周末孩子要上兴趣班，但那天有朋友带孩子来家里。如果我的孩子真的想呆在家里，我该怎么办？
有些家长会先询问孩子的意见。如果他想呆在家里，让你的孩子想出解决方案。他可能会说以后要补课，所以要尊重孩子的意见。家长不要争吵，立即向老师请假并预约补课。这样的父母是民主的。家长会及时满足孩子的要求，也会对孩子提出相应的要求。如果你对孩子的要求漠不关心，或者只对孩子提出要求，那么你就是一个独裁型父母。快速满足孩子要求却没有提出相应要求的父母就是溺爱孩子。既不向孩子提出要求，也不重视孩子的要求的父母就太冷漠了。
在民主家庭长大的孩子，更具有自主能力，更尊重他人的意见。在专制家庭中长大的孩子往往缺乏自尊。遇到问题时，他们总是要先看看别人问了什么，然后再采取行动。在溺爱的家庭中长大的孩子往往不太自律。在冷漠家庭长大的孩子可能会缺乏自尊。社会问题就会出现。
那么，如何为孩子营造民主的家庭氛围呢？
夫妻和谐相处的模式既是前提，又是典范。日常生活中要特别注意夫妻之间的谈话。积极心理学家发现，有些日常对话是积极的，有些则是消极的。就像丈夫回家看到饭还没做好就抱怨一样，妻子也可能会烦恼，两个人就会吵架。如果这个场景被小孩子看到，他应该知道父母为什么吵架。而且他还要向他证明，他的父母是通过吵架解决问题的。这样，孩子的心里就不会留下阴影。
积极心理学并不完全否定消极性，但积极性与消极性之间有一个比例：积极语言与消极语言的比例应大于3：1，最好大于5：1。如果积极语言与消极语言的比例长期低于3：1，家庭随时可能破裂。
与夫妻交谈时，不要总是关注负面和不良信息。相反，他们应该有意识地传播生活中的美好事物，并及时、主动地回应好消息。例如，如果丈夫说自己升职了，妻子就不应该说：“现在我有借口不回家不理孩子了！”这不利于夫妻感情，也会导致孩子对父亲产生偏见。和谐的关系不是如何应对生活中的坏事，而是学会如何应对好消息。
例如，她的丈夫升职了，这是一个好消息。妻子不仅要及时表扬他，还要询问他升职的细节以及他的感受。 “你表现如何，让老板注意到你了？” “你一定付出了很多努力才达到这个位置吧？” “你累的时候为什么不告诉我？”我丈夫回忆起他的晋升。细节也是夫妻俩回忆起的生活中甜蜜温馨的时刻。
同样的方法也可以用在抚养孩子上。家长在与孩子交谈时，一定要注意正负比例大于3：1。例如，当一个孩子回家说：“我们在足球比赛中赢了！”父母永远不应该说：“如果你在足球比赛中获胜，你可以上大学吗？你做完作业了吗？”相反，在恭喜之后，问：“你是前锋还是后卫？你进了多少球？你做了什么助攻或防守？”
与孩子一起回顾成功的细节，生活中的小幸福可以发挥巨大的力量。当孩子在未来的成长中遇到挫折时，他们会回忆起生活中其实有很多快乐的时刻和正能量，他们会有勇气和能力去应对。
关于作者；贾新超
教育学博士，积极心理学研究员和实践者，国家二级心理咨询师，清华大学社会治理与发展研究院培训室特约培训师，教育部教育培训中心家庭教育课程讲师人力资源和社会保障学博士，《为儿童写积极心理学故事》一书的作者。
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