1984年出生于湖北的吕小军，从小就练习举重。 18岁时，他只身来到天津，加入了天津举重队。凭借在天津举重队的出色表现，吕小军一举进入国家队大名单。 2004年，刚满20岁的吕小军参加世界青年举重锦标赛，力压群雄夺得金牌。此后，国家举重队开始将吕小军作为重点培养对象。
举重是一项非常危险的运动，技术动作的轻微失误都可能导致受伤。伤病一度给吕小军的职业生涯蒙上阴影。然而，这并没有让吕小军退却。相反，他在战斗中变得更加勇敢。 2012年伦敦奥运会，吕小军在77公斤级表现出色，以379公斤级的总成绩夺得金牌。同时，他打破了世界纪录，成为中国举重队的英雄。
伦敦奥运会一年后，时年29岁的吕小军与相恋10年的女友郭熙妍携手结婚。郭希燕还曾是中国举重队队员，曾在世锦赛上获得第三名。两人在天津相识，经过几年的异地恋，坠入爱河，吕小军从此成了“天津大叔”。结婚后，郭熙妍为吕小军生下了两个女儿。现在一家四口其乐融融，生活十分幸福。结婚后，郭熙妍也逐渐退出举重队，成为吕小军最坚强的后盾。
事实上，在2016年里约奥运会之前，吕小军就已经做好了退役的计划。他想要再夺一枚奥运金牌，以最完美的方式结束自己的职业生涯。里约奥运会激动人心。吕小军的抓举成绩为177公斤，打破了世界纪录。挺举比赛中，吕小军最终成绩为202公斤，压力交给了哈萨克斯坦选手拉希莫夫。结果拉希莫夫在落后12公斤的情况下举起了这个重量，最终以同样的成绩、更轻的重量夺得了冠军。吕小军只能遗憾地戴上了银牌。
今年1月，国际举重联合会宣布拉希莫夫因违反兴奋剂规定而被停赛，并将进一步调查拉希莫夫在里约奥运会期间是否存在违规行为。如果被发现有违规行为，他的金牌将被没收，吕小军将以替补的方式夺得金牌。 “里约奥运会金牌可能会丢掉，但这么多年过去了，我已经冷静下来了。”吕小军淡淡说道。
但正是这枚银牌，让吕小军从2012年的伦敦奥运会一跃进入了东京奥运会。
进入东京奥运会备战期后，年龄越来越大、伤病越来越多的吕小军，状态并没有出现大幅下滑。相反，随着年龄的增长，他变得越来越恶魔。这一切都与他能够对自己的严格要求和刻苦训练是分不开的。 “训练对我来说是最简单的事情，有时候我把训练当做健身，练完出汗后，感觉越练越有活力，整个状态都会不一样。”吕小军说道。 2019年世界举重锦标赛上，35岁的吕小军夺得男子举重81公斤级冠军，并刷新总成绩世界纪录。
自从伦敦奥运会夺冠后，吕小军征服了世界，吸引了大量粉丝。在欧美健身圈，他甚至成为了粉丝心目中的“绝世美女”。吕小军的训练和赛前热身经常被外媒记者拍到并发布在视频网站上。其中一段视频的观看次数甚至超过了 400 万次。这些视频下，无数欧美健身爱好者都发出了热情洋溢的话语。首先，他们惊叹于他的力量，其次，他们痴迷于他健美的肩膀和背部肌肉，第三，他们流畅的技术动作。很多举重运动员都把他当作教科书来学习和研究。 7月24日，吕小军在东京训练时深蹲270公斤的视频再次引爆健身圈。有网友调侃道：“赛前不要练习太频繁，举重也不要太重，这样很容易消耗自己的体力。什么？‘军神’？就可以了。”
吕小军早已是中国举重队年龄最大的队员。他是这里绝对的大哥。他经历了一个又一个的队友，也迎来了一个又一个新的队友。日复一日，年复一年。吕小军的生活只有家庭和举重。从1997年到2021年，吕小军已经练习举重24年了……
回国并开始隔离的吕小军并不期待每天回到天津，回到妻女身边。他坦言，这五年来，自己亏欠了他们三人很多。九月开学时，大女儿将进入二年级。吕小军答应孩子，会送她上学，接她放学。 “从现在开始，这就是我的事了！”吕小军满脸幸福的说道。海河传媒体育中心记者 李蓓
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