国信小雄鹰10月篮球训练计划：U6基础班与精英班课程详解及报名咨询_W66利来国际

咨询电话号码：

U6基本类

培养学生对篮球的兴趣，专注于运球的比赛，基本的篮球技巧，篮球步法和射击，包括简单的球练习，基本的运动技巧和基本的站立姿势。

1。步法练习，左右手盘盘，球技能练习，单手传球和对抗游戏

2。步法练习，移动时单手运球，移动时改变方向，移动时单手通过

3。步法练习，踢球练习，运球和抓游戏，两人传球和射击，两球运球，运球返回

4.球训练，左右手盘盘，右手三步上篮，传球和射击，1V1游戏抓取和射击

U6精英班

基于坚实的基本技能，加强身体对抗，参加空中战斗比赛，提高技能并积累意识经验，巩固和丰富个人技能。

1。通过各种组合，加强左手和右手的练习，流畅而多样的上篮技巧，各种防守者，前锋，中锋通过技能和防御性组合技巧；

2。各种常用的反攻击，团队防守，战术，1对1强度训练，半场3对3的小篮球比赛以及较低的强度质量训练，例如速度，跳跃，力量，力量和爆炸力；

3。在此期间，将邀请球队参加比赛。

U8 Basic Class 1

了解篮球，刺激兴趣，并发展基本的篮球运球和接球运动。

1。篮球的基础知识，规则和裁判的科学知识，

2。熟悉球训练，步法，运球，传球和接收，现场射击，紧急射击，篮板，运球和上篮，防守台阶，

3。针对各个小组，篮球娱乐游戏，半场比赛等的技术训练，速度，跳跃，耐力和其他高质量培训。

U8 Basic Class 2

了解篮球的基本规则，增强心理质量，篮球步法和跑步位置，学会在不左手和右手停止的情况下运球，并学会用左手和右手进行三步上篮。

1。篮球台阶，右三步上篮，左手运球，左手运球，三步上篮，两球运球，1V1

2。用左右手盘盘，用臀部运球，两球入场，三步上篮，左右手

3.篮球台阶，单手在现场传球，传球和接球后三步上篮，在传球后摆脱球，半场2V1（结合训练内容，主要重点是摆脱球和三步上篮）

4。两步紧急停止，滑动练习，球练习，双手运球，左和右上篮，尾巴盘盘上篮

U8 Elite 1级

基于坚实的基本技能，加强身体对抗，参加空中战斗比赛，提高技能并积累意识经验，巩固和丰富个人技能。

1。步法训练：高腿抬高，后踢，越过千斤顶，跳跃千斤顶，千斤顶交叉台阶，滑动一步，后退等。

2。盘盘，传球和接收的基本技能：两个人用胸部传球，两个人移动胸部并传球上篮，练习三场传球和两次抢次，三个人用他们的胸部传球。

3。对抗训练

4。射击训练：与篮筐，罚球线的两侧，三分线等45度角；

5。力量训练和竞争

U8 Elite 2级

培养学生的顽强战斗精神，团队合作以及敢于抓住和战斗的精神，专注于步法，球技能和基本的技术训练，并将其应用于实际比赛。

1。运球绳梯，左右手盘盘上篮，握住球并摆脱台阶，1v1，2v2（通过和跑步），身体健身

2。盘盘和射击，防守步骤，需要逃脱运动，基线球和边线球，2v1，3v2，耐力训练

3。自我射击和自我捕捉，假运球上篮，连续的幕后运球上篮，1v1，2v2，身体健身

4。低手和高手反手上篮，1V1没有球（紧密防守，进攻线），传球和奔跑，2v2 \下身体力量

U10 Basic Class 1

有能力抵制挫败感，学会调整个人情绪并学习同理心；发现优势并向他们学习；掌握篮球的基础知识，重点是多个现场应用程序。掌握通过和接收的技能，掌握防御滑动的基本运动；增强一般运动技能和运动

1。练习踏上适当的紧急停止而没有球，练习在没有球的情况下旅行时踩在障碍物周围，练习紧急停止，练习踏上位，以便在球上施加紧急停止，在旅行时练习障碍与球一起练习，没有球。小组接力赛将与手中的球分开进行。

