有氧运动和厌氧运动都可以很好地运动，但是每个运动都有其独特的功能。许多人不知道哪种运动方法更好。今天，我们将与您交谈哪一个更好。
粗暴的运动课分为有氧运动和厌氧运动，许多人喜欢称呼厌氧运动。我相信有些网民应该知道，首先在跑步机上跑步超过20分钟，然后先进行哑铃凳子的力量训练，然后进行哑铃，然后跑步是两种不同的运动感觉。那么哪一个更好？
要回答这个问题，您需要了解哪些有氧运动和厌氧运动是什么。一般而言，有氧运动在最大心率的60％至80％之间，这意味着您可以呼吸，直到您几乎“无法呼吸”。其中，健身房中的有氧运动包括跑步和骑自行车。跳舞等等。厌氧练习强调爆炸性，并且在短时间内接近人体的范围（例如冲刺等）的锻炼可以达到每分钟150次。
两种练习都有自己的特征，并且具有自己独特的功能来塑造身体。其中，有氧运动在行使人体的耐力和肺活量方面更有效，而厌氧运动是运动肌肉的锻炼。为此，您可以比较长距离和短跑器的大小。
因此，许多健身运动都有其训练方法，其中大多数是首先进行力量训练，即有氧运动，然后进行有氧运动，这可以刺激身体处于最佳状态。如果您首先进行有氧运动，则将消耗糖原。您可能以后无法做到这一点，您会非常困难，并感到更加疲惫。
大多数网络运动以减轻体重或可塑性。因此，最好的建议是首先进行厌氧运动，因此厌氧运动会直接消耗脂肪。在随后的有氧运动中消耗脂肪更容易。对于大多数想要减肥或塑造身体的网民来说，这是个好消息。 [未经许可，不允许Yi Xiu的原始工作！ 】
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