暑假即将结束，孩子们也即将返校。老师，开学第一节课你要告诉孩子们什么？

是洪水让我们见证了大自然的残酷和无边的爱吗？

是中国运动员争夺金牌和银牌的东京奥运会吗？

是凶猛的逆袭和令人担忧的疫情吗？

还是明星违法犯罪、行为不当、个人道德不良的事件？

还是直接影响教师、学生、家长的“双减”政策？

…………

这个假期我们经历了很多。这些都可以成为指导孩子成长的材料。在开学的第一堂课中，请告诉您的孩子这些关键词及其背后的灵感。

“双减”：减负增素养

7月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发“双减”文件。这对于长期陷入“答题”和“训练”的孩子们来说是个好消息。但也有几个现象值得注意：不努力学习，借口减轻负担而自我放纵；没有学科辅导班的“力量”，我不知道如何查漏补缺，主动学习；我有更多的时间可以支配。 ，却一时不知道该做什么，也不知道该做什么。

减负不是没有负担，而是去掉多余的负担；并不是说我们不需要努力学习，而是说我们必须学会科学地学习。学习总是需要努力的。培训班少了，但是还是要在课堂上学好。知识学习所需的预习和巩固方法还是必不可少的。

养成自律的习惯。 “双减”后，那些有明确目标和计划的孩子会学得更好。当学习不再是在学校和培训班之间时，你能安排自己的课外学习吗？你能安排好自己的时间和学习吗？这进一步考验你的自觉性和自律性。更重要的是发现学习的乐趣，培养学习的自我动力。当知识不再是通过培训强加给你的时候，我希望你能够学会主动探索，真正感受到学习的乐趣。唯有爱，才能经得起时间的流逝。

制定自己的课后生活计划。周末、寒暑假不提供课外辅导。我们要学会合理规划和安排时间，多做有意义的事情，坚持充实自己，不浪费时间。阅读、体育锻炼……我希望你能养成这些好习惯，这些习惯可能已经为培训班让路了。培养良好的兴趣爱好，学习新技能，多做家务，参加社区服务，开展社会实践活动……希望你能多学习、多体验、多锻炼。 “双减”的目的是促进学生全面发展、健康成长。除了扎实的知识、身心健康、技能专业、服务意识、合作精神、开阔的视野、探索精神等，这些都是适应未来社会发展的必要条件并成为社会精英。 “双减法”减去额外的知识学习任务，希望你能提高成才质量。

河南大雨：人人都是凡人英雄

7月，河南发生“五千年一遇”洪水。房屋倒塌、道路成河、车辆被浸湿，甚至有的生命被吞噬。

我们不能不相信自然的破坏力。截至7月28日12时，据国家自然灾害管理系统统计，本轮强降雨造成河南省1602个乡镇、150个县（市、区）1366.43万人死亡，73人死亡。灾难。农作物受灾面积102.14万公顷，受灾面积51.83万公顷，绝收面积17.98万公顷；倒塌房屋17015户55293间，严重受损41327户145983间，普遍损坏130467户582989间，直接经济损失885.34亿元。在大自然的力量面前，我们是多么脆弱。尊重自然、人与自然和谐共处是永恒的命题。同时，人类必须对极端天气做好充分准备，着眼长远，未雨绸缪，总结经验教训，防范安全风险。

我们看到了大自然的残酷，见证了团结的力量。洪水发生后，消防官兵、公安民警、基层党员干部、人民子弟兵等救援力量奔赴前线。来自河北、江苏、山西、安徽、山东、湖北7个省份的1800人驰援，数百支救援队伍奋战在第一线。这就是中国的力量！

洪水中，有不顾个人安危逆流而上的英雄，也有无数力所能及的小小贡献的普通人。

在齐腰深的水中，人们组成人墙救人；

一个人被水冲走，人们从四面八方赶来救援；

母子俩掉进深水坑里，路人冒着生命危险把他们拉上来；

郑州人民医院新入职研究生于一飞在郑州地铁五号线被洪水围困时，跪在地上六个小时进行心肺复苏，救出十几人。

没有从天而降的英雄，只有站起来的凡人。灾难面前，无论大爱还是小爱，汇聚成不朽中华的力量。

其中，也不乏学生。

积水严重的路边，一群小学生模样的孩子冒着雨，在水中来回奔跑，拦住过往车辆，提醒绕行。

受暴雨影响，多趟途经郑州的高铁列车停运，部分旅客被困在郑州东站。学生交响乐团现场现场表演了《我和我的祖国》《歌唱祖国》，给了大家力量和信心。

一群大学生自愿组织收集求救信息和救助情况，整理成《等待救援人员信息》，共同打造了一份“救生文档”。该文件的创建者是一名22岁的大学生。

孩子们，灾难是可怕的，但是中国人民在灾难面前给了我们很大的力量。希望你们都能成长为有责任、有责任、有爱心的人，帮助有困难的人，用自己所学到的知识去帮助那些需要帮助的人，拯救生命。有你有我，这就是中国！

