健身房健美操之一：跑步机
健身房里最常见的有氧运动就是跑步机。在跑步机上跑步是一个非常好的减肥选择。跑步机可以调节跑步速度。快慢结合的跑步练习比匀速跑步消耗更多的能量。更多卡路里。
健身房有氧运动第 2 部分：动感单车
在健身房练习动感单车也是不错的选择。骑自行车对于健身和减肥有非常好的效果，但是现在人们很少出去骑自行车，所以很多朋友只能去健身房练习骑自行车。动感单车可以帮助瘦肚子。还有大腿和手臂的功能。
健身房健美操三：划船机
划船机也是一种非常有效的减肥运动。主要的锻炼方法是模仿人划船时的动作，从而达到有节奏的脂肪消耗的目的。做划船机练习时，还可以采用快、慢速度阶段。组合方法对脂肪消耗效果较好。
健身房健美操四：椭圆机
椭圆机是一种与跑步机非常相似的健身器材。它也主要用于跑步和步行。不过椭圆机是悬浮式的，给人一种在空中行走的感觉。运动时为了控制身体平衡，会比跑步机消耗更多的脂肪。
看完上面的介绍，相信大家都知道健身房里有哪些有氧运动了吧？希望各位朋友能够对健身房的有氧运动有所了解，也希望各位朋友能够通过各种运动方式尽快达到减肥的目的。不管用哪种方法减肥，一定要每天坚持。如果不能坚持下去就会影响效果。
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