后来，张·尤菲（Zhang Yufei）在她的个人社交平台上张贴：“这是一种荣幸，是感激之情。我希望我们的祖国会更加繁荣，我希望世界各地的女孩能够成为自己的更好版本。”

没有成功的捷径。我3岁那年跟随母亲进入水中。

每个人都熟悉Zhang Yufei，可能是从2021年的东京奥运会开始的。在那个奥运会上，张Yufei“从蓝色中脱颖而出”，获得了4枚奖牌，2枚金牌和2枚银牌。其中，200m蝴蝶和4×100m混合泳接力都打破了世界纪录。两枚金牌相距仅80分钟。 。

观众称赞：“张Yufei来到东京购买商品。” “在80分钟内赢得了两枚金牌，Yyds（'永恒的上帝'的缩写）！”实际上，每个人都不知道的是，今天的卓越是她的辛勤工作。返回。

“没有成功的捷径。我的体育事业并不顺利。每个人都看到的是我赢得的荣誉，但是他们看不到的是我遭受的严重挫折。”张Yufei告诉记者，她3岁时开始与母亲一起游泳。 ，在5岁时接受了专业培训，并在13岁时被选为江苏省游泳队，成为该团队中最年轻的成员。

2012年11月，她首次代表中国球队参加了北京短期游泳世界杯，并赢得了一枚银牌。她在2014年的仁川亚洲运动会上赢得了冠军。她在2015年世界游泳锦标赛上赢得了铜牌，并打破了青年世界纪录。张·尤菲（Zhang Yufei）在一场战斗中成名。被称为“蝴蝶女王”。但是在里约奥运会上，首次参加奥运会比赛的张·尤菲（Zhang Yufei）遭受了无情的打击。她想创造一个新的最佳结果，但是由于紧张和压力，她在200米蝴蝶中仅获得第六名。

“这种失败使我自己开始重新检查自己。我需要提高的不仅是我的训练水平，而且是我的心态。”张Yufei总结了比赛结束后的经验和课程。

为了实现奥林匹克梦想，张Yufei开始了为期三年的计划：2018年提高技术，在2019年练习身体健康，并于2020年进行详细信息。此后每天，张Yufei在游泳池中来回走动，加强与水的每次起步，转弯和连接，在游泳过程中经历身体控制和协调的努力，并在游泳池中出汗。健身中心也是她不断挑战自己的极限的地方。她的负重上拉从15公斤到45公斤。她是如此疲倦，以至于汗水无数次，她的视力模糊了，夜间无数次醒来。

“我内心知道这是改变自己的唯一方法，我必须努力奋斗。”张Yufei的坚持是她成功的基础。

除了培训本身外，张Yufei还通过参加国际比赛，以帮助自己迅速进入竞争状态，继续磨练自己的竞争心态。

最后，日复一日的艰苦训练和积极的态度使她取得了定性的飞跃。到目前为止，张Yufei在国际赛事中总共获得了43枚金牌，在国际赛事中获得了近100枚奖牌。其中，他在东京奥运会上赢得了2枚金牌和2枚银牌，在福库卡世界游泳锦标赛中获得了2枚金牌，1枚银牌和2个青铜，在杭州亚洲比赛中获得了6枚金牌，并赢得了亚洲运动会MVP。在2023年的国际足联世界杯中，有6枚金牌。

超越自己，努力在巴黎奥运会上捍卫自己的头衔

有人将张Yufei称为“模特工人”和奖牌的“收割者”。她确实是当之无愧的。从去年7月到10月，她在3个月内总共参加了6场国际比赛，其中包括福冈世界锦标赛，成都大学冠军，杭州亚洲运动会和3场FINA世界杯，在59场比赛中赢得了23枚金牌和4张银牌。 2铜。在福冈世界锦标赛上，她还成为在单个世界锦标赛上所有三个女子蝴蝶赛事中赢得奖牌的运动员。