奥运会：比输赢更重要的是体育精神

从7月23日开幕到8月8日闭幕，为期17天的东京奥运会给我们带来了太多的自豪、激情和感动。中国代表团共获得88座奖杯、38金、32银、18铜，创造海外比赛最好成绩。这是我们民族的骄傲和自豪。奥运健儿们勤奋进取的态度和力争超越的精神值得我们尊重和学习。

只要有梦想，就会有奇迹。 8月1日晚，东京奥林匹克体育场，半决赛苏炳添跑出9.83秒，刷新亚洲纪录！他成为第一个进入奥运会男子100米决赛的中国运动员！

据东京奥运会官网介绍，在黑人运动员主导的百米项目中，亚洲本土运动员进入10秒难度很大。而苏炳添做到了。苏炳添已经七次突破10秒。他在东京奥运会上的9.83秒成绩突破了9.85秒，一度被认为是黄种人百米“极限时间”。

以前，每当苏炳添取得突破时，都会有人说，这就是他的极限了。但他一次又一次地证明，“限制”就是用来打破的。

在参加东京奥运会男子100米比赛之前，苏炳添曾表示：“我的目标从来没有改变过，我仍然想成为东京奥运会上第一个进入东京奥运会的亚洲运动员，包括我们黄种人和中国运动员。 100米决赛。”赛后，苏炳添在接受采访时表示：“我完成了自己的梦想，也完成了前辈的嘱托。”

有梦想，不要害怕极限。

天才也是浸透着奋斗的汗水的。东京奥运会上，为中国夺得第33枚金牌的14岁小将全红婵成为奥运历史上第一位在女子单人10米跳台决赛中五轮三跳获得满分的人！大家都称她为“天才少女”。但她的广东队教练何伟毅却表示：“无论她是不是天才，全红婵都是一位非常努力的运动员。” “她非常能吃苦，她对待训练的态度是同龄同组运动员中最敬业的。”奥运场上这几分钟的辉煌背后，是漫长的打磨和磨练。

友谊、团结的奥林匹克精神令人感动。奥运会上有很多感人的场面。

男子跳高，卡塔尔选手巴希姆和意大利选手坦伯里同时跳出2.37米。挑战2.39米的高度时两人都没有成功。当被问到是想通过附加赛决出金银还是并列第一时，两人几乎同时决定放弃附加赛。最终，经组委会同意，授予他们双料冠军。 “分享”金牌后，两人幸福地拥抱在一起。互不相让的对手成为了分享荣耀的队友，互相帮助，成为风景。

奥运会体操女子平衡木决赛中，中国选手管晨晨/唐西静获得女子体操平衡木项目的金银牌。获得铜牌的美国选手拜尔斯笑容灿烂，送上真挚的祝福。

8月1日，女子4X100米混合泳接力赛中，日本队排名第八，未能登上领奖台。赛后，日本选手千惠梨花子哭了。在她结束采访后，中国选手张雨菲主动拥抱并安慰她。

羽毛球女双决赛，印度尼西亚队获得冠军。赛后，印尼34岁老将波利跪在地上痛哭流涕。获得第二名的中国选手陈清晨和贾一凡上前，将波莉扶起来，拥抱她并安慰她：“别哭，你赢了比赛，你要高兴！”

今年，奥运口号进行了更新，在“更快、更高、更强”之后增加了“更加团结”。所有这些，都是更加团结的表现。我们要竞争、要拼搏、要超越、要友谊、要温暖、要团结。

追星：见贤思齐，向“星”的方向前进

今年夏天，明星纷纷“拆屋”。

吴亦凡因涉嫌强奸罪被拘留；郑爽逃税罪被判罚款3亿元；张哲瀚在日本靖国神社拍照遭中国演艺行业协会抵制；钱枫被举报性侵，湖南卫视终止合作关系；霍尊的私德很遗憾，两档综艺节目宣布解约……

追星有风险，选择偶像时要慎重。

追星是青少年中的普遍现象，青少年的偶像崇拜也是一种正常心理，但一定要把握好崇拜的人以及崇拜的程度。

追星时要遵循“人品大于才华，才华大于外表”的原则。年轻的时候，你可能会追随潮流，注重自己的外表，喜欢崇拜音乐歌手、当红影星、网络红人。当然，其中不乏优质偶像，但你对他们的喜欢可能是从外表开始的，也可能是基于他们的性格，也可能是基于他们的幻想。希望大家对自己的偶像有更全面的认识，有独立的思考和判断。不要把“负面”视为“陷害”，不要把批评视为“黑粉”。只有这样，你才能不被明星的光环欺骗，也不被明星欺骗。受“饭圈文化”的胁迫。