2。双行射击练习，移动射击练习，定位射击练习，原位射击练习，双行传递练习，移动目标传球练习以及将目标传递练习移至固定目标。

U10 Basic Class 2

1。基本的盘盘技巧练习需要精通球训练来增强球技能，用一只手插入球，用双手交替运球，将球包裹在臀部下方，将球包裹在后面，将球推到头顶上方，用一只手垂直将球用左右手拉。要求您在练习过程中不要丢球，并保持缓慢的步伐并进行更多基于球的练习。

2。步入式练习，以增强平衡，反应速度和协调，腿部升降，后踢，跨台阶，跳跃千斤顶，跳跃千斤顶的跨台阶，滑动步骤，后退。所有步法练习都需要降低重心和双步。用双腿保持平衡。

3。第三周主要是关于通过，接受和体育锻炼。两个人用他们的胸部通过球，两个人移动胸部以上篮，三次传球和两次抢次，三个人用胸部传球。

4。最终的体育训练主要是关于返回跑步，与Burpee，15米短跑，30米短跑以及紧急停止和紧急跑步练习相结合。每组5次，分为3组，定时。

U10精英班

培养学生的顽强战斗精神，团队合作以及敢于抓住和战斗的精神，专注于步法，球技能和基本的技术训练，并将其应用于实际比赛。

1。脚训练：高腿抬高，后踢，越过千斤顶，跳跃千斤顶，千斤顶台阶，滑动一步，后退等。

2。盘盘，传球和接收的基本技能：两个人用胸部传球，两个人移动胸部并传球上篮，练习三场传球和两次抢次，三个人用他们的胸部传球。

3。对抗训练

4。射击训练：与篮筐，罚球线的两侧，三分线等45度角；

5。力量训练，体育训练与竞争

U12普通类1

坚实的基础，提高技术并增强质量。

1。稳定基础训练并纠正非标准篮球运动。

2。通过，接收，射击，篮板，上篮，上篮，左右手加强练习；

3。1对1对抗训练，通常用于游戏中使用的相应培训，速度，跳跃，力量，爆炸能力等优质训练，以及半场3对3和全职游戏，规则，基本裁判的知识，等等

U12普通级2

掌握所有步骤，运球和变化的动作，学习在开放空间中奔跑以创造距离，改善和增强三步上篮和射击技巧，学会利用学到的运动来超越他人，增强身体健身练习，并逐渐增加体育锻炼。

1。步法练习，运球和上篮，两球运球，长球快速休息，两人对抗运球，2v2，跳跃练习

2.球训练，两步紧急停止，滑动步骤，两次传球和一个防守，三人三人八次，2V2（通过协调），身体健康

3。双重快速休息，三人的身份传球，射门篮板，运球上篮，全法院2v1，2v2，上身力量

4。当在障碍物周围运球时，在三分线上摆脱后卫以上上篮时，上篮得分，紧急停止跳跃，1V1（主要是基于进攻和传球运动），下部身体力量

U12普通级3

1。专注于基于球的练习，用一只手与V形插头结合，用双手插入V形，并结合左手和右手的feint动作，以增强突破性练习期间的球控制

2。全面的盘盘练习是在臀部和身体后面转动，这需要平稳的运动连接。在整个过程中，将重心向下移动需要一个较低的重心，并最终加速了盘旋以突破。

3。主要使用两个或三个人快速休息，并扮演更多的位置和练习更少。两人将球越过他们的胸部，开始快速休息并完成三步上篮。他们必须通过不犯错而通过并接收，并且要迅速确保成功上篮。

4。三人形的八圈圆圈，用于快速突破上篮。这三个人必须在快速休息期间四处走动，不要随机传递球，不要犯错，最后迅速完成上篮得分。

5。扮演更多的位置，少玩。除了球支架外，还需要做更多的下滑和弹跳。下滑很快就可以通过和接收，而没有犯错以完成上篮。在接送卷中，不允许运动标准在拾取和滚动中造成犯规。

