残疾人游泳时如何保持平衡？

秘密武器请看这里

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员刘凤起：大家好，我叫刘凤起，目前正在训练备战巴黎残奥会。我的装备叫拉力训练。我们的训练方法是穿上这个装备，以最快的速度冲出去，保持距离，尽可能长时间地保持游动。我们还需要在水中练习耐力和技术。这个“秘密武器”就是一根绳子，它系在我们的腰上。我们需要在水中固定位置练习一分钟以上的动作。镜头里，我们仿佛在玩拔河，在水中练习耐力。

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员刘凤起：其实很多人对游泳了解不多，觉得我们残疾运动员在水中保持平衡可能比较困难。但事实并非如此，因为我们有这方面的专业培训。保持核心力量后，失去一只手臂或失去一条腿在水中并没有太大区别。核心力量是指我们腰部和腹部的力量。

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员刘凤起：训练核心力量还有一个“秘密武器”，就是抛球、做仰卧起坐。小皮球虽然不是很大，但是却有两公斤重。我想用它来做强化仰卧起坐。通过不断的抛接，我可以增强腰部和腹部的核心力量，这有助于我在水中保持平衡。刚开始加强核心力量的时候，每天晚上都会做上千次的腰腹练习，第二天就感觉腹部要撕裂了。

2024年巴黎残奥会中国体操队游泳运动员刘凤起：身体虽然残疾，但心没有残疾。我们有积极的态度。训练期间，我们会进行数千次练习，以确保比赛中万无一失。

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员刘凤起：从2013年到现在，我已经进行了10多年的比赛训练。都说十年磨一剑，但我坚持做自己喜欢的运动，坚持向更快更强的方向冲刺。今年的巴黎残奥会，我也期待取得好成绩，为祖国的荣誉而奋斗。

咬住毛巾，出发向梦想冲刺

在残奥会游泳比赛中，运动员们脱掉衣服的遮盖，向世人展示他们残缺的肢体。正是他们坚强的内心，让他们战胜了自己，站在了赛场上。

走进残奥游泳队训练馆，无论是岸上的热身练习，还是泳池里的正式训练，残缺的肢体、顽强的意志、自信的表情，都给运动精神赋予了更多力量。残奥会游泳队的大部分运动员都有身体残疾，其中许多人失去了双臂。除了缺少划水辅助的关键部位外，他们还需要用嘴和头来完成启动、碰壁、转身等动作。

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员何胜高：咬毛巾可能会掉牙以前咬牙的时候，牙齿松出来的时候就疼，感觉就像牙齿断了一样。

毛巾的一头是教练的帮助，另一头是牙齿与身体的“特殊战斗”。

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员吕东：我要配合教练，跟教练设定一些秘密信号。比如说，如果我移动我的头，我需要将它拉得更高一点，或者如果我移动我的肩膀，它可能会被拉得足够高，它会一点一点地磨进去。

吕东6岁时因一场车祸失去了双臂。起初，她站着、走路都会摔倒，但游泳让她重新认识了自己。

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员吕东：因为我实力更强一点，有点不服输，而且别人觉得太难了，我想我就想尝试一下。一遍又一遍地练习，在游戏中练习。有些人用前牙咬，但我用侧牙咬，因为我觉得用侧牙咬更容易发力。

咬紧毛巾，出发，向梦想冲刺。 2012年，吕东首次亮相残奥会，并在伦敦残奥会上获得100米仰泳冠军。

2021年东京残奥会，吕冬在女子50米蝶泳S5决赛中再次夺得金牌。领奖台上，当另外两位获奖者坐在轮椅上时，吕东单腿蹲着与他们合影。这一刻，场内和场外都沸腾了。享受竞争，勇敢开始。今年她将冲刺更多项目。

2024年巴黎残奥会中国体操队游泳运动员吕东：体育让我更加自信当我遇到困难时，我会思考如何解决问题，而不是责怪自己做得不好。

这些“黑科技”助力残奥运动员

在巴黎残奥会备战过程中，一些新技术的应用正在帮助残疾运动员更准确地理解自己的动作，更快地冲刺成绩。

这个看起来像钓鱼竿曲柄的装置是一种测量运动员在水中瞬时速度、加速度和功率的装置。一端安装在运动员身上，另一端由科研人员握持。当运动员在水中奋力前进时，实时运动数据在电脑上一目了然，帮助运动员优化速度分配。

宁波大学体育学院教师李树东：通过绳子的收缩，将绳子连接到手持终端设备上，里面的芯片可以连接到电脑上，帮助我们分析绳子内速度的变化。循环。

如果说手摇设备充满了“工业风格”，那么眼前的系统则充满了“AI品质”——隐藏在平台侧面和水下的摄像头，智能大模型可以实现多个图像的拼接水面之上和之下。自动捕捉运动员动作过程中的人体关键点。根据系统分析的速度、角度、运动轨迹等数据，科研人员可以为教练员和运动员如何提高成绩提供客观的建议。

