑线后面。

命令下达后，各队第一位男队员开始比赛，穿过28米跑道到对面，拉起本队第一位男队员。

一名女性玩家跑回来，然后握住第二名男性玩家的手，依此类推，直到她握住最后一名玩家的手。

6人并排跑向终点，根据最后到达终点的队员计算该队的分数。时间较短的队伍获胜。

评分规则：第一名12分，第二名10分，第三名8分，第四名6分，第五名4分

注意事项：

1、比赛过程中，双手不能分开，否则视为犯规。犯规从该回合的起点重新开始。

人员配置：主裁判1名、助理裁判5名、记分员1名

老虎吃汤圆（亲子游戏）

游戏规则： 1.家长和孩子一起参与。家长提着塑料桶站在2米线后，孩子在1分钟内将乒乓球搬动。

乒乓球被扔进桶里，家长可以移动到线外去接球。根据桶中乒乓球的数量计算最终得分。

数量多者获胜。

注意事项：

1、两侧有警戒线。家长和孩子不得越过警戒线投球或接球。

2、根据报名情况，将儿童按照年龄分为三组：3-5岁、6-9岁、10-14岁。人员配备：主裁判1名、助理裁判5名、现场志愿者3名、记录员1名

岛屿生存（即音乐椅）

比赛规则：每队8名队员，男4人，女4人。第一轮，40名参赛者随着音乐奔跑，音乐停止时抢东西。

32把椅子，没有抢到椅子的将被淘汰；第二轮，32名选手抢到了24把椅子，第三轮，24名选手抢到了椅子。

参赛者抢走了16把椅子。第四轮，16名选手抢得8把椅子。第五轮 8 名选手

拿4把椅子。第六轮，4位选手抢占2把椅子。最终，2名选手抢到1把椅子。

椅子，游戏结束。

比赛期间，每位运动员参加一轮比赛获得一分，最终累计团体总分。

总积分排名决定球队最终名次。

评分规则：第一名12分，第二名10分，第三名8分，第四名6分，第五名4分

注意事项：

1、抢椅子者有晋级机会，参与暴力竞争者取消资格。

2、获得决赛资格的运动员必须在决赛开始前向记分员登记。

人员配置：主裁判1名、助理裁判5名、记分员1名

玩具套装（亲子游戏）

比赛规则：选手站在1米分界线外，手握一个圈套住该区域的矿泉水瓶。活动时间为1分钟。计分规则：根据水瓶的距离，第一排1分，第二排2分，第三排3分，第四排4分，第五排4分。

