1。去健身房时必须穿运动鞋吗？
如果您要跳舞和做瑜伽，则应穿柔软的训练鞋；如果您正在跑步，则应穿弹性运动鞋（最好是带有空气垫子），一个是保护脚（有一点弹性，脚不会容易受伤），另一个是保护大脑（脚很轻，不会引起大脑的脑震荡）。
低顶耐克或阿迪达斯跑鞋和训练鞋更舒适，很适合脚，在很大程度上，它可以缓冲地面对膝盖和脚踝的影响，这可以为您带来更好的状况和运动表现。您可以在专业商店中选择样式。不喜欢打折产品，因为打折产品通常不仅是旧样式，而且因为无法保证质量。
2。我可以穿帆布鞋去健身房吗？
在健身房或其他运动场所，人们经常会看到人，尤其是少年，穿平帆布鞋并进行一些运动。但是，这些鞋不适合高强度运动。
1。帆布鞋不是特殊的运动鞋。鞋体设计太柔软，尤其是脚跟杯和中底不足以保护我们的脚。
2。穿帆布鞋不利于固定脚跟，这很容易向内旋转，这不利于发育。对于平脚和成长的青少年来说，情况更糟。
通常，在健身房锻炼时，最好穿跑鞋和全面的训练鞋。
如果您主要是步行，则步行鞋的基本要求是：鞋底是弹性的，可以减少关节的每个步骤的影响。此外，鞋底比跑步鞋更容易弯曲，因为脚步后脚更强大，脚也更弯曲，脚跟需要稳定和牢固，因为步行是肩膀肩负整个身体重量的主要力量。如果您经常走弹性灰色的健身鞋损失很快，尽管它尚未破裂，那么保护效果不是很好。我建议最好每年更换一双步行鞋。
如果您主要是跑步，那么一双好的跑步鞋是必不可少的。昂贵的价格并不意味着鞋子会更好。选择适合您的跑步鞋取决于体重，脚的形状，跑步方式和受伤情况。在购买鞋子之前，请尝试一下并跑一会儿，看看它是否足够弹性并适合脚。另外，鞋底应该更容易弯曲。如果您抓住鞋子的两端弯曲它，则最大弯曲应在脚底和脚跟上。如果它太大，它会使您在跑步时不稳定，这很容易损坏脚踝。
如果您喜欢有氧运动，跑鞋不合适。由于跑鞋的底部底部较窄，因此在进行侧面运动时很容易扭伤脚踝。您可以选择一双多功能鞋，它们在脚底上有很好的支撑，可以满足少量跑步和跳跃的需求。
一般而言，健身房的温度将是整个季节的恒定，您会在运动时出汗，因此最好选择具有更好透气性和轻巧性的运动鞋。每年更换运动鞋也是保护关节的好方法。
3。当您去健身房运动时，哪种鞋最好穿？
如果您主要是步行，则步行鞋的基本要求是：鞋底是弹性的，可以减少关节的每个步骤的影响。此外，鞋底比跑步鞋更容易弯曲，因为脚步后脚更强大，脚也更弯曲，脚跟需要稳定和牢固，因为步行是肩膀肩负整个身体重量的主要力量。如果您经常走弹性灰色的健身鞋损失很快，尽管它尚未破裂，那么保护效果不是很好。我建议最好每年更换一双步行鞋。
如果您主要是跑步，那么一双好的跑步鞋是必不可少的。昂贵的价格并不意味着鞋子会更好。选择适合您的跑步鞋取决于体重，脚的形状，跑步方式和受伤情况。在购买鞋子之前，请尝试一下并跑一会儿，看看它是否足够弹性并适合脚。另外，鞋底应该更容易弯曲。如果您抓住鞋子的两端弯曲它，则最大弯曲应在脚底和脚跟上。如果它太大，它会使您在跑步时不稳定，这很容易损坏脚踝。
如果您喜欢有氧运动，跑鞋不合适。由于跑鞋的底部底部较窄，因此在进行侧面运动时很容易扭伤脚踝。您可以选择一双多功能鞋，它们在脚底上有很好的支撑，可以满足少量跑步和跳跃的需求。
一般而言，健身房的温度将是整个季节的恒定，您会在运动时出汗，因此最好选择具有更好透气性和轻巧性的运动鞋。每年更换运动鞋也是保护关节的好方法。
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