她19岁开始健身，32岁改写中国女子健美历史。

她是中国第一位阿诺德赛（国际顶级健美比赛）女子冠军，也是第一位全场冠军。她也是第一位获得IFBB（国际健美联合会）职业卡资格的中国女性。

在她之前，世界女子健美舞台上没有中国人的一席之地。

2017年初，美国出台了针对中国人的入境新政策。

这突如其来的变化，让入境美国的手续变得更加繁琐。

当时，正在国内努力备战的牟聪没有想到，这一政策的变化会对她两个月后的美国之行造成巨大的冲击。

美国之旅

2017年，刚刚结束世锦赛的牟聪就有了退役的想法。那时，她已经在这个行业工作了13年。

当初一起参加比赛的朋友都转行当了裁判。像牟聪这样依然奋战在一线的人已经越来越少了。

那一年，她在世锦赛上的排名并不理想——第六名。一切迹象都仿佛是上帝的暗示：休息一下，是时候进入人生的下一个阶段了。

作为一名女运动员，当时已经32岁的牟聪已经不再年轻了。母亲们常常会做出暗示。三十岁以后，女人需要更多地考虑自己的家庭。

牟聪

这种担忧似乎合乎逻辑。

此前的东京奥运会上，获得奥运金牌的32岁女子铅球运动员巩立姣还被问到“她对女孩的来世有何打算？”

但女人就只能谈家庭和婚姻吗？

牟聪不可能转身离开自己投资了13年的健美事业。她的好友兼教练维克多·马丁内斯认为牟聪完全有能力参加阿诺德比赛。

马丁内斯是健身界排名世界前十的运动员，并赢得了2007年阿诺德精英赛。他的判断具有相当的分量。

阿诺德传统大赛由著名电影明星、健美运动员阿诺德·施瓦辛格创办。这是除了奥林匹亚先生之外最高级别的健美比赛。

早在2015年，中国选手卓中华、钱继成就分别在阿诺德运动会上夺得男子业余健美组70公斤级和75公斤级冠军。

但长期以来，此项比赛中从未有中国女子参赛。牟聪想了想，自己是不是应该第一个吃螃蟹。

牟聪想起每次感觉坚持不下去的时候，心里升起的能量，“也许，这就是一个不能放弃的梦想。”

经过两个多月的严格准备，牟聪登上了飞往美国的航班。没想到，一场惊心动魄的挑战在赛前提前到来。

牟聪现身机场

飞机降落在加拿大多伦多机场。中国人入境新政策让手续更加繁琐。独自参加比赛的牟聪毫无准备。

仓促间，她错过了从加拿大飞往美国的航班。

第二天有比赛，但我还没到美国。

多伦多漆黑的夜晚，牟聪感到绝望。追不上竞争就等于不战而败。

备战的那些日日夜夜一幕幕浮现在她的眼前。她忍住眼眶里的泪水，直奔派出所。

她必须争取第二天搭乘早班飞机抵达美国的机会。

站在民警面前，牟聪将照片和参赛信件一一列出。但对方显然不明白这件事的紧迫性。

牟聪的英语口语很好。但在那种焦急的状态下，她很难向对方解释为什么自己错过了预定的航班，为什么要在第二天搭乘早班飞机飞往美国。

解释了半天无果后，牟聪放下了手中的一堆文件，直接脱掉了衣服，露出了腹肌和轮廓分明的手臂。

“我是唯一代表中国参加比赛的人，请帮我转乘第二天的航班。”牟聪还记得当时警察的惊讶。

她的身体比任何言语都更有说服力。作为一个身材如此健美的东方女性，警方立刻了解了她的职业身份和遭遇的困境。

在民警的帮助下，牟聪填写了转学申请。

想戴上王冠

在关于牟聪的介绍中，除了她的诸多冠军头衔之外，必须强调的是，她是中国第一位获得女子IFBB（国际健美联合会）职业卡的女性。

事实上，早在两年前，牟聪夺得亚锦赛冠军时，她就已经具备了报名资格。

但牟聪的性格实在是太固执了。

她想让世界毫无争议地承认她有这样的水平：“是你们夸我，不是我想要，我想要的是更高的起点，更高的肯定。”

