2023年西安中考体育考试方案公布：4月6日至5月10日举行，调减1000米跑等项目_W66利来国际

统一考试采取集中考试，当场向考生公布成绩；每位考生必须完成一个单元中所有项目的测试（半天内）。

分数计算公式为：统一考试总成绩（满分45分）=[第1项（满分100分）+第2项（满分100分）+第3项（满分100分）+第4项（满分100分）]÷4×45%。

2023年陕西中考日益临近，相信大部分同学已经进入备考期。

根据西安市教育局安排，各区县及相关开发区统一考试时间安排为2023年4月6日至5月10日。如遇特殊情况，可延长一周。经市教育考试中心批准。

为帮助考生及家长掌握2023年陕西省中考体育考试要求，西安市第八十五中学全体体育教师积极谋划、扎实准备，推出了“2023年陕西省高考体育考试”。《中考体育讲解视频》系列教程，对考试项目场地、考试方法、犯规动作等进行详细讲解，为学生备战体育提供依据中考提供有用信息的宝库。我们一起来看看吧！

立定跳远

1．场馆设备

沙坑，测量棒。沙面应与地面齐平。如果没有沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跑线至沙坑近端的距离不得小于30厘米。跳跃场地应平坦，无坑洼。有条件的地区，应尽可能使用检测仪器进行检查。

2、测试方法

考生双脚自然分开站立在起跳线后方，脚趾不得踩在线上（最好用放在地上的绳子作为起跳线）。双脚同时原地起跳，不要有任何踏步或跳跃动作。测量从跳线后缘到最近着陆点后缘的垂直距离。每人可跳3次，记录最好成绩。以米为单位，四舍五入到小数点后两位。

三、基本要求

(1) 发生犯规时，得分无效。

（2）可以赤脚，但不允许穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

中考立定跳远视频详解

50米跑

1．场馆设备

50米直跑道数条（符合田径比赛或测试的需要），跑道线条必须清晰。鼓励使用电子计时设备（遵守国家认可的电子计时设备使用说明）。如果采用手动计时，需要准备几把发令枪和秒表。使用秒表之前，请应用标准秒表校准。每分钟误差不超过0.2秒，每小时误差不超过0.3秒。

2、测试方法

考生至少两人一组进行测试。从站立位置开始，当听到“所有人就位 - 枪响（跑）”时开始跑。时间从发令枪闪光或冒烟起算，直至运动员躯干的任何部分到达终点线后方的垂直面为止。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位。如果小数点后第二位数字不为“0”，则会增加 1。例如，10.11 秒将读为 10.2 秒。

三、基本要求

（一）考生应穿运动鞋或平底布鞋参加考试，也可赤脚参加考试。但不允许穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

（2）如发现领先者，必须立即召回，重新出发。

(3)如遇大风，暂停试验。

中考50米跑视频详解

单杠引体向上（男子）

1．场馆设备

高单杠还是高单杠，杠粗到手能握得住的程度。

2、测试方法

考生跳起，双手握住杠铃，双手分开与肩同宽，双臂伸直悬垂。停止后，双臂同时用力向上拉（身体不做额外动作），向上拉至下巴超过单杠上缘，完成1次。记录完成引体向上的次数。

三、基本要求

(1)考生应双手握住单杠，待身体静止后再开始考试。

(2)做引体向上时，身体不允许大幅度摆动，也不允许借助其他附加动作进行拉动。

(3) 如果两次引体向上的时间间隔超过10秒，则测试终止。

中考单杠引体向上详细视频讲解

一分钟仰卧起坐（女）

1．场馆设备

制作几块垫子并将它们铺平。有条件的地区可以利用考试设备进行考试。

2、测试方法

考生仰卧在垫子上，双腿稍微分开，膝盖弯曲约90度，双手十指交叉置于脑后。另一个伙伴按压踝关节以稳定下肢。当考生坐起来时，他的肘部接触或超过膝盖一次。仰卧时，肩胛骨必须接触垫子。当测试人员发出“开始”命令时，他启动计时器并记录1分钟内的完成次数。 1分钟结束时，如果考生已坐起，但肘关节尚未到达膝盖，则不计算次数，次数将精确到单个位置。

三、基本要求

(1) 如发现考生使用肘部支撑或提臀用力坐起，则本次不计算在内。

(2) 考试时，测试人员应将号码报告给考生。

(3) 考生的脚必须放在垫子上。

中考一分钟仰卧起坐视频详解

向前扔药球