什么是Sub -Health？ Wang Longde院士说
什么是Sub -Health？ Sub -Health带来什么影响？中国工程学院的院士旺·朗德（Wang Longde）最近指出，他最近是一个好医生客户时指出了非健康状况非健康状况的临界状态，即健康和疾病等第二种健康状态。尽管没有明显的疾病，但仍有一些重要的指标迹象，这些指标异常或精神活力和适应能力。如果无法及时纠正该状态，则很容易引起身体和精神疾病。
例如，2型糖尿病的诊断指标是，血糖超过11.1或两种空血葡萄糖超过7.8，但科学研究证明，如果超过6.1或7.8，空心血糖对人类健康的影响相对显着，则具有相对显着的影响。但是它尚未达到诊断。疾病标准。这个中间状态是一个典型的子健康状态。
取代健康的原因是，一方面，缺乏必要的运动，大多数脑工作人员通常的运动练习较少，这会导致身体的调整功能和身体的代谢能力的下降。另一方面，饮食结构是不平衡的。如今，增加的营养成分导致缺乏重要的营养和肥胖症增加，以及身体的代谢疾病，从而诱导了亚卫生。
如何规范子健康状况？
建议您“张开双腿并握住嘴”。一方面，有必要加强体育锻炼。适当的锻炼是副健康的敌人。白色 - 联盟工人可以充分利用工作间隔或休息时间来移动身体；另一方面，我们必须获得合理的饮食，并专注于植物食品和多样化的饮食。植物食品含有大量的纤维素，纤维素不含热能。它可以增加饱腹感并帮助介导脑功能。多样化的饮食可以确保摄入各种营养素。
十个子健康信号
12点后睡觉
中医会注意睡眠“ Ziwujue”。它最有利于在晚上11点之前滋养阴，并在晚上使身体“足够”。最晚不要入睡，否则就会更清醒，入睡并不容易。
指甲有白点
传统中药说爪盔甲不仅仅是血液。指甲上有白点，表明人体器官的功能障碍，尤其是消化吸收功能不好，并且人体的营养不够。注意饮食平衡。
指甲有垂直线
指甲具有垂直线，以表明身体处于疲劳状态，最近在精神状态下可能不好。无论如何，请注意放松并规范时间表。
脸上的污渍较弱
从情绪和内分泌的各个方面都应该找到颜色差的妇女。高压，张力和月经疾病的人容易出现黄色和黑暗或伴有污渍。
体重突然减少
如果不是故意减肥，那么如果您在半年内减掉超过20磅，则必须去医院检查您是否患有一些严重的疾病。如果它是非疾病因素，则可能与压力或情感有关。
想吃辛辣的东西
当人们紧张和疲劳时，他们的口味通常会变得更重，或者他们觉得自己没有食欲，并且想吃辛辣的食物。太多的消费不仅对脾脏和胃部不利，而且对这种食物的影响有分歧，这种食物易于消耗气体，这会使人们感到疲倦并降低免疫力。
罕见吃钉书钉食物
为了减肥，这是一种误解，而无需进食或很少吃钉书钉食物。即使是糖尿病患者的每日主食摄入量，通常也建议在不少于6个糖尿病患者的情况下进行，而正常人也不能低于此标准。
总是感到干燥
总是认为干嘴可能是阴缺乏症或流体液体损失的体现。阴液体，赤字和血液停滞，抗痰液的耐药性不足会导致口干。另外，精神压力和焦虑会导致口干。
总是感到疲倦
疲劳是亚地区最典型的表现之一。许多疾病也将莫名其妙的疲倦作为主要症状，应注意。从传统中药的角度来看，QI缺乏症，缺乏症和血液缺乏的人很容易感到疲劳。
经常冷手和脚
它表明人体的外围周期不好，通常伴随着阳性缺乏症，Qi停滞和血液停滞。注意保持温暖，揉手，移动脚，并在晚上用温水浸泡脚。
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