冬季天气变冷，血液循环减慢，会增加一些疾病和一些意外伤害的发生。以下是小编精心收集的冬季生活小窍门广播稿。我希望它可以帮助你！

【冬季生活小贴士广播稿1】

合：老师们、同学们，大家好。欢迎来到生活百科专栏。

A：我是主持人——，

B：我是主持人——，

A：本次红领巾直播的主题是——“冬季生活小知识”

1、怕冷与饮食中缺乏无机盐有关。应该多吃含根的蔬菜。

冬季生活小知识广播剧本。广播冬季生活小贴士的剧本。

2、冬季养生，应适当吃“寒”的食物。经常喝冷开水可以预防感冒。平时应多喝水，以维持水分代谢的平衡，防止皮肤干燥，引起邪火侵袭。

3、香菇味道鲜美，有防治流感的作用。经常食用还可以预防动脉硬化。

4、冬季常吃萝卜，可以止咳化痰、清热解毒。

5、多吃蔬菜和水果，如葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，并清火解毒。具有润肺功效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻、浓味食物。少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。不宜多吃烧烤，防止秋燥症状加重。维生素A可以增强机体抵御寒冷的能力，维生素C可以提高机体对寒冷的适应能力。因此，土豆、莲藕、大葱、土豆等根类蔬菜含有大量的矿物质和热量。经常食用还可以增强人体的抗寒能力。

6、冬天想通过食物“取暖”，不一定要多吃热食。低温会加速体内维生素的代谢，在饮食中应及时补充。

7、冬季早晚温差较大，应及时多穿衣服，防止着凉。经常吃一些大蒜可以预防感冒。

8、积极参加健身运动，如慢跑、爬山、散步、游泳等，可以锻炼身体，增强自身抵抗力。预防冻疮应参加各种运动，经常搓手、跺脚。

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9、冬天适当吃一些凉菜也有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油腻、高热量的食物，户外活动减少，容易发胖。除了注意体育锻炼外，适当吃一些凉菜可以“强迫”身体自行取暖，消耗更多的脂肪。

B：相信今天的节目大家一定有所收获！

A：同学们，让我们一起健康快乐每一天。再见！

【冬季生活小贴士广播稿2】

1、冬季养肺：石榴、柑橘、柿子、梨、葡萄等都有生津止咳、润肺止咳的功效。它们是冬季滋补润肺的绝佳水果。

2、保存小贴士：去皮后的水果如果用冷开水浸泡，可以防止氧化，保持原有的色泽，还可以使水果酥脆香甜。

3、办公桌上养金鱼盆景好处多：工作眼睛疲劳时，可以看看鱼缸里的绿色植物或自由自在游动的鱼儿，可以放松眼睛，赏心悦目。眼睛，预防干眼症。 。

4、吃火锅时喝点酸奶有益：吃火锅时喝点酸奶可以保护胃肠粘膜，防止因火锅油腻等因素引起的腹泻、腹痛。

5、牙齿保健：喝水是最简单但又非常重要的牙齿保健方法。喝适量的水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌，起到牙齿健康的作用。

6、养生花粥：白兰花粥，将白兰花煮成浓汁，加入蜂蜜、粳米煮成。可止咳、补脾，对食欲不振有帮助。

7、有趣的短语：用简单的饭菜滋养你的胃，用新鲜的空气洗涤你的肺部，让明媚的阳光晒在你的背上，和一群朋友一起喝醉，忘记世界的疲倦。

8、小雪节气养生：宜吃降血脂食物，如苦瓜、玉米、荞麦等，多吃炖菜和黑色食物，如黑木耳等。

9、秋冬换季期间的保养：推荐白菜作为营养丰富的素食。其维生素C含量是西红柿的3.5倍。多吃可以增强人体的抗病能力。

10、荸荠豆浆有助于缓解秋冬抑郁症：将五颗荸荠磨成汁，加入豆浆250克同煮，加适量白糖饮用。有助于缓解秋冬抑郁症。

11、健康提示：生吃大蒜要注意：不要空腹生吃，也不要吃后喝过热的汤或茶。每次限制在 2 至 3 片花瓣。注意不要和蜂蜜一起吃。有心脏病和习惯性便秘的人要少吃。

12、用药时应注意天艾灸：再次应用天艾灸时，专家表示：“三九寒天”天艾灸治疗慢性病、呼吸系统疾病效果较好，但不能治愈。所有疾病。

女性经期必须了解的保健常识。怀孕、分娩、避孕、流产是育龄妇女一生中经常面临的情况。这个时期很容易出现妇科等健康问题。以下提醒您，帮助您远离健康问题。 。

1、正确使用经期卫生用品。当卫生巾引起外阴瘙痒、不适或有异味时，应立即停止使用，并选择其他品牌。

2、天气寒冷时，要注意身体保暖，避免寒冷刺激。比如不要坐在阴凉的地方，不要洗冷水澡，吃生冷食物或喝冷饮等，经期不要洗冷水澡。

3、月经期间，由于子宫内膜在月经期间有无数的小伤口，而且子宫颈也处于开放状态，所以最好不要坐浴。

4、经期勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴。最好洗澡。盆洗时应采用“一人一盆一巾一汤”，阴道与脚分开洗。

