亚健康的定义
中华中医药学会《亚健康中医临床指南》一书中明确指出，亚健康实际上是指人体目前处于健康与疾病之间的状态。虽然很明确，界限看起来也很清晰，但真正划分起来，却似乎没有那么简单。
总而言之，处于亚健康状态的人与普通人有些不同。比如，他们的行动力比常人慢，精神状态不好，或者适应社会的能力差。
亚健康人群的表现
1、身心总有不舒服的感觉，如疲劳、肌肉关节莫名不适、胡思乱想、食欲不振、性功能下降等。
2、免疫力下降。我经常容易感冒、鼻炎，身体素质比以前有明显恶化的趋势。
3、容易情绪化。遇到事情容易走极端，或喜或悲，容易生气，记忆力减弱，并伴有注意力不集中。
4.社会交往被边缘化。在工作和学习中，你无法真正融入其中，无法正确处理人际关系，甚至家庭内部的关系。
健康中医护理
有专家认为，亚健康其实是人体的自然趋势，即从健康走向不健康，所以不需要用药物（包括中药或西药）来干预。这就是本文的目的，一切顺其自然。
说白了，这其实就是中医的养生之道。如果你能做到以下四点，亚健康状态可能会耽误你的到来：
(1)一切顺其自然。现代社会虽然是一个高速发展的时代，但是一切都以金钱为中心。有些人很富有，但大多数人并不富有。总是为衣食而苦苦挣扎。但这种情况越是发生，你就越无力强迫。先让自己有一个好的心态，然后再做好自己的工作，这样机会来临时，也许就能成功！
(2)饮食尽量均衡，不偏食。例如，当涉及到儿童时，这一点更为突出。他们总是把喜欢的菜吃到饱，偶尔会把不喜欢的菜扔掉。这样做的结果就是很容易导致营养缺乏，而且五味也会倾斜，导致健康问题。
(3)在日常生活方面，也要顺应自然。例如，日出而作、日落而息，可能是现代人容易忽视的事情。这其实对健康是非常不利的。根据中医理论，早晨，阳气初现，是发育期，此时比较适合锻炼身体和工作。夜间，人体的阳气需要克制，不能受到干扰。然而夜跑和丰富夜生活的兴起完全违背了这一点，久而久之就会导致人们消化不良。出现亚健康状态。
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