3、开展安全思想教育。组织时间：2分钟 12、准备活动 1、热身跑：绕篮球场慢跑。要求： 1、充分的热身活动，积极参与。 1、队形整齐。 2、口号响亮。 3、主动学习。组织：4分钟，4*8节拍 2、柔韧专项准备活动：扩胸练习、举臂练习、肩圈练习、腕足圈活动、膝圈练习、腰腹关节动作要求：动作规范、主动练习。 3、体育委员会负责，独立管理。 1、认真聆听动作的讲解和示范，并在老师的带领下跟随老师做徒手练习。动作规范到位 2、要求：学生注意力集中，动作到位，整齐有力。伸展练习形成：自主探索、协作学习 8分游戏环节 1、障碍接力比赛。 2. 方法：将学生分成四组，人数相等。听到命令后，每组第一名学生迅速越过小垫子，爬过呼啦圈，然后在短绳上跳5次，最后转身笔直返回，击中第二名学生的手轮流演奏，哪一组先完成就获胜。 （获得礼物） 3. 规则： (1) 开始时学生不准跳到前面。 (2)如果障碍物被撞倒，应立即将其放置好，然后才能继续跑步。 1、安排内容讲解要求，引导学生规范行为。 2.指导学生提高运球技术，提醒学生注意安全。 3、巡回指导，及时激励、反馈和评价学生的学习情况。 4、指导学生评价和教师总结。 5.教师讲解游戏的规则、方法和要求。练习（3）回来时，一定要击中第二个同学的手掌。自主探索、趣味拓展 15分钟复习 1、一人一人双跳。

2、动作方法：被治疗者面向甩绳器或站立。甩绳者每只手握住绳子的一端，并将绳子放在身体后面。摇绳者说“准备跳”后，向前摇绳，两人同时跳了起来。绳子从他们的脚下一根一根地摆动，他们连续跳了好多次。 3. 具有领导、跳跃、协作能力。 1、教师向学生讲解双跳的动作方法和要领，一人带领另一人进行示范。 2. 教师将学生分成两组，尝试一人带头练习双跳。复习1.双绳秋千和双跳。 2、动作方法：两人并排站立，各用外侧双手握住绳柄，将绳子置于身体后方。其中一人大喊一声：“准备跳！”，两人立即同时摇动绳子，双脚并拢起跳，连续不断。跳几次。 3、要点：两人同时摇动、跳跃，齐心协力。 1. 老师讲解动作要求 2. 学生积极练习。点评1、两个人跳绳，一个人双脚并拢跳。 2、动作方法：跳绳者左（右）手握住绳子，将绳子放在身后。摇绳者面向跳绳者的右（左）手站立，并将绳子握在手中。其中一人大喊：“准备跳”后，两人同时摇动绳子。当绳子摆动到跳绳者脚下时，他们立即跳起来，连续跳几次。 3、要点：两人配合，动作协调、灵活。 1、老师先让体质较强的同学摇绳子，然后让其他同学轮流摇绳子；让学生学习正确的摇绳方法。新挑战 1.两人交换双绳并跳。 2、动作方法：跳绳者左（右）手握住绳子，将绳子放在身体后面。摇绳者并排站立，跳绳者站立，右（左）手握住绳子。

其中一人大喊：“准备跳”后，两人同时摇动绳子。当绳子摆动到跳绳者脚下时，他们立即跳起来，连续跳几次。 3、要点：两人配合，动作协调、灵活。 1、老师讲解动作要求； 2、学生练习积极。比赛4、小组合作：哪组最好，谁是最好的搭档，哪组失误少。讲解规则，累积积分或分租积分。独立协作练习：5分钟，单组，2个循环，5.课程练习 1.高抬腿（10秒/组） 2.青蛙跳（10秒/组） 3.开合跳（10秒/组） 要求： 1、练习时遵守规则。 2、学生积极参与。 3、互相帮助、互相学习、加油。 1.教师讲解动作要求 2.学生积极练习 3.师生评价反馈，教师口头鼓励。组织：独立反思、协作进步、3分、120秒、60秒 6.放松与评价 1.放松并归还器材 2.评价（每课三题） ·认真完成练习任务吗？ ·你主动帮助过同伴吗？ ·动作技术有进步吗？ 7、每天安排家庭练习和短绳练习15分钟的素质拓展训练。八。宣布下课的要求： 1、互相评价。教师组成一个团队（见组织图）。 2、教师组织、带领学生做放松练习。 3. 课堂小结。 4. 安排学生领取并归还设备。要求 1.学生集合。 2、放松身心，和老师一起做放松活动。 3、静静地听老师的总结。 4.值班学生领取并归还设备。 5、再见老师、同学们。放松队形：评估队形：易犯错误、预防与纠正 1、易犯错误：不能摇绳子。

1、预防与纠正：老师演示如何调整绳子的长度，学生体验徒手摇动绳子的练习。预计心率曲线 00 5 10 15 20 25 30 35 40 平均心率：110-130次/分钟 预计密度70%左右 安全准备保证 1、两人练习双绳交换跳时，必须注意准备活动。其次，要激发学生的体育兴趣，坚持“以师为本”，注重细节。课堂上要做到“主导、以学生为主体”、“多表扬、少批评”，以学生的学习兴趣和爱好为主要教学内容。 2、时刻提醒同学们注意自我保护、互相保护。课后反思 本课程突出健康第一的指导思想，根据《课程标准》进行设计。学会学习、学会合作、学会创新是本节课的主题。以促进学生体质发展为重点，遵循体育教学原则，结合学生实际情况，通过有效的合作学习，激发学生的学习兴趣和积极性，培养学生自学、自练、自学的能力。培养学生的自控能力，培养学生的创新精神和合作意识和实践能力，调动学生学习的积极性和主动性，让学生体验到相互合作、合作与合作。为了创造学习的情感和乐趣，我们充分运用启发式教学法、讲解法、演示法、游戏法等，引导学生进行两人合作短绳跳绳的探索性学习。学生以自学、自练为主，小组练习与竞赛相结合。结合起来，培养学生的运动能力、组织能力和观察评价能力，努力体现以教师为主导、以学生为中心的教学理念。

个人意见：“两人双绳交换跳”长度合适，动作高度有利于中学生同时学习轻跳绳动作。中学生跳社绳的节奏与长绳的晃动节奏一致。实践与实践教学的衔接存在一定的难度。尤其是小学三年级练习时，更要注意准备活动。教师必须激发学生对体育运动的兴趣并参与其中。教师要正确引导学生。教师应根据三年级孩子的自身条件，合理设置有趣的练习，引导学生开展跳绳练习。 《双绳两人交换跳》教案设计是根据我在一线体育教学实践中长期训练和教学应用，结合教育部批准的国家健康体质测试要求而设计的。由教育部提供给体育同仁，提高思想，互相勉励。