参加阿诺大赛就是证明这一点的最好机会。

职业健美比赛对参赛者的要求极为严格。

就连接缝的大小、凸度都有严格的标准。由于先天遗传因素的影响，女性塑造肌肉的难度比男性要大得多。这意味着她们要付出更多的代价来换取笔直的锁骨和尖尖的高跟鞋。肌腱。

除了身体硬件之外，健美比赛的核心主张就是“美”的展示。舞台上的转身往往起着决定胜败的关键作用。

为了惊艳亮相，牟聪设计了各种姿势。她将四个转身连成一个动作，让她的每一次呼吸都变得有节奏。

转向是一个短期行为。为了让短期行动稳定、不出错，你需要想一些额外的方法。牟聪在训练的时候，甚至会单独练习一个多小时，来冻结自己的身体。

说到游戏，事实是“身体不听大脑的指挥”。在健美赛场上，理智退到最后，是身体与身体的较量。

训练二头肌时，牟聪不是闭着眼睛发力，而是仔细观察它的收缩状态，让身心对收缩点敏感，确保每次收缩都能停在那个位置，与肱二头肌形成牢固的关系。肌肉。控制力强。

饮食方面的严格自不用说。对于职业运动员来说，训练是其中的一部分，体型从根本上来说仍然是饮食结构的外在表现。

为了降低体脂率，牟聪在准备期间，将每顿饭中每种食材的比例精确到克。水煮西兰花和鸡胸肉是主角，他会严格执行一日六餐。

比赛现场的环境也不容忽视。牟聪研究了以往阿诺游戏的灯光，发现都是偏暖色的。蓝色在暖光下最闪耀。

牟聪最终选择了衬衫：带有蓝色水钻的比基尼。

中国第一位女子健美世界冠军

牟聪从小学起就开始练习艺术体操，并练习过全能五项。她热爱运动和艺术，在学校里从来不是一个冷静的人。

课本中的插图全部是牟聪创作的，书中每一页都缺角。和所有麻烦的学生一样，她经常被责骂，在班上经常被称为家长。

牟聪的“主动”被老师视为挑衅，牟聪经常听到“你再动，我就把你挂在后面的黑板墙上”等严厉的话。

牟聪小时候的照片

二十年后，牟聪确实成了“墙上挂着的人”。她已成为健美界的伟大偶像。

观看牟聪训练的视频资料，你就会感受到什么叫“举重若轻”。

相机会削弱所有的重量感和疼痛感。就连她拿起95公斤的杠铃做硬拉时，看上去也极其优雅。

但没有人生来就是这样。

很少有人知道的是，牟聪毕业于中央戏剧学院音乐剧导演专业。牟聪的大学同学大多从事导演、演戏相关的工作。

大学毕业后的这些年，牟聪一直受到许多演艺工作的诱惑。

但她发现女演员的替代性太强，而她完全可以独树一帜，在健美方面独领风骚。哪怕路再难走。

牟聪唯一同意接演的电视剧是关于特种部队的。

牟聪认为，这个角色对身体的要求体现了他的“不可替代性”。这种长期训练打造出来的身体特性，不是三五天就能练出来的。

《特种部队：霹雳》饰演女杀手

时间回到2006年，当时牟聪刚刚20多岁。

当时还是业余健美运动员的牟聪，听说参加健美比赛不仅可以认识更多的职业健美运动员，还能获得奖品，兴奋不已。

当年9月，她报名参加了自己的第一次职业比赛，两个月后，她参加了全国健身锦标赛。

作为健美界的新人，牟聪一出道就轰动一时。

她获得了形体小姐和健身小姐的双料冠军，从而开启了国内女子健美的牟丛时代。

2006年至2011年，牟聪连续六年获得全国小姐冠军。

2012年，牟聪作为一名优秀的体育人才，开始代表国家出国参加亚洲健美锦标赛。

牟聪首次与亚洲各国女子健美大师同台竞技，并夺得个人健美冠军。 2015年，牟聪再次参赛并获得总冠军。

那一年，牟聪刚刚三十岁。这个年纪的牟聪已经获得了亚洲健美比赛的所有冠军。奥赛的梦想在她心中升起，阿诺德赛是奥赛的前奏。

2017年3月5日，在错过航班、滞留在加拿大机场、被转乘早班航班等多次失误后，牟聪终于来到了阿诺德的法庭。

诺大比赛场上，只有她一个东方面孔。

牟聪感到奇怪又兴奋。作为第一位参加这个级别比赛的中国女性，无论结果如何，她都要把比赛打得漂亮。

赛前化妆由阿诺车队安排。对于东方面孔，西方化妆师一直用它们把他们变成“花木兰”。细长的眉毛和眼睛毫无现代韵味。

二十多个小时的飞行，经历了那么多波折，牟聪在任何阶段都不想有任何遗憾。

没有犹豫，化完妆后，她躲进卫生间开始换妆：把眉毛改得更自然，把睫毛画成更清晰的线条。

站在异国他乡的舞台上，她比以往任何时候都更清楚自己来自哪里。