U12精英班

1。专注于5-A侧的比赛中的团队合作，并在地面比赛结束后掩盖球和球的球员，包括如何打破区域防守和有效地快速突破。

2.防守练习需要全场新闻和全场人工防守。它需要集中精力和全面防御。玩家必须进行口头交流和互动。他们必须迅速补充防御并协助防御。成功防御后，他们必须迅速反击。

3。身体健康，主要专注于返回跑步，3000米和Leapfrog Duck Walk。根据每个位置及其身高的球员，练习的集合和时间的数量和时间将有所不同。返回运行在外部玩家的1分钟和15秒内完成，内部玩家1分钟和25秒内完成。

上述所有培训内容都将与基本技能练习（例如步法和传球）结合使用，并将加强学生以前的沟通来打球队篮球。

U15精英班

培养学生的顽强战斗精神，团队合作以及敢于抓住和战斗的精神，专注于步法，球技能和基本的技术训练，并将其应用于实际比赛。

1。热身

2。步法训练：1。步法训练：高腿加薪，后踢，越过千斤顶，跳跃千斤顶交叉台阶，滑动步骤，后退等；

3。盘盘，传球和接收的基本技能：两个人用胸部传球，两个人移动胸部并通过球上篮，练习三场传球和两次抢次，三个人用他们的胸部传球。

4。战术运动

5。对抗40-50分钟

6.身体健身

7。在此期间，将邀请球队参加比赛，等等。

吉森·小鹰队篮球训练营

青色小老鹰队篮球训练营隶属于CBA顶级联赛的篮球俱乐部：青少年海地海地篮球俱乐部有限公司，有限公司。训练营结合了青岛CBA教练团队的训练方法和幼儿的身体健康和“中国青年篮球训练课程”，并介绍了世界上最高的我可能的培训系统（IPT培训系统），以形成合适的培训系统4-针对所有年龄段的16岁儿童和青少年的篮球教学和培训计划。

自成立以来，Little Eagle训练营在过去10年中为10,000多名学生提供了服务。它已经进入了岛上城市的幼儿园，小学和许多其他学校，以在校园内开展“慈善机构”活动；它已经参加了多次篮球协会组织的小型篮球联赛，并取得了出色的成绩。培养大量出色的人才，可以参加专业的梯队培训，并在比赛中代表他们，继续为大学，中学和小学提供篮球才能，并为CBA联盟和各个省和城市的专业团队提供后备篮球才能。

明星课：CBA教练，为星星，体育教练，外国老师开放课程；

活动和活动：CBA联赛及相关活动的免费观看机会，优先级和优惠的门票购买权，俱乐部活动和活动的优先注册权；

人才交付系统：体育学校，篮球专业学生，CBA专业俱乐部青年团队；

体育展示：CBA常规赛，全明星以及各种官方和商业活动Caddies，现场球体操的表现机会。

对于在增长和发展黄金时期的青少年来说，体育锻炼对于身体健康和智力发展非常重要。小鹰篮球训练营的重点是针对4-16岁儿童和青少年的篮球训练。它根据年龄分为课程，以提供更系统的教学。

每个班级都配备了专业儿童篮球教练

在这里学习篮球更专业！

一流的场地设施

Guoxin Stadium的建筑区域近50,000平方米，有12,500个观众座位。体育场的形状就像是一个巨大而明亮的宝石，充满活力，光环和张力。主大厅根据国际标准建造。它配备了世界领先的LED全彩色桶显示屏和国际高级音频和照明系统。它可以举办冰运动，篮球，排球，羽毛球，乒乓球和其他个人国际比赛，并满足NBA比赛需求。除了专业竞争场所外，它还配备了2个标准训练场所，2个标准的小型篮球场和4个标准的CBA篮球公园。

举行的活动：2012 - 2019年2019年CBA联赛青岛分部，2019年CBA全明星赛，中国三对三对篮球联赛北中国地区比赛，2019-2020赛季的2019年CBA联赛全明星赛，2019年CBA全明星赛，2赛季CBA重新赛，2021 CBA全明星赛，等等。