记者上午在市中医研究院采访时了解到，近一个月以来，全市10家医院相关心理咨询门诊已收治30名10岁以下儿童。这些孩子被诊断为亚健康。有关专家分析，一些家长急于让孩子取得成功，为孩子安排过多的课外学习计划。孩子心理负担过重是诱发孩子亚健康的主要原因。
市中医药研究院心身科主任郄凤清表示，压力过大引起的身体反应是来就诊的孩子中的普遍现象。小明，10岁，上小学三年级。最近，他每天早上上学前都会腹痛。严重时甚至会出现头痛、呕吐等症状。全面体检后未发现疾病。在心理门诊，医生发现小明最近学习成绩下降，父母对他要求太高，压力太大。孩子胆小，心理脆弱，所以每天上学前都会出现上述症状。这其实是心理亚健康的一种表现。有的孩子虽然没有这种心身反应，但也会出现厌学甚至逃课的情况，严重影响学习。
郄凤清分析，有些家长对孩子的期望太高，希望把未实现的梦想寄托在孩子身上。因此，每到周末，很多家长都会带着孩子去参加钢琴、绘画、书法等各种儿童培训班。但现在的孩子已经在家人的呵护下长大了。他们心理脆弱，承受不了太大的压力。家长要从孩子的实际情况出发，不要给孩子太大的压力。
亚健康其实是一种“心脏病”
记者从今日举行的天津市首届心理亚健康论坛获悉，目前，因心理问题和社会认知偏差而导致的亚健康人群占全市人口的35%。市中医药学会亚健康专业委员会主任委员郄凤清认为，亚健康其实是一种“心脏病”。
人们通常认为亚健康就是慢性疲劳综合症，但事实并非如此。亚健康是一种心理问题，通常被称为“心脏病”，尚未真正成为一种疾病。社会、心理等因素往往导致亚健康。一是认知亚健康：如果没有坚定的信念和精神支撑，青少年甚至成年人在人生的某个时期就会遭遇心理危机；不正确的世界观或价值观，缺乏道德观念，都属于心理亚健康的范畴。二是社会适应亚健康：如社会适应能力差，难以适应工作、生活、学习环境，处理人际关系以自我为中心；不良生活习惯如熬夜、不运动、过度吸烟饮酒、咖啡和可口可乐成瘾也被认为是亚健康。
郄凤清建议，人们在日常生活中要关注社会心理亚健康，否则很容易因持续亚健康而转为“不健康”。应注意树立乐观积极的世界观、人生观，多交朋友，处理好人际关系。时刻为别人着想，生活适度，以良好的心态和好心情远离亚健康。
别让小事造成亚健康
采访中记者了解到，人们常常因为琐事发生争执，容易出现亚健康甚至精神疾病。比如为了一毛钱和人吵架、把一个不经意的眼神记在心里等等。专家认为，不良的性格也会导致亚健康。
市中央研究院心身科主任郅凤清表示，在门诊，他经常遇到很多前来咨询的患者，感觉身体不舒服，却查不出原因。最后，在心理诊所，他得知这是由于生活中的小事积压造成的。症状包括精神萎靡、工作效率低下、失眠、食欲不振等症状。综上所述，可以说，脾气暴躁、易怒、粗心、冲动、控制力差、不快乐的性格会带来心理冲突，导致亚健康。
郄主任认为，当你和一个人关系紧张时，其实只要说一声“对不起”就可以化解彼此不愉快的情绪；采用“警句疗法”，即每天读一些警句来训练自己；或者用“内观心理治疗”让我时刻对父母、亲人和朋友怀有感恩之心。如果坚持一周，你的心态就会焕然一新，性格也会有明显的改善。它对于以自我为中心的人和青少年尤其有效。
健康人也应注意心理保健
当前，随着生活节奏加快、竞争日益激烈，亚健康人群越来越多，很多健康人群也应该重视心理保健。市中医研究院心身科主任郄凤清认为，人们应该认识到预防亚健康的重要性，把亚健康作为“预病”对待，防患于未然。
当前，公民“未病先治”的观念逐渐深入人心。节假日期间，市民经常去医院体检，及时发现血压、血脂、血糖等指标异常。运用医疗防治方法进行干预，及时发现小病，预防大病。随着“防病”健康理念的逐步深入，人们应将亚健康视为“未病”，养成心理保健的习惯，预防亚健康对自身造成的危害。
郄凤清建议，明确的人生目标和乐观积极的心态有助于预防亚健康，而亚健康可以通过饮食、运动、心理调节等保健方法来预防。比如，心情不好的时候，可以和家人出去旅游放松一下，和朋友聚会，从事一些休闲娱乐活动，听听音乐，读一些有趣的书来启发自己，转移注意力。此外，还可以培养一些爱好和兴趣，重点关注，避免被“卷入”亚健康之中。
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