-感恩的实践；
-Puy瑜伽和其他疗法。
作为对创伤经历的应激反应，我们不可避免地会受到一些对身体和灵魂的负面影响。除非你主动放弃这些行为带来的负面影响，否则你将无法拥抱自己女性化的一面，也就是平和、神奇、富有创造力的一面。
这本书绝对是当之无愧的女性自我改造书籍之列。读完这本书后，我了解到，如果你的身体对某些情况有非常规的反应，你就需要注意了。你的精神状态也决定了你身体的生物学特征。慢慢地读这本书，因为你可能会被书中的某些部分真正感动。
我喜欢贝塞尔·范·丹科克（Bessel Van Dancorke）的《身体永不遗忘》一书中的几句话：
“如果你继续把秘密和各种信息压在心里，从根本上来说，你是在跟自己作斗争……问题的关键在于清楚地知道自己应该知道什么，这确实需要很大的勇气。”
“能够感受到与他人的安全感可能是保持心理健康最重要的方面；安全的人际关系是有意义和令人满意的生活的基础。”
野性
作者：格伦农·道尔
女性总是会牺牲自己的需求，从不把自己放在第一位。如果他们把自己放在第一位，他们要么被视为自私，要么会感到内疚。这实在是非常令人难过。
《不守规矩》是一本教你如何毫无保留地做人的自述回忆录。本书通过一个女人努力打破男权社会的故事，告诉你如何相信自己，掌控自己的生活。
本书告诉你，真正负责任的母亲不是扼杀自己抚养孩子的梦想，而是实现自己的梦想，为孩子树立榜样。
这本书将告诉你，女性天赋的直觉有多么强大。这是一本鼓舞人心的书，可以帮助你发现内在的力量，创造新的生活。
《不羁》是我希望每个女人至少读一次的书。我内心的挣扎和挑战是主角所经历的，这并不奇怪。我从这本书中学到的最大的功课就是不要为了适应社会而压抑真实的自我。这可能会让别人高兴，但如果你压抑自己和你真正的欲望，这一切就会从内心吞噬你。
我最喜欢的 Glennon-Dour 的《Unruly》中的几句话：
“当女人终于明白，不可能得到全世界的时候，她就能学会如何自由自在地取悦自己。”
“我的生活只属于我自己。所以，我不再要求别人，因为我想去的地方就是他们从未去过的地方。”
“我不会，我不会再放弃自己，无论是在一个房间、一次谈话、一段关系、还是一个公司。”
觉醒能量
通过莎莉·肯普顿
每个女人都有一个神圣的女性形象或“Shakti”。一旦你懂得如何唤醒心中的“Sortti”，你就会变得不羁、无所畏惧，并获得源源不断的精神力量。
《唤醒沙蒂》是一本好书，通过冥想、瑜伽、想象、咒语和故事来指导我们如何运用自尊。
无论男女，没有人知道如何充分体验所谓的女性能量。本书是唤醒不同形式“Shaketi”的指南，例如：
-带来力量和自由的卡利；
-拉克希米，带来繁荣
——萨拉斯瓦蒂（Saraswati），赐予知识和直觉的女神；
-具有无畏的爱和创造力的帕尔瓦蒂；
-布布内什瓦里，一位神秘的女神。
《唤醒沙蒂》是一本强大的精神指南。当你开始练习书中提到的练习时，你会感受到体内神圣的女性，看到正能量的显现。如果你的女性能量被阻塞，这些练习可以帮助你唤醒它。
Sally Campon 最喜欢的《Wake up Shatti》一书中的几句话：
“密宗圣人告诉我们，我们的吸气和呼气实际上反映了造物的神圣姿势。通过吸气，我们进入我们的内心，感受我们的存在。当我们呼气时，我们将把自己扩展到世界到世界”“”
“女性的神性让我们知道，出生有时需要伴随死亡。如果你想让世界变得更加神圣，你自己的人格有时就必须死亡。”
在弗洛
通过艾丽莎·维蒂
要了解自己女性特质的神圣性，女性首先需要了解自己的生理4周和客观的身体机能。与男性的24小时生理周期不同，女性的28小时生理周期分为4个阶段。了解身体的节奏非常重要，否则你可能会在不必要的情况下不断强迫自己，或者情绪烦躁。
《女性经期》一书精彩地解释了女性的生物钟如何影响她们：
-E效率；
- 重量;
- 情绪;
-埃斯马克；
-欲望。
多年来，女性及其生理周期一直被医学界、营养和健身研究的相关人员所忽视。作为一个女人，我们应该努力了解我们的身体系统是如何运作的，不要剥夺自己的休息，试图完成一切。
《在妇女时期》是一本革命性的书，它彻底改变了我处理工作和生活的方式。了解自己的生理周期和女性的四种荷尔蒙有助于我提高工作效率，减少倦怠的机会。
本书为每个阶段的饮食计划提供了完整的指导，还为具体的运动、工作和人际关系提供了相关图表参考。我推荐大家阅读这本书，以便能够获得健康的生活方式和各方面的成长。
我最喜欢的阿里兹·维蒂克（Arizi Vittic）在《女性时期》一书中的几句话：
“女性有第二个生物钟，与一天24小时的时间周期一样值得重视。这个28天的生物钟也是可测量、可预测的，是优先考虑的”。
“一个女人应该学到的最重要的一课是什么？从第一天起，她就已经拥有了她需要的一切。只是这个世界让她相信她没有。”
“作为一个女人，你需要花很多年的时间，才能从别人教给你的遗憾中解脱出来。”
本文由36氪翻译团队编译。
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