如果你已经开始加入健身的行列，那么恭喜你，你已经走在了时代的前列，你的生活将变得健康活跃，你的身材也将变得完美时尚！然而，健身新手对于聘请私人教练却非常矛盾。

今天我们来测试一下

您需要私人教练吗？

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▼你有足够的时间学习

健身也是一门学问。这个领域有高手，也有新手。如果你真的想掌握健身知识，那么入门会非常困难，因为你不确定什么时候会放弃。你每次都必须这样做。至少花2到3个小时的时间学习，然后将所学的理论知识付诸实践！但如果你想在最短的时间内、以最低的成本达到最好的效果！那么，就只能依靠专业的私教了。因为当他为你制定计划的时候你可以做其他的事情！

▼您可以自行调整健身计划

首先，要达到这一点，你必须在健身行业工作多年，有足够的健身经验，或者你之前聘请过私人教练。他已经觉得你可以自己练习，制定自己的健身计划。此外，您已经收集了足够的饮食知识来计划您的每周膳食。当然，这些也需要第一件事，时间！

▼生活中的坏习惯绝对可以改掉

然而，在我们的生活中，坏习惯往往是随着时间的推移而形成的。想要改变它并不那么容易。你可能已经尝试过很多次了，不吃膨化食品，不抽烟不喝酒，不出去吃快餐，吃到饱！你也尽量早点睡觉，别熬夜，少看电视剧，多做家务！还早上6点起床出去跑步！但是，你真的坚持了吗？如果你想改善你的运动习惯，并在调理和营养之间建立有效的联系，你应该询问私人教练。他会给你一个完整的计划，鼓励你，监督你。你是否因为不改变而感到尴尬？

▼你的自控能力很强

你绝对不是那种随便修行的类型，而且你的生活也很有规律，有足够的自制力。控制住任何外界的诱惑，有足够的决心！有一种坚韧，不会轻易放弃，也不会轻易被别人说服！严格要求自己，有完整的学习目标和锻炼目标！

▼你已经可以为身边的朋友制定计划了

您已经是健身行业的半专家，对健身知识有自己的想法，也已经可以挑选好的建议分享给身边的健身朋友了！您可以为健身新手制定完美的健身计划并得到他的认可。您已经成功让别人爱上健身，有成功健身的例子了！

▼除非你很专业，否则教练是必不可少的

除非你接受过系统的体能训练，否则像健身这样的大事还是需要专业人士的指导。自己去揣摩，会让身体走弯路，这可不是什么好事。即使是简单的跑步，也蕴藏着深厚的学问。国外有很多专门为跑步爱好者交流和分享跑步经验的刊物。无论是哪一种运动，尤其是当你有一定的期望时，有专业人士的陪伴才能避免受伤，达到事半功倍的效果。私人教练可以是教练、营养师、康复治疗师！

▼绝对可以避免健身伤害

你对健身前的热身和运动后的伸展运动非常熟练。你还知道了正确的深蹲方式以及跑步时如何避免膝盖受伤！我也会知道哑铃卧推时多少重量适合我，也会了解跑步机上所有按钮的功能！您可以在培训期间有足够的信心安全操作各种设备！我想我根本不会受到伤害！

▼你有足够的热情

你热爱健身，周围的人都能感受到你的热情。你渴望了解更多健身知识，但你的经济能力实在不足以聘请专业教练来解答你的问题。事实上，这些人都是有资格自学成才的！他们敬业、专注，在学习时能够更好地理解和钻研知识。我想只要你对健身有足够的热情和渴望，你身边的健身专家甚至健身教练就没有理由拒绝求知若渴的你！

▼我只是想随便练习一下

如果健身只是为了这个，你不想自学我也帮不了你！因为你根本不想读书，不想拿“文凭”，那意味着完美的身材！

如果你满足以上所有条件，

恭喜你，你现在可以自己锻炼了！

如果没有办法做到这一点而你又想成为一个热爱运动且不懒惰的人，

那么，就只能依靠专业的私教了。

教练不会像电影中的教练那样仅仅通过惩罚来帮助你保持体形。它们也不都是每小时收取大量费用。如果您遇到我们提到的任何情况，是时候考虑聘请私人教练了。

私人教练不仅是站在客户身边的人，也是你的拉拉队长，如果有必要的话，也是你的鞭子。很多时候，训练距离完成只有一步之遥，很多人只是因为缺少一句温柔的、严厉的、轻松的、或咆哮的鼓励话语而放弃。

1.你的体型彻底改变。

如果高中体育课上的俯卧撑是您最后一次锻炼，私人教练可以帮助您了解您现在的健康状况。多年来，从健身器材到行业术语和力量训练技术（例如正确的二头肌弯举），发生了很多变化。教练可以帮助您在陌生的环境中感到舒适，并帮助您制定适当的训练计划。这样你就不会在一周后因训练攻击或去看骨科医生而受伤。你不用和他签终身合同，三个月的课程结束后你就可以自己锻炼了。

2.您想要更新您的锻炼计划

动作就这么多，最多不超过200个，但是通过不同的组合，你可以找到属于自己的个性化方案。这就是教练的价值所在。您可以聘请教练来帮助您训练一个周期并审查您的训练计划。如果您觉得自己的进步缓慢，您可以在教练的建议和帮助下开始新的锻炼计划，以改善您的健康。

3.有特殊目的的锻炼

如果你是第一次参加10公里长跑，不知道训练需要的时间和具体的训练方法，那么你需要找一个有能力的教练来帮助你制定详细的锻炼计划，这样才能让你坚持跑步。结尾。这种情况与游泳、网球、高尔夫等类似。如果你想从事职业运动，你应该找一个从事你选择的训练项目的专职教练。

4.伤病后康复训练

如果您有特殊的健康状况，例如腰痛或最近进行过膝盖手术，私人教练可以帮助您重新站起来。医生还希望患者首先接受物理治疗。此外，越来越多的医生允许私人教练参与患者的康复治疗。只要你仔细观察教练的做法，就不会有任何问题。越来越多的培训师专门治疗各种硬化症和关节问题。

5.你需要运动的动力

教练有时确实扮演训练伙伴的角色。虽然他们不如你最好的朋友，但他们至少可以为你提供他们无法提供的保护和宝贵的经验。当然，如果你每天只是走进健身房，有私人教练在你身边，为你计算动作和重复次数，那么你就得考虑如何更合理地使用你的钱了。