虽然健身交流团不是康复治疗师，但健身房仍然提供相当多的康复服务。

从简单易用的手动释放、弱肌力量训练、课后伸展服务；改善私人训练服务中的姿势问题和疼痛限制；甚至有风险的康复技术，例如正骨和关节松动。属于健身房的康复服务类别。

康复课程出现的原因有很多。 “教练是年轻人的”行业刻板印象、巨大的卖课压力、越来越多的亚健康人群表达康复需求，都是不可忽视的原因。

即使不讨论行业中存在的康复乱象，包括危险的脊柱矫正技术和过度拉伸导致的拉伤和骨折，健身房提供的康复课程仍然不能解决疾病的根本问题。我们能做的更多的是帮助会员提高功能和肌肉力量，并在伤害发生之前就开始“预防”。

健身房可以开设运动康复课程，但具体康复内容有待进一步细化。

有些“健身训练动作”与“康复训练动作”高度重叠，导致很多人误认为两者同源。但从医学角度来看，其实是有很大区别的。

首先，运动康复作为康复医学领域的分支之一，具体包括三个方面：

■损伤/外伤的诊断和治疗；

■术后恢复阶段，采用非手术方法帮助身体恢复功能和运动训练；

■改善身体机能，帮助恢复正常生活。

在上述运动康复的三个主要工作领域中，健身教练可以在客户受伤前后进行部分康复工作，但不具备运动损伤的诊断和治疗资格。

例如，在康复治疗师的治疗下，髋关节置换术后的患者可以通过骨盆训练帮助其恢复日常生活，而健身教练则可以帮助患有轻度骨盆前倾问题的会员通过骨盆训练改善姿势问题。

■相似的训练动作针对不同人群

也就是说，健身房需要做好的不是运动康复，而是为大众做好运动防护。

这包括帮助高血压患者设计减脂减肥的运动处方，包括合理的饮食准备，避免因血压飙升引发心脏急症；为职场白领提供力量训练指引，提升肌肉力量，避免久坐造成脊椎变形。

这种差异也可以从其他例子中观察到，例如骨科康复和运动医学品牌友福医疗。在优肤诊所主打物理治疗的基础上，他们推出了优肤拉伸，包括主动沉浸式放松和肌肉释放按摩。它们也有明显的区别。以Therabody为代表的拉伸康复器材也越来越多地应用于健身房康复服务中。

健身房里的康复课不是康复治疗，想要做好并不容易。

01｜健身房康复课

健身房的康复班已经忙了一段时间了，因为国内康复治疗的需求确实是一块大蛋糕。

从与国外的比较来看，国内运动康复发展的不成熟程度更加明显。据《2020年中国运动康复行业白皮书》显示，美国运动康复机构数量为3.88万家，而中国仅有370家。即使不考虑庞大的人口基数，也明显低于成熟的欧美国家。

然而，国内康复需求正在增长。由于供应跟不上，一些用户开始向健身房寻求帮助。

GymSquare《2020年中国健身行业报告》数据显示，各类健身房的其他收入占比中，康复理疗占据了比较重要的一部分。健身房和工作室分别占这部分收入的36.7%和33.8%。

■资料来源：京联GymSquare《2020年中国健身行业报告》

另一方面，来自教练的卖课压力也让不少健身教练考虑打包出售康复课程，因为附加姿势改善和肩颈放松的课程远比简单的增肌减脂更有吸引力类。

比如说，如果你只用传统的方式进行教学，如果一段时间后增肌减脂的效果并不显着，那么会员流失率其实会很高。

不过，以“康复课程”为卖点，动感单车后的拉伸、瑜伽课后的冥想训练、力量训练后的被动放松按摩，即使效果不大，也能为会员提供情感价值。将会呈指数级增长。 。

也就是说，康复课程的体验价值，就具体的会员服务而言，很大程度上大于其实际价值。

深究起来，健身房的康复课程可能并不能解决实际的疾病问题。

例如，肩颈按摩和臀部腿部放松后，虽然可以暂时解决肌肉紧张和筋膜粘连问题，但长期的慢性疼痛在运动后的深夜仍会再次出现。

对于圆肩、驼背的会员来说，通过下拉动作和重量训练来矫正姿势的效果也需要很长时间才能得到检验。

但从另一个角度来看，健身房的康复课程其实也有很多积极的方面。

虽然他们不直接面对康复患者，但亚健康人群、久坐白领、肥胖人群等庞大基数实际上并不需要直接康复治疗。他们可以通过健身教练提供主动的运动指导和健康导向的服务课程。 ，仍然可以达到1+1大于2的效果。

