1、运球时不宜太高，而宜低，两手之间的运球速度尽量快。
2、运球时，双脚要微微弯曲，重心在双脚上，并做好随时发力的准备。不要把眼睛盯着地面。你应该随时改变方向，并注意队友的位置。
3、抓住突破机会，注意对方重心在哪只脚或哪个点，当他重心前倾时就传球。
4.突破时立即发力。第一步要大，重心要尽可能低。用你的肩膀和手臂打开道路。
5、球要保护好。你应该将球运到你迈出的第一只脚的内侧，以防止它被打破。或者如果你的手更长，你可以运球远一点。
6、如果你第一步就过掉了对手，后面你就可以轻松上篮。如果第一步还是过不去，可以选择向前迈步到左下（如果突破到右边），挡住对方的防守路径，上篮。你也可以选择用身体推开对手，然后上篮或者后仰投篮。
7、最后一步不要太大。你应该有足够的能量来发挥你的力量并跳得很高，以防止被阻挡。
8、整个突破过程的重心要在脚上，要感觉脚有力量。
9、鞋带要系紧，防止受伤。
10、突破最基本的前提是要有熟练的带球能力和良好的手感。我们可以在每场比赛前后留出时间来练习运球、运球和投篮。需要两只左手和右手。同时训练双手，让左右手能够随意变换方向，运球。
11、身体的控制能力决定了我们的突破能力。如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制力好，再加上一些熟练的运球技巧，你绝对会是一个令人敬畏的突破球员，所以我们需要进行更有针对性的训练，尤其是腿部和腿部的爆发力和肌肉控制力。武器。
12、必须掌握一定的篮球控制技巧。当我们投篮和运球熟练之后，我们就会开始练习一些篮球控制技巧，主要是练习胯下运球、背后运球、变向运球等。球等.
13.学会伪装。突破不一定要靠灵活的带球和变向来突破对手。我们可以灵活掌握假突破的方法。当我们第一次接到球时，我们就可以做出投篮动作。当对手跳跃或重心前移时，我们突然加速突破。 。或者我们做一个假动作传球，然后欺骗对手，突然加速突破。
14.善用挡拆战术。你不必依靠自己来过关，你必须实施一定的战术。挡拆战术是最常用的战术。我们利用队友给予的挡拆掩护，抓住时间进行突破，往往是在挡拆的方向上。更好的。这时防守球员会被队友挡住，这是最好的传球机会。
15、在带球过程中，一定要掌握变向的能力。一般需要左右手来回运球。运球时重心要低。运气的幅度可能会变大或变小。不断改变运球的姿势和幅度。然后在运球时，我们会向左或向右移动身体，然后突然改变方向。这往往让对方的防守球员措手不及，但这需要我们有良好的身体和篮球控制能力。
16、交叉双手运球是我们需要熟练掌握的技能之一。面对防守球员时，可以先用左手运球，然后快速将球转移到左手，同时快速推进运球。要从左侧突破，我们也可以先用左手，再用右手。这是NBA中常见的传球动作。
17.从臀部以下运球更具欺骗性和突然性。当面对防守时，我们会降低重心，并在臀部下方来回拍球。对手往往无法预测我们传球的方向。从胯部向右侧移动时，我们顺势从右侧突破。左侧的方法相同。
18、除了利用速度和爆发力之外，还可以利用自己的节奏来制造时间差。常见的做法是首先朝一个方向迈出 1-2 步，然后立即停止。防守队员肯定会跟随你的重心后退。当你停下来时，对手必须立即找到他的重心。当他的重心稳定后，我们就会立即发起最后的突破。这一步他就追不上你了，因为他刚刚稳定了重心，落后于你了。
19、其实经过人的时候你也可以做一些小动作。这些小动作应该被隐藏起来。例如，经过人时，用手臂用适当的力量将对方分开或推开。 NBA很多球员在过人时都会用左手分开。对方甚至可能会推开对方，但你一定要隐蔽，不要走得太远。
20、突破最关键的点是：降低重心，加快带球频率，掌握带球技巧，自由运用胯下、背后、左右手交叉等带球方法，观察对方中锋重力，也是突破的第一步。等等，掌握了这些要领和技巧，再加上强大的身体控制能力，一定能让你在场上击倒对手。
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