1、要有扎实的基础。许多街球动作都是由各种基本动作组成的。每个人对 HS 都会做出多么经典的举动啊。 TRU 的举措多么创新啊。如果一一分开的话,也就只有几十个,但如果组合起来,那就是上千个MOVE了。 (当然这里排除了熟练程度等诸多因素)
2、真正街球最大的前提是准确的中投和巧妙的传球。 (你还需要有像样的对手,这是一个外部因素。)只有这样,对手才会到外面去防守你。如果你不在外面等,他们就会忽视你。反正投不进还能拿到篮板,但是两个人包夹就更难了。别告诉我你骗了两个人,让他们找不到球~(除了SB)
3、态度谦虚。别以为会了几招就厉害了~看外国视频,也许看多了就不想玩了~
4.现在介绍一下各种基础练习(根据转发有个人改动):
练习 FERRSTYLE:
动作名称:指头球(又名:金手指头倒立)
动作要领:持球时,先用“手腕”的力量使球旋转,然后用一根手指握住球的重心。
指导要点:球不需要抛得很高。旋转后,用一根手指找到球的重心并握住它。主要目的是利用旋转的动能来保持球的旋转。
主要目的:找出球的重心;目的是找到手指与球接触的感觉,以利于投篮。
动作名称:互动手指传递(别名:Finging Flick Magic)
动作要领:双手手指向上,用第一手掌快速推球传球。
指导要点:频率要快,施力点应在球体的下半部分。
主要目标:手指触摸和手腕敏捷性;射门和传球技巧的目标。
动作名称:双纸给ビambigu Y?别名:剧力一万斤)
动作要领:手掌朝上持球,高高举起,然后用力向下传给另一只手。
指导要点:从高处向下方举起时,用力要有向下击球的感觉,并保持稳定持球的能力。
主要目标:当手接触球时,感受到强有力的来球的感觉;目标是获得传球和接球的要素。
动作名称:抱球挂脖子(别名:脖子上的糖霜)
动作要领:将球握在颈侧,将球从颈后传到另一只手。
指导要点:动作要快,球不能落下,手掌不能碰到球。
主要目标:手腕伸展、手指轻弹动作;传球和接球的目的。
动作名称:腰间抱球(别名:鹰飞延寿)
动作要领:腰部持球,将球从腰后传到另一只手。
指导要点:快速移动,不要看球,不要掉落球,不要用手掌触球。
主要目标:手腕伸展、手指轻弹动作;传球和接球的目的。
动作名称:双脚抱球呈S形(别名:蛇形吊脚)
动作要领:用脚一侧持球,以S形将球从一只脚传到另一只脚。
指导要点:快速移动,不要看球,不要掉落球,不要用手掌或脚接触球。
主要目标:手腕伸展、手指轻弹动作;传球和接球的目的。
动作名称:地上运球(别名:珍珠奶茶)
动作要领:将球放在地上,用手指快速捡起,继续快速运球。
指导要点:球必须从静止状态开始。不能用手掌击球,击球高度不能超过15厘米。频率一定要快,球一定要离开地面,而且不能看球。
主要目标:手指触球的适应性和球的弹性;运球和投篮的目标。
动作名称:绕脚运球(又名:大海捞针)
动作要领:快速运球,并持续以快节奏绕着双脚运球。
指导要点:不要用手掌运球,球不能高于15厘米,不要看球,频率一定要快。
主要目标:手指触球的适应性和球的弹性;目的是找出运球的要领。
动作名称:右(左)手左右运球(别名:奶奶的摇篮)
动作要领:右手手掌向左,向左侧运球。当球反弹时,你的右手立即将球变向右侧,然后快速运球到右侧。
指导要点:双脚弯曲平行,球不能高于膝盖,不要看球,运球时要有力量和速度。
主要目标:单手变向运球技巧;目标:运球要点。
动作名称:右(左)手向前、向后运球(别名:前后攻)
动作要领:掌心向前,向前运球。当球反弹时,你的右手立即变回来,然后快速向后运球。
指导要点:双脚前后拱起,球不要高于膝盖,不要看球,运球时要有力量和速度。
主要目标:单手变向运球技巧;目标:运球要点。
动作名称:原地换手运球(别名:打两边)
动作要领:双脚平行站立,略宽于肩,利用手腕和手指的力量,用不同的手运球。
指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球时要有力量和速度。
主要目标:变向运球技巧;目标寻求运球要领。
动作名称:双手背后运球(别名:猴子放气)
动作要领:与不同双手运球相同,但在身体后方运球。
指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球时要有力量和速度。
主要目标:变向运球技巧;目标寻求运球要领。
动作名称:原地带球(别名:点火煽风点火)
动作要领:双脚前后拱起,交叉时换手运球。
指导要点:球不能高于膝盖,眼睛远离球,运球时要有力量和速度。
主要目标:变向运球技巧;目标寻求运球要领。
好吧,如果你能每天练习这些动作20分钟,也就是每个动作练习20次,而且管理起来很轻松,就是在训练中加入音乐,边练习边听,我也鼓励你。创建特殊动作来提高您的控球技巧并提高您的基本运球技巧。
先来说说适合初学者的MOVE。有HAWK(我的第一个MOVE就是他),大风车(用来捏球很多次),总之是一个很好的学习教学视频的方法~
5、最后一点是心态。打街球虽然身体条件很重要,但也不是绝对必要的~相信自己,打好街球
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