1。进行有氧运动吗？
运行是否有氧运动取决于运行速度。如果跑步速度低于每小时8公里，那就是有氧运动。但是，如果跑步速度超过每小时10公里，则通常是厌氧运动。通过心脏锻炼衡量，心率小于155％是有氧运动，心率大于167pbm，并且是厌氧运动。
2。有氧运动是什么
常见的有氧运动包括步行，步行，慢跑，跳舞，体操，太极拳，玩羽毛球，游泳，滑冰，跳过绳索，跳过，骑自行车等。有氧运动的特征是低强度，舒缓的节奏，更长的持续时间，持续时间和更多的进度氧气，可以更有效地燃烧脂肪，以达到体重减轻和体重减轻的目的；它还可以行使心肺功能，改善心血管健康，增强个人宪法。
3。厌氧运动的项目是什么？
常见的厌氧练习包括快速跑步，蹲下，推动 - up，平坦的支撑，滚动腹部，坐姿，举重，哑铃，哑铃，卧推，向上的身体，射击，跳远，跳远，跳远等。厌氧锻炼的特征非常非常强度，强大的爆炸能力，持续时间短，氧气摄入量低。它可以增强肌肉力量并促进肌肉质量生长，从而有助于塑造美丽的形状。
结论：有氧运动吗？慢跑是一种有氧运动，但跑步通常是厌氧运动。由于运动速度和强度的变化，相同类型的运动可能会变得有氧或厌氧，并且也可能是混合的。
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