对于健身气功八段锦的能量消耗，通过实验发现，八段锦练习的MET为2.68，最大心率百分比为54.18%，而广播体操练习的MET为5.07，最大心率百分比为69.26 %。 MET 基于身体静息时的能量消耗。它可以用来比较不同运动模式的强度，评估运动过程中身体的相对能量消耗水平。根据美国运动医学会（ACSM）和疾病控制中心的运动测量方法，八段锦属于低强度运动，而第九组广播体操属于中等强度运动。
研究发现，八段锦和第九组广播体操的呼吸频率、HR、氧脉搏和MET均显着增加。呼吸频率的增加表明八段锦和广播体操可以增强肺呼吸，改善心脏功能，改善心肌供氧和血管功能，达到健身效果。
八段锦运动过程中，受试者平均心率为97.5次/分钟，略低于健康成年人有氧健身运动时的最佳心率区；在广播体操运动过程中，受试者的平均心率为126.13次/分钟，处于有氧运动的最佳心率区。从平均心率可以看出，八段锦和第九广播体操两项运动均不存在氧债，符合全民健身的HR运动标准。
在八段锦和广播体操中，受试者的呼吸交换率与安静时相比存在显着差异，表明这两项运动增加了受试者的能量消耗。在安静状态下，身体主要以糖来供给能量。八段锦和第九组广播体操时，人体总能量消耗增加，糖类供能和脂肪供能均增加。结合呼吸交换率的结果可以看出，糖类供给能量的比例减少，而脂肪供给能量的比例增加。这与八段锦和第九组广播体操属于中低强度运动有关。
研究发现，随着运动强度的增加，糖氧化增加，脂肪氧化在65% VO2max时达到最高。八段锦组与广播体操组糖分供能存在显着差异。八段锦运动组受试者的脂肪供能、蛋白质供能、脂肪供能比、能量消耗及相对能量消耗值均显着降低。用于广播体操。
八段锦属于低强度运动，广播体操属于中等强度运动。这两种运动都是有氧运动。两者都能增加运动时的能量消耗，促进脂肪代谢。
参考：
[1] 金力，薛钦波，李然，田甜．八段锦与第九组广播体操能耗特征对比研究[J].中国运动医学杂志，2015，06：588-591。
[2] 薛维山.健身气功与八段锦对老年人心肺功能的影响[J].渤海大学学报（自然科学版），2013，04：431-434。
[3] 周莉，纪中秋，马永涛。第八套广播体操与二十四式太极拳运动强度及规律研究[J].中国体育科技, 2002, 38(4): 34-35。
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