如果不注重考试细节，盲目自信，平时技能出色的学生很可能会在考试中出现失误，得不到理想的成绩。对于平时不踢球的同学来说，只要注意考试细节，勤奋练习，取得高分并不难。

考试规则

1. 在坚实、平坦的场地或足球场上进行。试验区长30米，宽10米。从起跑线到第一个杆的距离是5米。每根杆之间的距离为5米。标志杆共有5根，基准杆相距两米。边线每条5米。测试用球符合足球规则规定的比赛用球（5号球）。

2. 考生站在起跑线后面做好准备。听到出发信号后，考生开始向前运球，依次过杆。当候选人和球都越过终点线时，比赛结束。发令员发出命令后计时开始。当候选人和球都到达终点线时停止计时。每位考生可以参加两次考试，以最好成绩作为考试成绩。记录的分数以秒为单位。使用电子表并取小数点后一位。如果小数点后第二位不为“0”，则加1。

3、测试过程中出现以下现象，视为犯规，取消成绩：起跑抢跑、错过标志杆、撞倒标志杆、故意手球、未按要求走完全程等。

考试技巧

整个测试过程可分为三个阶段：准备阶段、绕极阶段、冲刺阶段。

准备阶段

球的放置：球的最佳放置位置不是在中间，因为这会使开始变得更加困难。球应放置在一侧约一米处，以便考试开始后，考生可以直接绕第一根杆子走，而无需额外改变方向。

起始位置：这里以右脚学生为例。重心下沉，身体前倾，膝盖微曲，左脚在前（不要超过起跑线），右脚在后。左臂在前，这可能看起来有点奇怪，好像在“顺利转动”，但实际上这是一个非常重要的技能。有了这种准备姿势，右脚迈出第一步后就很容易保持身体的平衡，与后续跑步的衔接也更加顺畅。

磁极绕组级

路线选择：这条S形的路线当然是最好的选择。记住不要离柱子太近。

如果你想走这样一条完美的路线，你应该注意以下几点：

①调整好自己的节奏，不要一味追求速度，保证每根杆之间的节奏一致

② 最佳触球时间是在过球杆后一个半球左右

③ 每根杆仅触球一次

一脚带球：经验证明，一脚绕杆带球比两脚带球速度更快，但也更困难。因此，这种绕杆方式更适合基础较好的学生。

以右脚学生为例：当球在右侧时，用脚内侧触球；当球在右侧时，用脚内侧触球；当球在右侧时，用脚内侧触球；当球在右侧时，用脚内侧触球。当球在左侧时，用脚背外侧触球。

双脚运球：用每只脚内侧触球。这种方法比较稳定，比较适合初学者和不太擅长运球的学生。

冲刺阶段

通过最后一根杆后，将球踢到终点线并尽可能快地冲刺。虽然只是短暂的冲刺，但这种加速很可能会帮助你将表现提升到更高的水平。

实践建议

如果你想提高你的足球考试成绩，最好的做法当然是多踢球。让更多的孩子喜欢足球、多踢足球。这就是将足球设置为考试项目的最终目的。

对于平时不踢足球的同学来说，可以简单地做一下用脚内侧挑球的练习，英文叫boxing。这种做法对于俱乐部的发展非常有帮助。

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足球杆冰壶技巧

01 熟悉球的特性，先带球行走，让球跟随你，然后带球慢跑。你可以带着球，但你不能离开对脚的控制。 02

绕杆练习，杆距5-6米。熟悉一段时间后，杆距会缩小到2-3米。

注意：绕杆变向前的推球不宜过大。用脚外侧的脚背推动球改变方向。用左脚向左移动，用右脚向右移动。运球的频率要快，球离脚不宜太远。否则就会失控。 3、练习时间与成绩成正比。 （身体素质是一切的基础！）

考试方法及要求

1 场地设备：在平坦的足球场上进行。试验区长30米，宽10米。从起跑线到第一个标记的距离是5米。每个标记之间的距离为 5 米。总共有 5 个标记。两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮革足球。

2 测试方法：受试者站在起跑线后面做好准备。听到首发命令后，他开始运球。与此同时，他打开手表，绕着标记呈S形转了一圈。当受试者和球都越过终点线时，测试完成并且时钟停止。每人测试一次，测试结果以十分之一秒为单位记录，四舍五入到最接近的百分之一秒。例如：7.11秒就是7.2秒。结果将在注册时报告。

3 基本要求：每位考生只有一次考试机会，必须绕着标记呈S形走动。如有漏标、故意手球、球离开规定测试区域、未按要求走完全程等违规行为，成绩将被取消。

体育中考技巧：足球滚杆技巧及评分标准

1.足球绕杆技巧

1、熟悉球的特性。首先带着球散步，让球跟随你，然后带着球慢跑。你可以带着球，但你不能离开对脚的控制。 2、绕杆练习，距离5-6米。经过一段时间的熟悉后，杆距会缩小到2-3米。注意：绕杆变向前的推球不宜过大。用脚外侧的脚背推动球改变方向。用左脚向左移动，用右脚向右移动。运球的频率要快，球离脚不宜太远。否则就会失控。 3、练习时间与成绩成正比。 （身体素质是一切的基础！）

首先，学会用内侧脚运球，左右脚交替运球；

其次，尽量让球绕过球杆，让球以最短的路线运行。

第三，狠抓基本功，如拖球、推球撞墙等。

二、考试方法及要求

1、场地设备：

它是在平坦的足球场上进行的。试验区长30米，宽10米。从起跑线到第一个标记的距离是5米。每个标记之间的距离为 5 米。总共设置了 5 个标记。标志两侧的边线各为5米；测试用球为4号橡胶或皮革足球。

2、测试方法：

受试者站在起跑线后面并做好准备。听到出发命令后，他开始带球，同时启动手表，绕着标记走S形。当受试者和球都越过终点线时，测试完成并且时钟停止。每人测试一次，测试结果以十分之一秒为单位记录，四舍五入到最接近的百分之一秒。例如：7.11秒就是7.2秒。结果将在注册时报告。

三、基本要求：

每位考生只有一次考试机会，必须按顺序绕着标记走一圈。如有漏标、故意手球、球离开规定测试区域、未按要求走完整条路线等违规行为，成绩将被取消。

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