皮肤美容需要遵循自然之道。例如，月经期是影响女性皮肤的关键时期。如果把握好月经周期，遵循月经周期的规律来滋养肌肤，就能拥有自然持久的美丽。每个人的护肤过程都有一个密码，而这个密码的核心就是选择与经期相对应的护肤美容方法，分阶段护理肌肤，可以达到事半功倍的效果。
女性的月经周期为28天，可细分为7天的小周期。月经前几天，皮肤会变得粗糙、晦暗、无光泽，甚至出现一些痘痘，心情也容易烦躁、抑郁。这是因为在每月的周期中，女性荷尔蒙的分泌交替增多和减少，体温、卵泡激素、黄体酮都在不断变化，皮肤也会发生微妙的变化。
中医美容注重滋养肌肤、调节内分泌。中医认为“女子之体以血为本，血为气之母，气为血之主，气行则血行，气滞则血瘀”。所有的斑点、痘痘、黑眼圈等皮肤问题都是由“气滞血瘀”引起的。真正持久的美丽在于调节经血。
运动与休息依气血盛衰而定
中医讲究五行，即金、木、水、火、土，分别对应人体的肺、肝、肾、心、脾。只有平衡五行，调和五脏，才能保持身体健康，气血旺盛。中医认为，五行虚弱并不一定意味着五脏有大病，还包括许多被忽视的亚健康状态，这些状态会影响一个人的容貌、体型甚至气色。
金对应肺，主要体现在外表的皮肤、毛发上；木对应肝，肝开目，木旺，则眼睛明亮；木旺，则眼睛明亮。水对应肾，肾虚者，面色青黑。火对应心，主血脉，心若弱，则气血运行不利。土对应脾；如果虚弱，身体的韧带和肌肉就会松弛，身体就会变形、水肿。人体的肝、心、肾、肺、脾所对应的经络在一天24小时内各有各自的高峰点和衰退点。在衰弱时及时休息、调养，在盛行时及时运用、修炼，使经脉的气血得以运用。正常的运行节点达到正确保健、美容的目的。
这也是美容专家和影视明星在交流美容心得时，都不忘强调美容睡眠的原因。 “美容觉”的时间是晚上10点到次日凌晨2点。研究表明，午夜至次日凌晨2点，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞再生，皮肤自我调节。此时熬夜会影响细胞再生的速度，导致皮肤老化。
还强调“子午午睡”，即在晚上11点到凌晨1点和中午11点到下午1点两个时间段的睡眠。小儿时期阴气最强，阳气较弱。此时的睡眠效果最好，睡眠质量也最高。中午阳气最盛，阴气最弱。 “阴气耗尽，你就会睡着。”因此，如果可以的话，你应该在中午睡觉。
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