这位26岁的张Yufei几乎赢得了游泳者可以获得的几乎所有最高荣誉，包括奥运会冠军，亚洲比赛冠军，世界杯冠军，世界杯冠军等。她的“峰值”在哪里？

“在东京奥运会赢得了两枚金牌和两张银色之后，我和我的教练开始思考我们是否可以做得更好，因此我们为巴黎奥运会循环设定了更高的目标。”张Yufei告诉记者，去年的不间断比赛在亚洲奥运会上取得了胜利。赢得“最有价值的运动员”的目标对我来说是一个巨大的动力。 “团队和我想看看我们的极限在哪里。去年，我总共赢得了34枚金牌，这给了我很多鼓励。”这也使我更有信心，在巴黎奥运会上取得了另一个突破。”

接下来，张Yufei将继续参加一系列比赛。如果一切顺利，她将踏上第三次奥运会之旅。 “在东京奥运会上，我已经意识到自己成为奥运会冠军的梦想。但是，没有中国游泳运动员能够在连续两次奥运会上捍卫他的冠军。这就是我选择回到回到的道路的原因冠军。”

“巴黎奥运会对我来说是一个新的挑战，这要求我拥有强大的身体储备，并学习如何合理地分配我的身体能量。此外，在今年的游泳中，我可以期望在蝴蝶游泳比赛中会更好。面对强大的对手和激烈的竞争，我仍然需要许多技术细节。最近几天，张Yufei在冬季训练期间进行负重上拉训练的视频已在新媒体中广泛流传。截至目前，她的重量为63公斤，并且进行了偏心的承重上拉训练。我已经可以举起60公斤的体重，而且我的体内脂肪率已经超过16％。

“我仍在冬季训练中。在教练团队和科学研究团队的帮助下，我专注于提高身体健康，锻炼技能并尝试新的训练方法。目前，我觉得我已经取得了进步我希望在4月底的身体健康和下肢力量中提高身体状况和下肢的力量。

永远不要承认失败，在每个人生的每个舞台上都没有遗憾

张Yufei的增长绝不只是游泳池速度的提高。 “游泳给我带来的最大的东西实际上是我心态的成长。我学会了放开'行李'，面对胜利，更加平静地失去。我越来越了解。” “冠军”一词的含义是，您需要学会不断地打败自己并接受自己。”张Yufei说，这就是为什么她决定为巴黎奥运会而战。我学会了永远不要为自己设定局限，敢于思考和战斗，不要害怕，不要承认失败，也不要在生活的每个舞台上留下遗憾。”

作为新的一年中“最美丽的女性斗争者”和3月8日的全国红旗承载者，张Yufei也想与更多的女性朋友分享她的精力。 “我的教练Cui经常对我们说：'如果您甚至无法考虑某事，您怎么能做到？'现在，在各个方面都有足够的条件，我们认为这些事情是不可能的。通过我的努力，每个人都可以在比赛中看到更多的女孩。女孩可以过自己的美好生活。”

在东京奥运会之后，许多社会上的许多人都关注张Yufei，她也希望自己能够影响和帮助更多的人。 “作为一名运动员，我希望带来我职业生涯中积累的专业知识和资源，以更好地使公众受益，尤其是青少年。我和我的教练现在将通过社交媒体分享我们的培训常规，分享一些培训方法可以尝试，以便每个人都能感受到运动的乐趣和游泳的魅力，以便更多的人可以爱上运动并使运动成为生活方式。”

“游泳一直是我一生中必不可少的一部分。”张Yufei认为，她很幸运能成为运动员和年轻人的最佳时代，这也是中国游泳的最佳时代。 “她还告诉记者，她的下一个目标是完成巴黎奥运会和2025年全国运动会。将来，她将继续发展中国的游泳产业，有助于建立强大的体育国家并促进国家健身。

Yangzi晚上新闻/Ziniu新闻记者Huang Qiyuan

校对Li Haihui