02｜康复课程和健身房康复治疗的区别

打开大众点评搜索运动康复，你很可能会发现很多康复工作室都与健身课程或私人训练相关。

将这些健身房正在进行的定期康复课程分为四个部分：

■伸展运动：缓解肌肉紧张；

■牵引力调节：增加关节活动度，提供灵活性和灵活性；

■肌肉力量训练：以普拉提和功能训练为主，提高关节稳定性和运动能力；

■手动释放：结合手法，解决深层肌肉痉挛，缓解轻度疼痛。

■健身房康复服务

但这不是运动康复治疗。运动康复治疗必须以病理报告为依据，强化手术后回归现实生活的能力。有直观的禁忌症，具体动作必须严格按照三个解剖平面的角度进行。

例如，前十字韧带手术后的患者希望恢复膝关节灵活性和腿部肌肉力量。前期连深蹲训练都做不了。需要经过一段时间的非负重伸膝训练，然后逐渐增加到负重伸膝、深蹲、负重深蹲。

■康复治疗时根据腿部肌力测试设计运动处方

康复治疗包括器械治疗、徒手治疗以及考核和考核，所需资质与健身教练的考核标准完全不同。

例如，物理治疗师所涉及的评估和检查方法，包括步态和运动分析、跑步分析、脊柱侧弯和脊柱姿势角度分析，都会根据不同的运动幅度和疼痛程度进行细分。

健身教练进行的评估测试更多的是对会员的柔韧性和肌肉力量的测试。这不是病理学筛查。

如果说康复治疗解决的是疾病问题，那么健身教练提供的康复更多的是非特异性疼痛。

例如，常见的非特异性腰痛发生在从腰部到臀部的位置。它是由韧带、软骨和肌肉轻微拉伸引起的。可能是由于久坐、缺乏活动等原因造成的。

一方面，这些疼痛问题并不是由组织病变引起的，也不是由运动损伤直接引起的。通过手法手法按摩放松，可以起到一定的缓解作用。

而且即使去医院，药物也不一定能祛除疾病。你通常得到的答案是经常锻炼，以及医生总结出的一些动作的运动指导。

但也要注意的是，如果轻微的疼痛已经牵拉到骨骼神经，在健身房的拉伸和放松过程也可能导致疼痛进一步加剧。这个时候去医院进行疼痛鉴定，将是后续运动改善的基础。

综上所述，由于目标人群不同，健身房的自由度较大，而运动康复室的束缚感较强。

可以在健身房进行的运动康复也可以直观地分为两部分：

帮助尚未患过疾病和损伤的亚健康人群，提高身体素质，增强体质，避免运动损伤和日常疾病；

通过功能训练帮助运动损伤治疗后的个体恢复健康生活。

而进一步落地健身教练的职能，他可以在伤病前后从事工作，但不包括伤病中期的治疗和评估。

03｜健身房里的康复课程有存在的理由

健身房里的康复课程已经有了，我们来探讨一下是否可以做。最好明确其服务价值和方向。

例如，对于体质较弱的亚健康人群来说，单纯的增肌减脂并不能帮助他们跳得更高、跑得更远、身体协调性更强。

功能训练是健身教练能为客户提供的主要康复技能服务。然而，要提供完整的培训计划，前期的知识储备工作实际上需要大量的时间和精力。

比如，可以通过功能训练来帮助更多不能跳高、跑远的亚健康人群。整个训练计划的主要重点是提高肌肉协调性、关节灵活性、预防运动损伤、减轻因缺乏活动而引起的疼痛。

同样，健身房的康复课程也是行业再次发展的新机遇。通过这些康复课程，庞大的亚健康人群基数可以缓解健身教练推销课程的压力，而当健身教练基础扎实时，确实可以帮助会员解决少数健康问题。

当然，仅仅为了功能训练，就需要应用解剖学、生理学、运动生物学（呼吸、心血管系统、新陈代谢、筋膜等）的基础知识，包括各种运动禁忌症，并完全掌握。体能训练的系统方法（记忆、测试、训练结构、训练计划等）需要健身教练花费大量的时间去学习和掌握。

虽然健身房推出了康复课程，但仍需要明确的合同来保证行业健康积极的发展。

/结尾/