8月2日晚，中国足球发展基金会2022年第39届北京晚报百队杯足球赛线上领导会议召开。会上介绍了比赛的主要规则和注意事项。
2022年百队杯足球赛五人制足球比赛将按照国际足联批准的《五人制足球比赛规则（2021/2022）》执行；守门员接同队队友回传球的方法按《足球比赛规则（2022/2023）》（十一人制）相关规定执行，但“4秒计时”比赛时间为30分钟，上、下半场各15分钟，中场休息时间不超过5分钟。
八人制比赛按照国际足球理事会《2022/2023年足球比赛规则》（十一人制）执行。替换次数没有限制。被替换下场的球员不得再次替换。全场比赛持续40分钟，上半场和下半场各20分钟，中场休息不超过10分钟。
在比赛规则方面，比赛分为两个阶段。小组赛第一阶段采用单循环赛制。根据各组报名顺序和避免同一单位的原则，采用电脑抽签方式进行分组。小组前两名晋级；第二阶段，出线队伍采用交叉淘汰赛的方式确定最终名次。
每支球队将以循环赛的形式进行比赛。每队胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分。积分多的球队将排名第一。第二阶段必须决出每场比赛的胜者。如果常规时间打平，则采用点球（5+1方式）决出胜负。
比赛开始前，所有报名参加本场比赛的球员和至少1名至多3名管理人员必须集体进入等候区。须携带报名时提交的证明原件，以及48小时内核酸阴性证明（无手机者须由团队管理人员截图汇总，且必须是当天的信息凭证查询时间为当天且不能超过有效期），提供行程码，使用“北京健康宝”扫码登记个人信息，将显示为绿码，只能进入。之后的比赛场地经“身份识别系统”验证且体温测量低于37.3℃。其中，第一场比赛前，大家必须将报名时填写的《个人参赛及防疫责任承诺书》原件提交给裁判组。
在倒计时流程方面，如果超过比赛开球时间后5分钟，如果五人制比赛的参赛人数少于3人或管理人员不在场，将被视为弃权；八人制比赛中，参赛人数不足5人或管理人员不在场的，视为弃权。五人制中，对方5-0胜，八人制中，对方3-0胜；如果比赛过程中，球队只剩下一名主教练，并被裁判出示红牌罚下场，则球队将被罚下场。没有管理人员在场的球队将被视为放弃比赛。比赛开始前，参赛队伍须向现场裁判组缴纳现金1000元纪律押金（不接受微信转账等方式）。比赛过程中如无违法违规行为，比赛结束后全额返还纪律保证金。
往年，一些球队习惯架起机器记录比赛，但出于安全考虑，今年比赛的替补席上不允许使用三脚架等设备。比赛期间，只有一个人（球队经理）可以站在替补席上指挥比赛。
同时，为了避免今年比赛中的交叉接触，各队必须携带自己的队服。参赛队伍还必须携带自己颜色、款式统一的队服（守门员服装颜色必须与队员比赛服颜色区分开）和袜子，以保证号码唯一、清晰。参赛队员不得佩戴金属鞋钉，必须佩戴护腿板，不得佩戴眼镜（足球赛事用的运动眼镜除外）。队长必须佩戴臂章。
届时，比赛场馆将设置三个区域，分别为入场等候区（黄色区域）、比赛场地及比赛办公区（绿色区域）、防疫隔离区（绿色区域），并以不同颜色区分。红色区域）。原则上不会有观众。竞赛区。比赛结束后，要求各参赛队及时清理本队席上和观看区域的杂物、饮料瓶等垃圾。
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