15年常熟马拉松求婚感动瞬间与17年厦门马拉松暖心故事分享_W66利来国际

第二件事是2017年厦门马拉松。途中，一名单臂残疾的黑人非常口渴，需要水。我看到前面有一位热情的跑步者，递给他一杯热水。我还很贴心地捏了捏水杯。卞，然后给他。相信有跑步经验的人都应该知道，跑步时如果喝大量的水，不仅会窒息，还容易产生一些副作用，比如胃痛、抽筋等。

Lao Shopee：您打算几岁？

老刘：从2015年跑马拉松开始，我就问自己这个问题。原来的计划是跑100场马拉松，现在已经有60多场了。但现在我的想法是跑到老。在马拉松比赛中，我也亲眼目睹了80多岁的老人奋力奔跑，这也激励我改变原来的想法，从“跑够100场”变成“跑到老，一直跑到跑不动”不再了。”

Lao Shopee：作为一名创业者，您如何平衡创业和跑步的关系？

老刘：我觉得两者之间的关系可以说是相辅相成的。跑步和创业都是我生活的一部分，也是工作的一种形式。我比创业更早开始跑步。跑步给我带来的坚强意志，在创业中体现得淋漓尽致。跑过跑步的人都知道，马拉松的最后10公里是最难的。创业也是如此。你也会遭受很多的折磨和痛苦。跑步中同样的情况也会出现在创业中。应对跑步的困难也让我学会了更好的应对创业的困难。当我在创业中与人打交道时感到不如意时，我会通过跑步来发泄沮丧。可以说，两者在我的生活中密不可分，是我生活中的两个重要元素。

Lao Shopee：如果最后跑不下去了，你会怎么办？

老刘：我觉得如果你实在坚持不了，人生还有那么多美好的事情，你还是可以尝试一下别的赛道。整个马拉松比赛中我多次抽筋。当我坚持不了的时候，我更看重精神上的体验。也许我的身体已经不受控制了，我只能控制我的大脑。这时，我有两个选择：一是放弃，搭车送我到终点；二是放弃。另一个是坚持，直到到达终点线。我宁愿受一点痛就逃走！

Lao Shopee：现在最想对大家说的话是什么？不一定和跑步有关系。

老刘：人只有七十年、八十岁。在创业的过程中，我也明白了很多道理。人生中做出取舍是非常重要的。生命、财富、健康应该有一个平衡点。这就是为什么创业并不意味着你必须富有，跑步并不意味着你必须成为第一。有时候你可以停下来想一想，每个过程的目的是什么，结果有那么重要吗？我看重的是生活各方面达到最好的平衡。最终目标是让生活更加精彩。

Lao Shopee：你认为为什么这么多人要承受这种痛苦？

老刘：据我所知，逃离中国的人大概有几十万人，占中国总人口的万分之几，可以算万分之一。在我要求其他人参加之前，大多数人都选择拒绝我。例如，他们会说“跑步让我的腿变粗”、“不能跑步”、“当我听说马拉松时，我觉得这太疯狂了”。事实上，这是我的第一反应。但当第一次跑马拉松，有了第一次突破后，我突然觉得“就这样了”！（有点坚持不懈哈哈）。

总之，勇敢迈出第一步非常重要。

如果你真的喜欢锻炼，最好量力而行，尤其是在你开始锻炼的初期，也就是前3个月。一般来说，每月跑150公里即可，每周隔日跑3-4次，每次5-8公里。第一个月后逐渐增加金额。先别看节奏。达到量后，经过这个过程，3个月后再按原来的配速，然后再按同样的距离，每次10秒的配速，渐进循环。

Lao Shopee：请举例说明您为此次发布所做的准备工作。

老刘：从10月中旬开始的5分30秒开始，我只能跑6-7公里。第一周，我尝试十月份每天跑10公里左右，速度超过了5分20秒。在这个过程中，多次跑完10公里后，我发现自己的身体逐渐恢复了；第二周，每次约15公里，配速仍保持第一周的最佳配速，并维持1周；第三周，加大步速，尽量控制在5分钟以内，并尽量让肌肉有记忆，维持1周；第四周，我增加到20公里，以5速配速跑3-4次。