排名5分，积分多者获胜

注意事项：

1、运动员不得跨过分界线，否则成绩视为无效。

人员配备：主裁判1名、现场志愿者1名（负责捡篮）、记录员1名

六个人七条腿

比赛规则：每队6名选手，男女不限，但女选手不得少于2名。比赛开始前，所有选手排队

打开，用带子将相邻队员的脚绑在一起；比赛开始后，所有选手一起从起点跑到终点。

点，比赛距离为28米。最后根据到达终点的时间计算各队的得分，时间短的一方获胜。

评分规则：第一名12分，第二名10分，第三名8分，第四名6分，第五名4分。笔记：

1.带子必须系在脚踝上。

2、比赛过程中，带子不能松动。如果绳子松动，必须将其系紧到位才能继续。

3、运动员在比赛中摔倒时，必须站起来继续比赛。

人员配置：主裁判1名、助理裁判5名、记分员1名

跳绳

比赛规则：每队3名选手，男女不限。每个队员的时间限制为1分钟，根据1分钟内完成的跳跃次数计算得分。

三名选手的总人数即为该队的最终成绩，人数多者获胜。

评分规则：第一名12分，第二名10分，第三名8分，第四名6分，第五名4分。笔记：

1、以跳绳显示结果为准。如果误差太大，运动员将重新计时；

2、比赛时可以“双飞”或“三飞”，可以单脚跳，也可以双脚跳。

3、比赛时，右手握住带计数功能的手柄。

人员配置：运动员15名、主裁判1名、记分员1名、助理记分员1名

跳绳（亲子游戏）

游戏规则：每队由一名家长和一名孩子组成。游戏开始后，家长抛绳子，和孩子一起跳。居住

动作计时1分钟，根据家长和孩子在1分钟内跳跃的次数计算得分。跳跃次数多者获胜。

人员配置：主裁判1名、记分员1名、助理记分员1名

呼拉圈

比赛规则：每队2人，男1人，男1人。每队有1个呼啦圈。比赛开始后，旋转呼啦圈，确保呼啦圈。

如果圆圈没有落地，第一个队员落地后，第二个队员会在十秒内追上并继续比赛。

团体成绩，用时最长者获胜。

评分规则：第一名12分，第二名10分，第三名8分，第四名6分，第五名4分。注意事项：

1、参赛队员的成绩按照呼啦圈落地时间计算。

2. 两名玩家必须在10秒内连线，否则游戏将被视为结束，队伍将累积一名玩家。

成就。

3、参赛者之间保持一定距离，防止呼啦圈碰撞影响成绩。

人员配置：主裁判1名、助理裁判5名、记分员1名

跳绳

比赛规则：每队10名队员，不限性别。比赛开始前，所有队员按顺序排列在绳子的一侧。

比赛开始后，每个队员一一跳进绳子，跳一次然后跑出去在队伍的最后等待，以此类推。比较

如果游戏过程中出现连接失败或单个玩家连续跳跃两次及以上的情况，游戏将被终止。最后以活动结束

之前通过的人数就是该队的分数。每队有两次机会，得分较高者得分。

评分规则：第一名12分，第二名10分，第三名8分，第四名6分，第五名4分。注意事项：

1.每个玩家只能跳跃一次。如果他跳得更多，游戏就会结束。

2、比赛过程中，各队员必须连续，不得中途失球，否则比赛结束。

人员配备：主裁判1名，助理裁判2名，现场志愿者2名，记录员1名。

拔河

比赛规则：每队20人，男生10人，女生10人。第一轮将抽签选出一支挑战队，其余四支队伍将进行小组赛。获胜的两支队伍将争夺冠亚军，首轮落败的两支队伍将争夺季军。所有比赛均采用三局两胜制。最后，挑战小组向任何参加过比赛的队伍提出挑战。如果挑战成功，则被挑战的队伍排名，被挑战的队伍及后面的队列按顺序向下移动。如果挑战失败，出口销量将排名垫底。 （例如：出口销售为挑战团队，决定挑战第二名的职能团队，如果成功，则外部销售为第二名，职能团队为第三名，以此类推。如果对外销售挑战失败，原排名不变，对外销售第五名。）

评分规则：第一名12分，第二名10分，第三名8分，第四名6分，第五名4分。

注意事项：

1. 在两两比赛中，除球员受伤等特殊情况外，各队不能在单场比赛后更换球员。

2、比赛过程中不得有任何外界协助，否则将取消比赛资格。

人员配置：主裁判1名、助理裁判2名、记分员1名

第五部分：趣味游戏比赛规则

附录：

重庆邮政“聚在一起促发展”职工趣味运动会

竞赛项目竞赛规则

1、羽毛球射击（混合团体赛）

1. 场馆设备

1、在田径场的直线跑道上进行。比赛距离为3米，泳道宽度为1.22米。 2、每道一个纸篮，一对羽毛球拍，几个羽毛球。

二、竞赛方式

1. 接力赛，每队由 4 名男子和 4 名女子组成。

2、当听到“大家就位”的口令时，运动员列队站在跑线后面。 3. 当听到“准备”的命令时，第一位选手拿着球拍和羽毛球准备比赛。

4、听到“枪声”后，队员们将羽毛球拍放入纸篮中，每人得到5个球。

5、得分计算：发令枪响，计时器开始计时。 3分钟内将羽毛球放入废纸篓最多的选手将排名第一。

6. 犯规

(1)脚气越线； （二）干扰他人比赛的；

(3)其他队员帮忙送毽子； (5)以上犯规行为将导致成绩无效。

2、带枪跑（混合团体项目）

1. 场馆设备

1、在田径场的直线跑道上举行。比赛距离60米，泳道宽度1.22米。 2. 每场比赛配备羽毛球拍1个、网球1个。

二、竞赛方式

1. 接力赛，每队由 4 名男子和 4 名女子组成。

2、当听到“大家就位”的口令时，运动员列队站在跑线后面。 3. 当听到“准备”的命令时，第一位球员握住球拍并持球做好准备。 4、听到“枪声”后，运动员持球跑出，绕标记一周，原路返回，依次递给第二个人。如果球落地了，他必须把球捡起来，回到原来的地方再跑。