追明星的时候，应该追值得追的人。孩子们，你们知道吗，苏炳添的偶像是刘翔，张嘉琪的偶像是郭晶晶，张桂梅的偶像是江姐……真正的追星，就是寻找美好，追随美好。

谁是值得追随的明星？

钟南山院士出现的地方，就有“大规模追星场面”。

“世界杂交水稻之父”袁隆平出席湖南农业大学2019年开学典礼，学生们变身小粉丝。

他去世时，数万人排队吊唁。

那些被亿万人民景仰的明星，那些被历史长河铭记的明星，都是为了祖国、为了民族、为了人民。

追星的时候，要注意方法。 8月27日，国家网信办发布《关于进一步加强“饭圈”乱象治理的通知》，提出严格控制未成年人参与等10项要求。要求严禁未成年人打赏、严禁未成年人支持消费、不得担任相关群主或管理员、限制未成年人投票排名、明确未成年人等网络活动名人粉丝团体和后援会不得影响子孙后代。允许成年人正常学习、休息，未成年人不得组织各种网络聚会。请遵守这些追星底线。

追星不是为偶像投资、加油、花钱，而是让你朝着“明星”的方向前进。高考以高分报考北京大学考古专业的钟芳蓉，从小就喜欢历史和文物。受范金石先生的影响，她选择了考古专业，后来受到范金石先生的鼓励；四川农业大学农学院学生刘浩林因高中时看过一篇关于杂交水稻亩产增产的新闻报道，对袁隆平十分钦佩，于是决定报考农学。 2019年10月，他用了5个多月的时间才吃到了自己种的“大米”。奥运冠军张嘉琪小时候曾与偶像郭晶晶合影，长大后“我成了你”……

银河很热，你是理想的。希望你们都能找到属于自己的“明星”，成为更好的自己。

抗疫：疫情防控紧密相连，人人有责

7月20日，南京爆发新一轮疫情。本轮疫情传播链涉及29个地点，感染数百人。其中，有几件事值得特别关注。

首先是疫情从南京蔓延到张家界，然后蔓延到很多地方。张家界魅力湘西剧院的四名观众感染了 COVID-19。其中3人来自辽宁大连，此前曾在南京禄口机场停留2小时。在去魅力湘西大剧院之前，我还去了张家界国家森林公园等地。成都新增5例本地确诊病例同期也到过张家界等地。成都病例前往张家界后，又前往湖南常德，一名在常德旅游的朋友被感染。游览期间，我们与来自湖南宁乡、益阳、株洲的游客一起乘船游览江上。通信链条从湖南常德延伸至湖南宁乡、益阳、株洲等地。截至8月4日，南京传播链涉及29个地点，感染近500人。

疫情面前，没有人是一座孤岛。每个人都与外界相连，形成一个错综复杂的网络。南京市疫情蔓延虽然与防控存在漏洞有关，但也与个人防护不到位、放松警惕有关，比如前往人员密集场所、不戴口罩等。大家要增强风险意识，做好个人防控措施。照顾好自己就是对别人、对自己负责。

另一事件是南京一位64岁的毛老太太一手造成疫情在扬州市区蔓延。老太太擅自离开已实施封城管理措施的南京居住地，抵达扬州。她不主动向社区报告，拒绝落实防疫措施，频繁光顾扬州市内多家人员密集的餐馆、商店、诊所、棋牌场等。他走访机关、农贸市场等，导致疫情在扬州市蔓延。公安机关对其进行调查时，他拒绝透露行程，最终被拘留。任性的是一个人，承担后果的却是一座城。如果你对社会不负责任，法律将追究你的责任。

疫情防控相互关联、人人有责。遵守防控要求、配合防疫措施是公民的责任。我们每个人都应该增强责任感和规则意识，该戴口罩的时候戴口罩，该戴口罩的时候呆在家里，不要心存侥幸。我们还要适应疫情下的新常态，保持良好的生活习惯和健康的生活，吃得营养，生活规律，经常锻炼；保持社交距离，外出戴口罩，勤洗手消毒，接种疫苗，接受新型冠状病毒检测。习惯国内乃至国际旅行限制……只有从自身做起，遵守规则，才能成功抗击疫情。

“双减”、河南大雨、奥运、追星、抗疫，这些关键词中，你最了解哪一个？欢迎您留言与我们聊天。

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来源 |本文原创于“光明社教育家”公众号，部分资料引用自媒体报道

规划|作者：潘建凯 |一鸣