这套套装包括《伸展运动系统训练（全彩插画第2版）》、《健美健身运动系统训练（全彩插画第2版）》、《核心发展训练：理论要点、动作练习及专项运动训练计划》 、《运动损伤的预防、治疗与康复》、《运动中的功能训练（第2版）》、《运动中的软组织放松技巧》、《运动中的筋膜放松》 、《伸展致胜：《基于柔韧性评估和改善运动表现的筋膜伸展系统》、《美国体能协会运动营养指南》、《阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛、改善运动的体式练习与方案设计》表演》10本书

《伸展运动系统训练（全彩图解第2版）》由美国运动医学学院会员和运动科学教授共同创作。英文版已售出超过25万册。本书是一本全面、系统的伸展训练书籍。不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个伸展动作，还深刻讲解了伸展运动的解剖学知识，针对不同身体素质、不同运动项目制定了具体的训练方法。针对不同级别、不同运动目标的伸展训练计划。 《伸展运动系统训练（全彩图解版2）》中的伸展运动训练辅以专业彩色人体解剖图。每个动作都包含训练步骤、好处、变换动作、安全注意事项等专业提示，帮助用户根据自身情况合理安排锻炼内容。

《健美健身运动系统训练（全彩图解版2）》采用全彩专业人体肌肉解剖图，一步步图解100个健身房锻炼动作和近百个变化动作。每个训练动作都包括训练步骤、主肌群、辅助肌群、手间距、握力方式、运动轨迹、动作幅度、身体姿势等技术要点，帮助练习者充分掌握健身器材的使用。 《健美健身运动系统训练（全彩图解版2）》除了帮助练习者提高训练动作外，还提供了技巧的应用方法，帮助练习者调整握杆方式、调整脚位、改变身体姿势等，从而达到锻炼效果，实现定制外观。

《核心发展训练理论要点动作实践及专项运动训练计划》分析了核心区的解剖结构以及影响运动成绩的原理和过程，介绍了核心评估和训练计划制定方法，并通过现实生活进行阐释示范方法一步步讲解73个核心训练动作。同时，《核心发展训练理论关键动作练习及专项运动训练计划》提供棒球、垒球、篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、网球、田径、排球12项专项运动项目和摔跤。运动核心发展训练计划旨在帮助职业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能并取得更好的运动表现。

人们在进行体育锻炼的过程中，难免会出现运动损伤。 《运动损伤的预防、治疗与康复》由25位著名医生、治疗师联合撰写。它结合了近百张骨骼和肌肉的彩色解剖图，解释了身体各部位130种运动损伤的常见原因。阐述了恢复运动的原因、识别方法、治疗方法、条件和注意事项，为教练员、职业运动员和运动爱好者提供更全面的运动损伤预防、治疗和康复指导。同时，介绍了如何制定科学的体能训练计划，正确结合营养饮食，并讲解了运动损伤的主要类型、治疗原则、主要治疗技术和评估方法，旨在帮助读者有效预防损伤、恢复健康。免受伤害。发生后安全返回运动。

进行训练以保持高水平的表现，同时最大限度地减少受伤风险。无论是在举重室、赛场、田径场、还是训练垫上，《运动功能训练（第二版）》都能帮助您达到最佳的训练效果。作为世界上最权威的运动表现教练之一，迈克·博伊尔所使用的理念、方法、练习和方案可以最大程度地优化运动员的比赛动作。本书包含一系列功能评估，方便针对不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自强高级练习，运动员可以训练下肢、核心、上肢和整个身体，增强运动所需的平衡性、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练计划示例便于个性化应用，确保身体表现的各个方面都有充分的准备。博伊尔还补充了泡沫轴滚压、拉伸、动态热身等方面的最新研究成果和实践经验，提供训练建议。 《运动功能训练（第2版）》超越了传统的描述和解释动作的方式，增加了全彩高清基础动作图片、重要动作的注释和分析。 《运动中的功能训练（第2版）》是在博伊尔十几年前出版的书的基础上进行提炼和扩展的。该版本提供最先进的功能训练知识，满足各种运动的需求。

《运动中的软组织放松技术》介绍了软组织放松技术的适用人群、工作原理、益处、相关设备以及实施过程中与客户的沟通技巧等软组织放松技术的基础知识，并分析了被动、主动、辅助主动软组织放松技术的实施步骤及适用情况。同时，本书以分步图的方式讲解了针对躯干、下肢、上肢18个肌群的针对性放松方案，并结合案例讲解了制定软组织放松方案的过程。无论你是一个想要实现自我放松的普通人，还是一个想要提升自我的治疗师，你都会从本书中受益。

《运动中的筋膜释放》全面介绍了筋膜释放（MFR）技术的基础理论和应用。本书通过100多张真实照片，简要描述了筋膜系统的解剖结构和功能，并详细讲解了筋膜放松的基本手法、步骤、技巧、强度和计划，旨在帮助康复从业者、理疗师、按摩师、健身从业者、职业运动员、教练员使用正确的方法放松肌筋膜，预防和缓解因筋膜限制或损伤而引起的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论是在日常生活中，还是在运动中，《运动中的筋膜放松》都可以帮助大家更好地了解筋膜放松的过程，并从实际应用中受益。

拉伸致胜：基于灵活性评估和性能改进的筋膜拉伸系统是每个人的拉伸指南。作者 Frederick 夫妇是美国的灵活性训练专家。他们利用 40 多年的知识和个人经验发展了完整的拉伸理论并写了一本书。这本书结合了他们治疗精英运动员、奥运会选手、职业运动员以及 12 年来一直到访该诊所的老客户的经验。它涵盖了拉伸的基本原理、运动灵活性的解剖、运动表现的灵活性以及灵活性。自我评估、制定训练计划、针对特定运动项目的伸展运动以及一般辅助伸展运动等。无论您是运动爱好者还是专业运动员或理疗师，无论您是长期没有运动的久坐人士还是对于即将参加世界大赛的选手来说，本书所教授的拉伸方法一定会对你有所帮助。

《美国体能协会运动营养指南》是美国体能协会（NSCA）与众多世界运动营养学家共同编写的运动营养指南。本书不仅向读者介绍了国外运动营养领域的新研究成果并阐述了运动营养的相关原理，而且还根据不同人群、不同营养需求给出了营养建议，集科学性和实用性于一体。全书共分12章，介绍了运动营养与运动成绩的关系；碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养作用和摄入建议；力量和爆发力以及有氧耐力训练。相关营养需求及补充建议；营养补充时机、能量消耗、身体成分等营养原则和建议；并从运动营养师的角度介绍了营养需求分析和营养计划制定的经验和理论。本书为体能教练员、运动营养师、特级教练员、运动员、健身专业人士以及相关领域师生了解运动营养提供了重要参考。

《阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛、提高运动表现的体式练习与方案设计》由世界著名瑜伽教练Travis Elliott创作。是一本系统介绍阴瑜伽的书。本书不仅介绍了瑜伽的起源，还以解剖学为基础介绍了阴瑜伽的基本理论。还详细讲解了常用的阴瑜伽姿势，并提供了可以提高身体柔韧度和灵活性、改善睡眠的解决方案，以及放松和恢复身体、调节神经系统等需求的9阴瑜伽练习序列，以及其他适合与阴瑜伽结合练习的练习序列，非常适合瑜伽练习者和瑜伽教练阅读。

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