5、出现经期紧张症状时，吃低盐饮食，适当减少乳制品和甜食，增加纤维摄入量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦、深绿叶蔬菜，有助于缓解情绪、消除水肿和乳腺癌缓解疼痛、消除疲劳的食品。

6、如果感觉下腹部不适，可以采用局部热敷或打圈按摩的方法。不做重体力劳动、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。

7、月经来潮的2-3天内，经血量会较多。应勤换卫生巾，尤其是晚上，以免过度刺激会阴而引起感染。更换卫生巾时要注意从前往后插入，避免将肛门周围的病菌引入阴道。

8、有喝茶习惯的女性容易出现经期紧张。因此，经期不宜喝茶，尤其是浓茶，以免诱发或加重经期紧张。

9、月经期间禁止性交。性交很容易将外阴、会阴部的细菌带入阴道、宫颈和子宫，使细菌在经血中生长繁殖，引起子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎、盆腔腹膜炎。或促进子宫内膜异位症。

10、如果经血量增多，应尽快去医院查明原因。如果是月经疾病引起的，应立即接受有效治疗；如果是宫内节育环引起慢性失血所致，应在医生指导下改用其他避孕方法。

11.记住你的月经状况，如月经周期、经血时间、经血量、是否有腹痛、不规则等不适、末次月经时间等，这是医生了解的非常重要的信息您的身体健康状况，诊断某些妇科疾病，指导避孕，适当安排流产日期，计算预产期。

13、请注意，冬季进补只适合体质阳虚或寒湿等病理变化的人，不适合体质阴虚、火旺、实热症状的人。

14、防治冻疮的保健方法：寒冷的冬季，冻疮是相当烦人的。每天洗手、洗脸、洗脚之间轻轻揉搓皮肤至微温，可有效促进血液循环，预防冻疮。

15、保健节奏：起床后立即打开窗帘或开灯，有助于保持精力。根据研究，这可以使您的昼夜节律与一天 24 小时保持同步。

16.冬季最佳活动：冬季改善心情的最佳方法是多做活动。慢跑、跳舞、滑冰、打球等都是消除冬季无聊、保持精神、改善心情的好方法。

17、冬季饮食最佳搭配：百合与鸡蛋，具有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰补虚，蛋黄清热补阴血。

18、活动脚趾健脾胃的方法：每天或空闲的时候抽出时间练习第二、第三脚趾拿东西，站立时练习脚趾抓地，可以健脾。和胃。

19、上班族的保健方法：端坐。上身要保持颈部正直，肩膀自然下垂，上臂紧贴身体，肘部弯曲90度。正确的坐姿对健康有益。

20、寒冷的冬天多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利九窍、通血管、化痰生津、消积食”的功效。 ”。

21、推荐花草茶“混搭”：将玫瑰花+茉莉花混合泡茶，经常饮用。它可以美容、滋养皮肤。有滋补肝胃的作用，还可以缓解紧张情绪。

22. 有一些清新口气的好方法：咀嚼甘草、茶或花生。咀嚼的时间越长越好。这可以清新口气。用淡盐水漱口可以杀菌并减轻口腔炎症。

23、下午茶的好处：英国科学家发现，喝下午茶可以提高适应能力。经常喝下午茶的人，适应能力平均比其他人高15%。

24、寒冷季节养生药膳：牛奶粥具有润肺清肠、补虚养血的功效。将粳米一百克煮至六成熟，加牛奶半斤，继续煮至成粥。

大寒时节养生：大寒时节是一年中最冷的季节。古有“遇大寒防风寒，晨饮人参黄芪酒，晚服芪菊地黄丸”之说。关注大寒有利于健康。

25、开左右弓练胸：马步蹲下，双臂举过头顶成弓形，工间休息练习几次，可锻炼胸部、背部和下肢。一致性对您的健康有益。

26、泡温泉的注意事项：泡完温泉后，应休息两小时后再开车，尤其是长途行驶。因为泡温泉使人身心放松，同时也降低了人的注意力，所以不适合立即开车。