她健康共未来女性健康专题系列活动第三期微直播成功播出，全网播放量超160万人次_W66利来国际

女性必须参与，女性必须受益

中国计划生育协会家庭服务部主任王丽娟在本次活动上致辞。她表示，关注女性健康，不仅是对每一位女性朋友的关怀，更是对整个社会福祉的深远思考。作为党和政府联系广大育龄群众和家庭的全国性群众组织，中国计划生育协会多年来密切关注家庭健康，积极履行职责，共同开展家庭健康事业。会同国家卫健委等部门开展健康主题宣传活动，联合国家卫计委等部门共同指导中国家庭健康大会，助力健康成为新时代家庭传统。在此过程中，女性朋友们深入挖掘“健康家居·味道”，发布“孕妈妈可爱的小鸟餐”，精心布置“美丽庭院”，成为一道独特的风景线，将文明健康的生活方式带入家庭。每天。真正实现了女性的参与和受益，也诠释了“人生无小事，健康正当时”。

“随着时代的发展，女性朋友面临着更加复杂多变的健康挑战，需要进行全生命周期的健康管理。健康的生活方式永远是女性朋友和家人必不可少的‘良药’。我衷心希望，更多女性朋友会通过这次微直播活动增强自我保健意识，提高健康素养。”王丽娟说。

“自由”的生活不如独立的健康

专家科普环节，国家体育总局运动医学研究所中国国家队运动营养师徐宝禄、全国科普工作先进工作者、全国健康科普专家陈晓兵河南省肿瘤医院内科二级教授/主任医师、吉林大学一等生、医院睡眠中心主任王赞围绕社会热点，从不同角度剖析了社会热点新闻。消息称“一23岁女孩患乳腺癌与不良生活习惯有关。”

23岁的刘女士被诊断出患有乳腺癌。医生排除了遗传等因素，认为与她的生活方式有关。据刘女士回忆，为了方便和改善食物，她经常点外卖，几乎每天都会点奶茶、咖啡等饮料。另外，我经常看电视剧到深夜。

徐宝禄指出，从营养角度来看，不良的饮食习惯会增加患癌症的风险，任何一种癌症都是如此。如果缺少一种或多种均衡膳食，身体将无法正常运作。从生活习惯和饮食习惯来看，吃饭太晚、吃高脂肪高盐食物、酒精饮料都会增加患癌症的概率。

王赞在直播中表示，熬夜可能会导致昼夜节律发生变化，缩短睡眠时间。长此以往，可能会导致失眠，甚至影响情绪，出现焦虑、抑郁等，并伴有认知能力下降。此外，长期熬夜还可能引发心脑血管、胃肠道、内分泌、视力、皮肤等身体疾病。她特别强调，睡眠不好会影响代谢功能，引发肥胖等疾病，对人们的整体健康产生负面影响。

陈小兵在直播中提醒观众，还有一些不健康的生活方式因素也可能成为致癌因素。烟酒成瘾、缺乏运动、焦虑和压力等都可能影响身体的免疫力。他用分词法将“癌”解释为“三张嘴，大吃大喝，随意抽烟”，用谐音法将“癌”解释为“家”。他用幽默通俗的语言阐述了生活方式的重要性。此外，他还从心理平衡和健康环境的角度进一步论证了“防癌无小事”的中心思想。

健康“真”，引领健康行为

在活动互动环节，主持人精选了典型、有代表性的网友评论，专家在线解答问题。精准、人性化的解答让网友们收获颇丰。

当被问及如何为罹患癌症的家人提供更多支持时，陈小兵的回答颇出人意料——不要过度关心。他指出，患者需要家人的理解、支持和照顾，但也要考虑患者“内疚”的可能性。 “突然发现自己得了癌症后，首先不要惊慌，不要盲从，相信科学，信任医生，树立大爱，与主治医生认真深入沟通，给患者一个一定的独立生活和思考的空间。”

王赞为当代年轻人优质睡眠提供“建议”。她说，想要快速入睡，首先要建立良好的昼夜节律。熬夜后不建议白天长时间补觉，以免影响后续作息规律。其次，建议每天在户外运动半小时以上，这样阳光可以促进自身褪黑激素的分泌。三是创造良好的睡眠环境。一般夏季应在26℃以下，冬季应在18℃以上。对光和声音敏感的朋友可以自备墨镜和耳塞。另外，可以做瑜伽、冥想等放松运动，睡前不要剧烈运动或使用电子产品。

今年夏天的巴黎奥运会让全世界兴奋不已，不少网友对运动员的餐食产生了兴趣。徐宝禄指出：“你可以发现现在的运动员有一个规律性的变化——‘衰老’。越来越多的运动员在年纪大的时候取得了突破。”他认为，体育界的这一趋势体现了“‘长期健康’的价值取向和时代特征，”我们对运动员和普通人的健康用同样的逻辑——保证营养均衡，实现长期健康他特别强调，均衡饮食比控制摄入总量更重要。

活动现场抽奖时发布了本期宣传语：“合理饮食，科学‘三减’”、“健康生活，远离癌症”。 “她健康，共享未来”女性健康专题活动聚焦“两癌”防治，以线上科普与微直播活动相结合的形式开展。 #健康，共享未来#新浪微博话题同步上线。第四期将是一档科学诊疗专题节目，预计10月份播出，敬请期待。