那一刻，她是唯一能代表中国女子健美的人，她不允许自己有任何遗憾。

作为人体终极美学的展示，健美比赛始终有一个绕不开的命题：“力与美”的比例关系。更大的肌肉和更突出的体围，和整体协调的美，哪个更重要？

牟聪只能相信自己的判断。

与欧美选手更为直接、快节奏的呈现风格相比，牟聪上台后却表现出了令人惊讶的从容感。她放慢了显示速度，缓缓转过身。

牟聪一转身，就看到台下的评委们都抬起了头。那凝视、流连的眼神，让牟聪觉得自己“赌对了”。

她知道，在这样一个高手云集的竞技场上，每个人都有绝活，硬碰硬是不明智的。她必须充分发挥自己的优势。

当欧美选手以极其灿烂的笑容面对观众时，牟聪却用笑容和格外坚定的眼神，让人更加仔细地关注她身体的细节：

极低的体脂和近乎完美的身体线条，让她身体的所有细节都经得起推敲。

最终，牟聪以压倒性优势获胜。六位国际裁判共同为中国姑娘颁发冠军奖杯。

32岁的牟聪成功夺得2017年阿诺德传统业余组冠军女子167厘米以下体型组冠军及全场冠军。

这意味着中国拥有第一个阿诺德比冠军、第一个全场冠军、第一个女子IFBB职业卡资格。从此，中国有了自己的女子IFBB职业选手。

这三个第一是对牟聪在职业水平上的绝对肯定，也是中国女子健美运动员走向世界的关键一步。

当晚，国内健美界无数同仁无法入眠。他们都在网上持续关注着这一健美界的大事，尤其是牟聪的比赛结果。

健身圈知名博主@Laradian，北京时间半夜看到牟聪夺冠的消息后，“我整个人90度从床上跳起来，睡不着”不再了。”

多年来，中国女子在世界女子健美运动中从未占有一席之地。牟聪参加本次比赛的意义不仅仅局限于她个人。

人民网发文祝贺，“中国女子健美也出了世界冠军！”

人民日报微博

CCTV 5报道牟聪夺冠

一步一步、稳扎稳打，从国内冠军到亚洲冠军再到世界冠军，牟聪以一己之力向世界展示了中国女子健美可以媲美西方。

赛后接受美国媒体采访时，除了获奖的感受外，牟聪还强调了对所有国内健美运动员的鼓励：

“出来吧！来比赛吧！我们国家其实有很多优秀的健美运动员。”

牟聪希望，从今天开始，中国女子健美不再是0，但也不能是1：世界健美舞台上应该有更多的中国面孔。

真正的性感来自力量

夺冠归来的牟聪受到了前所未有的关注，其中包括一大批健美行业之外的普通人。

对于大众来说，健身已经是再熟悉不过了，但职业健美却还是另一个世界。尤其是对于女子健美，很多人都存在着根深蒂固的偏见。

事实上，审美一直处于变化的过程中。

健美运动最早出现在20世纪30年代的中国。

当时，还在上海沪江大学读书的赵祝光“深感只有健全的心灵而没有健全的身体并不是根本的解决办法，所以他积极寻求健身的方法”。

淞沪会战的枪声激励着他加强体能训练，激发了他保卫祖国的雄心。

他首次将健美运动引入中国并推广，誓要改变目前中国人民身体虚弱的状况。

1950年，庆祝上海解放周年花车游行中的健美方阵

1983年，南京市健美队在南京第二工人文化宫表演。那是中国女子健美队的首次亮相。

女队员们一上台，观众席上就响起一片尖叫声。这对于当时的中国来说是全新的事物，健美队员还没有穿上比基尼。

直到1986年，在广东深圳举行的第四届勒克斯杯男女健美邀请赛上，中国女运动员才跟上国际健美比赛的步伐，穿上比基尼进行健美表演。

1986年力士杯健美邀请赛

而那一年，小谋聪刚满一岁。

十八年后，牟聪开始了自己的健身之旅，并成功将健美从爱好变成了终生事业。

她也见证了中国人审美的新变化：从一味追求“白、瘦”到更多人开始追求健康、有力的身材。从某种意义上来说，这是一次“审美更新”。

入行十几年，牟聪越来越感觉到，真正的性感来自于实力。就像米开朗基罗的雕塑一样，美的背后有一个坚硬的“内核”。

牟聪每次为杂志和封面拍照都很开心。不用担心P图和“显瘦”，而是要展现人体的极致、真实之美。

“当你看到她的身体，就等于看到了她的意志。”慢慢雕刻的过程极其辛苦，但也只有这样的美，才能经得起时间的流逝。

如今，牟聪最喜欢的事情就是在训练之余去上舞蹈课。

她从来没有告诉过所有人她健美冠军的身份。直到一次公开演出，她的露背舞衣根本无法掩盖她那凌厉的肌肉线条。瞬间，力量与美丽出现在舞台上。