阿翔原本是北京的一名健身教练。去年他回到家乡时，发现58岁的母亲竟然体重150斤，腰围106厘米，远远超出了女性的正常体重范围。
阿翔预感不对劲，立即带着母亲去医院检查。
果然，检查报告显示，母亲的身体状况并不乐观。
我的母亲九年前接受了子宫肿瘤手术。医生说：
如果体重继续增加，癌细胞很可能会再次扩散。
医生的话让阿香措手不及。
把自己当作一名健身教练，带领很多人减肥，帮助他们改善健康问题。
但最终，有肥胖问题的母亲却从未享受过他的专业指导，他突然感觉自己很失败。
于是，他想出了一个大胆的想法：辞掉工作，回到家乡帮妈妈减肥！
妈妈运动前的样子
此事提上日程后，他很快就从单位辞职了。
虽然活了大半辈子的母亲从来没有参与过健身，但看到儿子这么关心自己的健康问题，她也很配合。
回到家后，阿香马不停蹄地为妈妈制定一年的减肥健身计划。
第一步，把家里的小房间收拾干净，改造成健身房。
为了给妈妈一个身临其境的健身氛围，阿翔把一面健身房的大镜子挂在了墙上。
俗话说，肉眼可见的才是最真实的。与其关注体重，不如每天观察自己体型的变化。
镜子上还有一句鼓励妈妈们的标语：没有做不到的事，只有不想做的事。
阿翔从网上买了哑铃、杠铃板和很多组装小零件，试图组装一个标准的健身房。
安装过程非常繁琐，但母子俩齐心协力才把金属敲碎。
在妈妈的帮助下，阿翔一点一点地安装了哑铃架。
短短10天，他们的10平米乡村版健身房终于竣工。
帮助母亲减肥的过程比想象的还要艰难。
健身第一天，零基础的妈妈只能在跑步机上跑一会儿，然后休息很长时间。
当我开始用器械训练时，我的动作不协调，力量很弱。
第一次尝试蹲的时候，妈妈一开始只能扶着墙，动作摇摇欲坠。
幸运的是，妈妈的理解能力很强。
在阿香的精心指导下，不到一个月的时间，她就掌握了基本动作。
从一开始要依靠外力来完成动作，到后来就可以依靠自己的核心力量；
我妈妈的40公斤和60公斤的硬拉都做得不错。
每天早上6点30分，母子俩都会准时出去做空腹健身操。
一组晨练结束后，阿香带着妈妈在温暖的晨光下慢跑。
一开始，我妈妈实际上并不能跑100米。然而，随着妈妈体力的逐渐增强，妈妈能跑得越来越远了。
疫情期间不宜外出，妈妈就空腹在跑步机上做健身操，也不会整天偷懒。
除了运动之外，健康均衡的饮食自然是减肥的重中之重。
每天早上和妈妈一起运动后，阿翔都会给妈妈准备营养丰富的早餐。
蛋白质、健康脂肪、鱼油、膳食纤维……一顿早餐就能找到，营养非常丰富。
减肥不需要节食。只需调整饮食结构，在日常饮食中少加油、少盐，就能收到很好的效果。
阿香偶尔会给妈妈安排欺骗餐，包括火锅面什么的。
虽然减肥过程很辛苦，但母子俩都很享受。
乐观坚强的妈妈从来不轻易放弃，一直保持着良好的心态。
每节课下课，妈妈都很兴奋：下课终于下课了。
不知不觉中，妈妈的身体也在悄然发生着变化。
以前跑100米就得停下来休息的妈妈，现在可以慢慢跑2000米了；
后来跑5000米就没问题了。
以前，妈妈只能做1.5公斤的哑铃臂弯举。经过几个月的锻炼，妈妈已经可以做7.5公斤的组数了。
辅助引体向上和俯卧撑都触手可及。
像负重深蹲这样挑战年轻人的项目，妈妈们也可以解锁。
凭借合理的饮食和日复一日的努力，经过200多天的健身，妈妈终于经历了蜕变。
她可以做50公斤的深蹲和40公斤的卧推。她的身体素质就像换了一个人一样。
谁能想到，58岁的农村妇女竟然能成功挑战100公斤硬拉！
健身的效果直接体现在体型上。 7个月的时间，妈妈的腰围从106减到了86，体重也减轻了整整30斤！
从肚子到手臂再到脸，妈妈明显要小一些。
看着妈妈的身体一天天好起来，阿香觉得一切都是值得的。
健身7个月后，他再次带着母亲去医院复查。
医生说妈妈的健康状况好多了，一切都在向好的方向发展。
听了医生的话，阿香从心底里感到高兴。
阿翔表示，能够用自己所学到的知识帮助母亲改善身体状况，是他一生中做的最正确的事情。
毕竟，有些事情如果你现在不做，你可能一辈子都没有机会做。
阿翔辞去工作帮助母亲锻炼减肥的事迹也感动了数百万网友。
网友们纷纷在他的账号上留言：
你做了一件非常酷的事情……这比赚 500 万更有意义。
我想妈妈之所以能够坚持下来，是因为他一直在她身边鼓励她、帮助她。
傻瓜，妈妈的坚持就是来自于你的陪伴。
就算以后阿香不能经常陪伴她，但每当清晨的太阳从东方升起，太阳从西边落下时，妈妈一想起儿子陪着她去的那段时光，想必也会非常想念儿子。减肥。
朱德庸曾在《爱情的理想生活》中说过：
有时候成人的世界更需要陪伴！
能够用自己所学到的帮助家人成为更好的自己，并付出时间和精力去陪伴他们，或许就是对孝道最好的诠释。
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