宁波大学体育学院教师 李树东：对于这类运动，入水时身体会变成“香蕉形”状态，前进的阻力会明显增大。因此，改进的方案是在入水前将身体定位为略小于180度，这样入水后身体可以更加平静。

由于先天性脑瘫，张丽的下肢在水中无法活动，只能用手臂在水中搏斗。在2016年里约残奥会和2021年东京残奥会上，她获得了6枚金牌和1枚银牌。今年，在科技系统的帮助下，张莉也在向着更快的成绩冲刺。

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员张莉：我们现在的残疾水平差距只有零点几秒。所以，技术的介入让我们能够进行更清晰、更有数据依据的比较，你哪里会更好，哪里会有差距。

在技​​术的帮助下，身体残疾的运动员可以更直观地看到每个动作的数据，视力障碍的运动员也可以更准确地调整自己的动作。

自2008年北京残奥会以来，全盲运动员杨伯尊已五次入选残奥会国家游泳队。为了准备今年的比赛，他在训练中添加了一个辅助设备——耳机。

2024年巴黎残奥会中国体操队游泳运动员杨伯尊：即使在水里，教练的指令我也能清晰地听在耳边。行军过程中，如果突然发现有什么动作不好，教练可以及时提醒，及时纠正。及时提醒什么时候加速、什么时候减速、什么时候掉头、什么时候冲刺也减少了不少伤害。这对于运动员来说确实是一种温暖。

游泳让“折翼天使”自由飞翔

在备战残奥会的训练场上，运动员们挥汗如雨，用难以想象的坚韧不断超越自我。赛场外，更多残疾人在泳池里再次“绽放”精彩人生。游泳，让“断翅天使”自由飞翔。

杭州市全民健身中心游泳馆内，人群中，坐着轮椅的辖区居民胡志云格外引人注目。 59岁的他3岁时患上小儿麻痹症，整条左腿肌肉严重萎缩。以前，游泳对于出生在钱塘江边的老胡来说是遥不可及的事情。借助去年杭州亚运会和亚残运会的契机，杭州大量体育场馆进行了升级改造。目前，依靠无障碍升降机，老胡只用了3分钟就完成了发射。

杭州市民胡志云：游泳池专门为我们残疾人准备了泳池升降机，所以下水很顺利。通过游泳，我在这里结识了很多新朋友，我的下肢功能也得到了一定程度的恢复。

在浙江湖州市南浔区和富镇常潮村，残疾人张波正在给孩子们传授游泳技能。张博今年32岁。 6岁时，他因一场事故失去了双臂。由于不服输，他学会了用脚代替手。 2005年，在当地残联的帮助下，张博开始了专业游泳训练，并在浙江省残疾人运动会上获得了2银2铜的成绩。

尽管训练很艰苦，但当张博能在水中自由自在地游动时，他总是感觉无比的自由。 2016年，他回到家乡开了一家游泳池，希望更多的孩子能够学习游泳，爱上游泳。

张波：到目前为止，我校已有900多名学生学会了游泳。当我看到他们从不会游泳学会游泳时，我从心底里感到非常高兴。

不向命运低头，在水中寻找人生新轨迹。单以恒出生于2000年，两岁时因无法独立行走而被诊断为双下肢痉挛性截瘫。游泳，原本是一种康复训练，却改变了他的人生。

单以恒的父亲单天成：四肢的力量有代偿功能。有些动作是他以前做不到的。通过游泳，他的肌肉力量增强了，他也能做到了。

2017年，单一恒参加全国残疾人游泳锦标赛，获得两枚银牌和两枚铜牌，展现了自己的潜力。 2019年全运会获得一银一铜。 2021年，他在全运会上再次获得铜牌。

单以恒：自从学会游泳后，我逐渐恢复到现在的状态，终于可以做一些事情了。我通过游泳运动找到了自信。

来自江苏无锡的14岁视障女孩任子君也通过游泳重拾自信，正在向梦想冲刺。对于全盲的任子俊来说，跟上专业游泳训练、克服心理恐惧只是第一道坎。因为看不清方向，任子君只能沿着泳线继续前行。无数次与泳线的碰撞，在她的身上留下了无数的伤痕。

目前，任子俊正在全力备战明年的全运会。每天除了万米水下训练外，她还要完成相当强度的体能训练。这个14岁的女孩为爱全力以赴。

江苏省残疾人游泳队队员任子君：不能说不难，但与我的梦想（世界冠军）相比，这不算什么。我会享受从痛苦中获得快乐的过程。这也是对我意志和身体的一次锻炼。