5、成绩计算：发令枪开始计时，在规定时间内最先完成任务的单位排名第一。

6. 犯规

(1)脚气越线； （二）干扰他人游戏的； (3)其他队员帮忙接住掉落的网球； (5)以上犯规均无效。

3、渝新欧专列（混合集体项目）

1. 场馆设备

1、在田径场直线跑道上举行。比赛距离80米，泳道宽度1.22米。 2、各队准备一面长方形小旗，旗上印有本单位名称。旗帜用缎子制成，长45厘米，宽28厘米，颜色不限。旗杆总长度为50厘米，材质不限。

二、竞赛方式

1. 每队由 4 名男子和 4 名女子参赛。

2、当“大家就位”的命令下达后，各队应在起跑线后排成一列。 3、当听到“准备”的口令时，扮演“头”的运动员单手握住旗帜，并将其举到一边。其他运动员依次将手放在前面运动员的肩膀上。

4、听到“枪声”后，各队运动员在“车头”的带领下，同步、整齐划一地向前迈进，或跑或走冲过终点线。

5、成绩计算：发令枪响时开始计时，当该队最后一名运动员躯干任意部位到达终点线内垂直面时停止计时。时间较短的将排名第一。

6. 犯规

（一）球队未保持一纵队队形的；

（2）运动员（车头除外）将双手从前面运动员的肩膀上移开或抓住前面运动员的衣服；

（3）运动员身体（脚除外）接触地面； (4) 队旗落地；

（五）运动员及装备越线，干扰他人比赛的； （六）使用有利于稳定队形的设备； (7)以上犯规行为将导致成绩无效。

4.我们同舟共济（混合团体项目）

1. 场馆设备

1、在田径场直线跑道上举行，比赛距离50米，跑道宽度1.22米。 2、设备：两块木板（长3米，宽12厘米，厚5厘米），每块板上有6个固定点，间距50厘米。

二、竞赛方式

1. 每队由 3 名男子和 3 名女子参赛。

2、听到“准备，准备”的口令，参赛队员们踩上木鞋站在起跑线后面。

3、听到“枪声”后，队员们协调前进，冲过终点线。 4、成绩计算：发令枪响时开始计时，棋盘末端到达终点线时比赛结束。时间较短的队伍获胜。

5、犯规：

(1)运动员的脚脱离固定装置； （2）运动员身体（脚除外）接触地面；

（三）运动员及其装备踩踏、越线，干扰他人比赛的。

5. 二龙戏珠（混合双人赛）

1. 场馆设备

1、在田径场直线跑道上举行，比赛距离60米，分道宽度2.44米（两分道合二为一）。

2. 每泳道一个排球。充气后，球的规格将相同。

二、竞赛方式

1、每队上场1男1女。

2、当听到“大家就位”的口令时，两名运动员面向跑道方向，面对面站在起跑线后。其中一名运动员拿着排球。 3、当听到“准备”的口令时，两名运动员用额头夹住排球顶，运动员的手臂自然向两侧展开或抱在对方身后。

4、听到“枪声”后，以球为媒介连为一体的两名运动员，用走或跑的动作向前迈进，冲过终点线。

5、成绩计算：发令枪响时开始计时，当后面运动员的躯干全部越过终点线内垂直面时停止计时。用时最少的将排名第一。

6、犯规：

（一）排球处于运动员头部以外的位置（包括排球落地时）； (2)队员的手接触排球或者对方身体； （3）选手及装备越界，干扰他人比赛的；

（4）运动员使用任何有利于固定排球的装备（包括眼镜）； (5)以上犯规行为将导致成绩无效。

6、摸着石头过河（个人项目）

1. 场馆设备

1、在田径场的直线跑道上举行。比赛距离50米，泳道宽度1.22米。 2、每块木块3块，长24厘米，宽12厘米，厚6厘米，重约750克。

二、竞赛方式

1、男子单打、女子单打比赛，每队推荐一名男女运动员。

2、当听到“大家就位”的口令时，运动员将两块木头放在各自的跑线后面，并把另一块木头握在手中。

3、听到“准备”的口令时，运动员的脚应站在木方板上。 4、听到“枪声”后，运动员迅速将手中的木块放在身前合适的位置，并移开双脚踩在木块上，然后将身后的空闲木块向前移动，反复进行，越过跑道。终点线。

5、得分计算：发令枪响时开始计时，当所有运动员身体都冲过终点线并将最后一块木头放在终点线外的地面上时停止计时。用时最少的将排名第一。

6. 犯规

(1)投掷木立方体； (2)运动员身体接触地面；

（3）运动员双脚踩同一根圆木（包括冲过终点线）； （四）运动员及装备越线、干扰他人比赛的； (5)以上犯规行为将导致成绩无效。