截至23日上午9时30分，百公里越野跑的172名参赛者中，已确认151人安全，其中8人轻伤在医院治疗，情况稳定。另有 21 名参与者被发现时已失去生命体征。

5月初，在云南昭通乌蒙山500公里超级越野赛上，一名跑步者也摔倒在山上！

据乌蒙山超级越野赛组委会发布的公告，2021年5月4日，选手杨丽杰在参加2021年乌蒙山超级越野赛时出现体温过低，甚至出现幻觉。接到通知后，组委会紧急安排赛道现场志愿者和蓝天救援队立即对他进行救治。上午10时50分左右，杨丽杰在SP7安然入睡；下午3点26分左右，他说自己肚子疼。不幸的是，救援过程中因山体滑坡耽误了最佳救援时间。经120急救人员确认，杨丽杰经抢救无效，于下午4时18分左右死亡。

不少网友对此表示悲痛

为什么有一群热爱运动、热爱生活的人

却被意外无情地剥夺了生命

调查事故主要原因

这是体温过低

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什么是体温过低？

一般来说，体温过低是指身体的热量流失大于其补充的热量，导致身体核心区域的温度降低，从而出现寒战、意识不清、心肺衰竭，甚至死亡。

体温过低有哪些症状？

低体温可分为轻度低体温和重度低体温。

轻度低温

患者体温降至33~35℃，同时出现剧烈寒战、四肢冰冷、面色苍白、严重疲乏、言语不清、肌肉失去意识、呆滞、记忆力减退、情绪变化或失去理智、脉搏减慢和出现幻觉。等待。

严重低温

患者体温降至32℃以下，失去知觉，进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度减慢、体表血液循环明显减少、意识丧失等。

为什么夏季也会出现因体温过低而死亡的情况？

人体本身就是热原，随时随地与外界进行热传递。温度、湿度和风是导致体温过低的最常见因素。

即使在夏天，早晚也会有温差。由于马拉松跑步导致的出汗和湿度增加，再加上风力加大，非常容易快速散失热量，导致体温过低，更不用说遇到恶劣、极端的天气了。

如何预防体温过低？

1、注意内衣的选择。大多数户外旅行的人都注重保护自己免受雨雪侵袭，只注重保暖，而忽视了因出汗过多而导致体温过低的风险。选择快干、排汗的内衣，避免棉质内衣。棉质面料吸汗性很好，不易吸汗而导致体温过低。

2、注意衣物的增减。在高山地区徒步前，请在随身携带的包中放入保暖的衣服，出发时穿一件薄的速干T恤或透气的夹克。到达休息点后，立即取出保暖衣物穿上，避免着凉、体温过低。

3、注意保暖、防护。如果在寒冷天气出行，应采取适当的防风措施，避免暴露在冷风中。保暖的帽子、手套、围巾、防风外套、厚袜子、防风口罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

4、及时补充体力。不要过度劳累，以免脱水、出汗过多和疲劳。准备好食物和热饮，随时补充身体热量。

越野跑

体温过低有多危险？

程世记者联系到了一位

常年参加越野跑的跑步者“小猪”

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小朱说，他在2016年张掖祁连山越野赛和2019年五台山越野赛中都经历过“高温”。

祁连山赛道最高海拔近4000米，最高海拔赛段长十几公里。 “当时，我和同伴在最高海拔赛段遇到了冻雨和大风。那是七月。我们都穿着短裤和短袖，但我们带了保暖的衣服。衣服，天气变化来得太突然，我来不及多加衣服，几分钟后手脚就冷得失去了知觉，而且当时侧风很大，我感觉半身不遂，说起来他是个话痨，幸好是和两个人在一起。他连忙拿出保暖毯，将自己包裹起来，加快了速度。在山上熬了2个多小时后，他终于安全下到海拔2000多米的山谷，退出比赛。他把车开回终点线，后来听说他们说我们后面的几十个人体温过低。我们很幸运。路的半路上有一​​座牧民的小屋。我们把被子和衣服都拿出来，生火烧水，所以什么也没发生。”

“2019年，我参加五台山越野赛，又遇到一件事，那是六月底，我在西台湾、中台湾、北台之间行驶时，五台山突然刮起了大风。风很大，从五台山到台湾的全程都在山脊上，人被侧风吹得只能侧着走，体温在零以下，因为出发温度接近10度。度摄氏，所以我没有穿长衣服或裤子，所以我快要失去体温了，我赶紧找了个避风的地方，穿上了外套，然后就冲过去了。”小朱说，五台山的海拔在2000米左右。至 3,000 米。气候奇特，素有一日四季之称。 “我跑了两次，每次都吸取了教训。”

小朱说，体温过低的人大多来自低海拔地区，对高原一无所知。高原特别是山脊气候多变，随时可能出现大风、大雨甚至降雪。 2018年9月，参加四川黄龙极限越野赛。起点位于海拔3200米的黄龙风景区。下雨、下雪，气温急剧下降。如果您没有做好充分准备，您可能会出现体温过低的情况。

一般来说，高原越野赛的必备装备包括冲锋衣、保暖服、保暖毯、能量食品、抗反应药物、镇痛药等物品。每件物品都可以增加自救概率，我每次都带着。但有很多人抓住了机会，却没有抓住机会，尤其是那些自认为是公路跑快手的人。他们不知道越野跑和马拉松是完全不同的。 。

关于这起白银山马拉松事故

程世记者也采访了

一些专业跑者的看法

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“组委会提供的奖金非常诱人，前三名每人能拿到几万元，前400名至少能拿到1600元，这在越野跑比赛中是极为罕见的。很多人可能会为了奖金而去那里，结果却是缺乏准备。”

“这次事件和月初的乌蒙山事件有一个共同点，就是选手盲目参与，组委会预案不足。乌蒙山海拔也有两三千米，交通极其困难。”从事故发生到救援时间到来，花了两个多月的时间，耽误了救援时机。”

“近年来越野赛有一个不好的趋势，比赛距离越来越长，以前是100公里左右，现在是500公里。另外，赛道也越来越长。”难度大，而且大多集中在西南、西北高海拔地区，祁连山-横断山地区，由于各种原因，类似事件频频发生，我很少参加比赛，对组织没有信心。委员会，我不敢轻易站在跑道上。”

“越野赛，有准备的和无准备的，心态和结果完全不同。去年12月，我参加了诸暨东白山越野赛，赛前天气预报有雪，所以我准备了装备提前做好了下雪天气的准备，虽然遇到了大雪山、道路结冰等情况，但最怕的是途中出现极端天气，措手不及。只要三到五个小时，在野外长达三十、五十个小时，如果组织者计划不足，装备不足，没有办法应对意外的能力，就等于主动将自己置于危险之中。 ”

希望大家关注野外体温过低的现象

及时采取预防措施和预测

避免悲剧再次发生