摘要：本文采用文献法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法，对吉首大学普通学生的亚健康状况进行调查。研究结果发现，学生对学习的热爱、身心压力、人际关系以及学习环境、生活方式等方法是影响学生亚健康发生的主要因素。由此可见，调节心理压力、树立热爱学习、保持规律生活、教师加强对学生的关心和帮助等措施可以减少亚健康的发生。速度。

关键词：大学生亚健康

CLC 分类号：G804 文件识别码：A 文章编号：2096—1839 (2016) 01—0124—03

亚健康状态是医学界近年来提出的一个新概念。一般是指机体虽无明显疾病，但活力有所降低、适应能力不同程度降低的一种生理状态。它介于健康与疾病之间。一种生理功能状态。即健康-亚健康-疾病。亚健康与其上游健康之间存在着移动变化和重叠状态；同样，亚健康与其下游疾病之间存在着移动的变化和重叠的状态。还有移动的变化和重叠的状态。这种迁移是双向的，构成了健康-亚健康-疾病的动态变化过程。亚健康处于中间；它比健康或疾病更复杂。亚健康的情况有很多。不同名词：亚健康状态、第三状态、慢性疲劳综合症、潜在状态等。因其广泛的社会性和独特的当代性，被称为“世纪疾病”。症状包括记忆力减退、担心健康、注意力不集中、精神不振、多梦、疲劳、情绪不稳定、用脑后疲劳、耐力下降、嗜睡、烦躁、活动后疲劳、健忘、虚弱、烦躁等。失眠、抑郁、烦躁、总怀疑自己有病、思维效率低、容易感冒、嗜睡、四肢乏力、心情不愉快、头晕目眩、精神抑郁、头痛、腰膝酸痛、脱发为首30种出现率较高的症状。青岛大学医学院教授、亚健康理论创始人王玉学介绍，通过全国大规模抽样调查，中国人群亚健康发生率约为58.18%。吉首大学位于湘西，地理位置特殊。学生亚健康发生率是多少？本次调查旨在调查吉首大学学生的亚健康状况。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以吉首大学普通学生为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 记录方法

根据研究目的和内容，从大量文献中获取相关数据和信息。

1.2.2 问卷调查法

随机调查形式以开放式问卷为主，共发放问卷500份，有效回收480份，有效回收率为96%。

1.2.3 访谈方式

1.2.4 数理统计方法

收集问卷后，利用Excel软件进行数理统计。

2 结果与分析

2.1不喜欢学习的学生亚健康状态发生率显着高于喜欢学习的学生。

从表1可以看出，亚健康状态的发生与不爱学习、情绪不稳定、心理失衡有关。由于吉首大学地处湘西少数民族地区，与经济发达地区的高校相比，存在区位劣势、品牌弱势等显着差异，使得一些学生，特别是对专业不满意的学生，容易产生在考虑未来的选择时感到困惑。负面情绪和自卑心理；再加上学习能力和家庭因素的影响，使学生失去学习兴趣，产生厌学情绪。一旦学生对学习产生厌烦感，就会对学习造成很大的损害。 ，对学生心理、生理、行为等方面产生不良影响，是诱发亚健康状态的主要原因之一。

2.2 压力是人类疾病的重要因素

这种压力包括生理压力和心理压力，是由学习、家庭、社会等多方面带来的。压力过大会引起人体组织器官的严重功能紊乱，降低免疫功能，从而导致身体疾病。见表2。调查中发现，对于学生来说，学习压力不仅来自学习、家庭、社会等方面的压力，更应引起重视。专业的特殊性对学生的认知结构、心理定向、心理调节能力提出了更高的要求。然而，他们往往无法承受内部和外部的压力，这使得他们容易感到压力、恐惧、烦躁和情绪脆弱。情绪不稳定，遇到轻微的挫折就会变得消极悲观，导致行为和心理失衡。压力越大，越容易出现亚健康状态。

2.3 学习期间人际关系良好，心情愉快，身体状况良好

情绪低落、孤独、悲观、无聊、身心疲惫等，容易出现亚健康症状（见表3）。拥有支持性社会关系的人可以更好地应对和处理压力并预防心身疾病。处于“亚健康”状态的人会表现出无聊、无助、烦躁等感觉，往往是由于缺乏亲密的社会关系和友谊而引起的。大量证据表明，缺乏社会支持是导致心理和身体障碍的重要因素，Berkman和Syme（1979））对7000年加州人进行的一项为期9年的前瞻性研究表明，社会交往密切的人寿命更长比那些相对孤独的人。社会接触最少的群体死亡率最高。孤独者的死亡率约为健康者的三倍。社会支持者。然而，目前最重要、最普遍的是学生之间的人际关系紧张，导致学生在组织群体中采取消极、防御的态度，影响了他们的学习情绪，降低了他们的学习满意度。这也是学生出现亚健康状况的重要原因之一。

2.4不良生活方式严重影响学生健康

调查中发现，见表4，生活习惯不良、生活方式不规律的学生亚健康发生率较高。学习的特殊性在于它是体力与脑力高度结合的工作，需要足够的体力。如果生活方式不合理，可能会导致身体能量消耗透支，从而导致亚健康状况，甚至疾病的发生。据王玉学教授调查显示，影响健康的不良生活因素有：吸烟（72.8%）、作息不规律（70.09%）、饮食不规律（60.81%）、酗酒（58.59%）、缺乏运动（55.00%）。 %）。因此，戒烟戒酒、注意饮食习惯和生活规律、坚持适度运动是减少亚健康发生或纠正亚健康状态的重要措施之一。

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参考：

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