亚健康状态解析：如何识别并改善介于健康与疾病之间的中间状态_W66利来国际

亚健康目前尚无明确的医学诊断指标，很容易被人们忽视。亚健康发出的警告是：不伴有明显症状，但长期会引起失眠、乏力、食欲不振、疲倦、心悸、抵抗力差、烦躁等。、经常感冒、口腔溃疡、便秘等一种或多种症状；尤其是处于工作或学习压力较大状态的人更应提高警惕。

亚健康最初被称为第三状态，后来被称为潜伏状态、亚临床状态、亚疾病状态、临床前状态、潜伏状态、诱发状态、灰色状态、中间状态、半功能状态、亚健康等。 20世纪90年代，我国学者王玉学首次提出“亚健康”概念，并指出：“亚健康是一种既不健康也不疾病的状态，是介于健康与疾病之间的中间状态，是一种动态的、动态的、动态的、动态的、动态的、动态的、动态的、动态的、动态的、动态的、动态的、动态的、动态的、动态的、动态的、动态的、动态的、非疾病的状态。”连续的过程，也是一个独立的阶段，在大多数情况下，健康、亚健康和疾病是一个不连续的、连续的过程，其上游部分与健康是重叠的。及其下游部分重叠与疾病重叠的部分，很难区分健康还是疾病状态。”亚健康人群的分布没有明显的区域格局，随着时间的推移，也很难区分。目前人们对提高生活质量的要求呈现明显上升趋势，是国际医学研究的热点之一。世界卫生组织的一项全球调查显示，世界上只有5%的人真正健康，只有20%的人被医生诊断出患有疾病。剩下的75%处于亚健康状态，而且大部分都处于亚健康状态。年龄在18-45岁之间。

根据亚健康状态的临床表现，可分为以下几类：

(1)可表现为乏力、肌肉关节酸痛、头晕头痛、心悸胸闷、睡眠障碍、食欲不振、胃脘不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易感寒热等。感冒、眼睛干涩。等，多表现为疲劳、睡眠障碍或疼痛等躯体症状。

(2)心理症状，如抑郁、心烦、烦躁、烦躁、恐惧胆怯、记忆力减退、注意力不集中、精神不振、反应迟钝等可能是主要症状。

（3）表现为不能很好地承担相应的社会角色，工作学习困难，不能正常处理人际关系和家庭关系，难以进行正常的社会交往等，常以频率减少为特征人际交往减少，或人际关系减少。主要表现为压力等社会适应能力下降。

国内外专家研究表明，造成亚健康的因素一般包括：

过度紧张和压力

长期的紧张和压力会引起急慢性应激，损害心脑血管和胃肠系统，引起应激性溃疡，血压升高，心率加快，加速血管硬化和心血管事件的进程，引起脑应激。疲劳和认知功能下降；扰乱生物钟，影响睡眠质量；引发免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染的机会增加。

不良的生活方式和习惯

身体经常食用低蛋白、高热量的食物，或者暴饮暴食导致身体无法及时吸收各种必需的营养物质、维生素、微量元素，导致大脑供血和供氧不足，影响肾上腺素的分泌、生长激素、甲状腺激素等内分泌激素的正常分泌，会出现抑郁、心慌、乏力、视力模糊、低血糖、严重时晕倒等症状。

心理因素

随着工作节奏加快、生活压力增大，人们的情绪常常处于持续紧张的状态，导致心理过度劳累，久而久之就会导致心理失衡等亚健康状态。症状包括情绪低落、精神不振、反应迟钝、失眠多梦、白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑等，并伴有乏力、出汗、腰酸腿痛等症状。

身体过度疲劳和衰老

由于现代工作竞争日益激烈，人们过度用脑、用脑，身体主要器官长期处于入不敷出的异常负荷状态。身体过度疲劳导致精力和体力透支；另外，身体各器官的功能会随着年龄的增长而下降，表现出体力不足、精神不振、反应能力和适应能力下降，进而出现身心疲惫的亚健康状态。

心血管、肿瘤等疾病早期

疾病发生前，人体很长一段时间不会出现器质性病变，但已出现功能性紊乱，如胸闷、气短、头晕、失眠、健忘等症状，类似于亚健康状态。状态。

环境污染

现代生活环境的恶化，特别是大城市的汽车尾气、灰尘、空调等，造成了空气污染。人们吸入污浊的空气，也是导致亚健康的原因之一。

亚健康是介于健康与疾病之间的一种中间状态。如果不及时干预，可能会进一步发展为疾病。但如果积极治疗，身体是可以恢复到健康状态的。这个认识与中医的认识如出一辙。病念不谋而合。因此，以“整体观念”、“辨证论治”、“因人、因时、因地制宜”为特点的中医在治疗亚健康状态方面具有优势。以中医理论为指导，进行辨证调治，根据亚健康患者的身体状况和具体症状，采取相应的干预措施，包括中药、针灸、推拿、药膳、气功等。指导。这是中医有效手段防治亚健康的关键。

专家简介

孙金业：主治中医师

科室：内科门诊（中医）

个人简介： 1997年毕业于山东中医药大学中医系，毕业后一直从事内科临床工作。赴中国中医科学院广安门医院进修一年，师从国内多位知名专家。他勤奋好学，有独到的见解。对胃肠病、感冒、咳嗽、糖尿病、反复口腔溃疡、情志病、亚健康状况、一些妇科病（如月经不调）等常见病、内伤等积累了丰富的中医知识。以及各种疾病。诊断和治疗经验。

门诊时间：周一至周五、周日

咨询电话：

【诸城市中医医院与您健康相伴】

亚健康状态解析：如何识别并改善介于健康与疾病之间的中间状态

相关推荐