陈敬科

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陈敬科

中国内地演员。 2018年录制首部纪录片，正式进入演艺圈； 11月，参与青少年体育跨界IP《超新星​​全运会》的拍摄。 2021年，凭借热播剧《你真是顾先生》而受到好评。

文武双泉

很多人认识陈静是从2018年的《超新星全运会》开始的。在当时的男子4X150米接力比赛中，他全速奔跑却两次不小心摔倒，并立即站起来坚持将接力棒交给了队友。坚持不懈的运动精神数不胜数。不久后，他登上了热门舞台，带来了武术首秀表演，动作强劲，技艺扎实。

不过，陈竞恪的才华并不是与生俱来的，而是后天培养的。从小学到中学，他都是老师眼中标准的“听话”。他不擅长运动。相反，他已经当了六年的班长。因为非常热爱物理，他在大学考入了土木工程专业——完全是工科专业中的专业——完全是一条“学习模范生”的成长之路。 “平时在学校，我一般都是带头升旗的，私下里唯一能叫的就是打羽毛球。”直到准备出道和海外集训。长大后，“系统学习拳击、武术等，也开始健身。”

训练期间，他继承了好莱坞武术导演和原北京武术队的指导。 “我特别佩服她，作为一个中国人，她一直致力于传播中国传统文化。很多外国人都会去海外，一些好莱坞电影明星也会到那里训练。”在陈竞科看来，武术是一项运动强化肉身的技巧，更重要的是肉体和精神的双重形态。” “它影响你的不仅仅是一些点和面，而是锻造方方面面的锻造。符合你的形象和气质。 “和很多男孩子一样，他从小也有‘武术梦’，学习武术无疑是一个梦想的过程。当一些经典动作我通过的时候，那是一种很简单的幸福。”

三年的磨练，提升成长。独自在海外训练的苦与孤独，只有陈静自己知道。不过他虽然性格内向，但骨子里却是一个乐观的人。 “我很喜欢接触新的环境，虽然那段时间我一直在打破‘陈惊轲’，但其实我很享受这个过程。 ”

刚去的时候，语言不通，文化氛围不太适应，尤其是他的英语无法与当地人毫无差异地交流，他有点苦恼。桥，不然的话，大家很难和你交朋友。 “还好，拳击、武术、表演……这些课程都需要放在自己的外面，这样打开内心流程的过程让他和当地的朋友很快产生奇妙的化学反应，”会更容易建立默契彼此之间的理解，融入彼此的生活，归属感越来越强。”

回国后，不少同学朋友看到他都惊讶不已：以前又瘦又小的陈竞科，现在脱胎换骨了！

现在的他仿佛成了一名“运动达人”。他去上海跑马拉松，取得了不错的成绩。 “长跑可以让你沉浸在自己的世界里，”陈竞科说，“从不出汗到出汗。这个过程中你会激励自己，这会影响到当时的你，没有你也不会影响你。”与别人提起的事情也会冲进你的大脑，比如接下来的工作计划、人生目标……“他把这当成一种修行”，这些思考会让我知道如何面对未来去面对未来。路。”

陈敬科

2021年健康第一

陈竞科虽然读的是工科，但在高中的时候，他心里就埋下了一颗热爱影视的种子。准备高考是很累很无聊的。只要有时间，他就会看一些电影来调整自己。 “我看过很多欧洲小众艺术电影，特别喜欢。”等到真正有机会走上这条路。 “我觉得我觉得还是尝试一下比较好！”只是站在起点的时候，他没有什么野心；但当他越来越了解的时候，他就喜欢上了。慢慢地，表演就成为了他新的理想。体育和武术在他入道的路上是看不见的。市场上专门的武侠片相对较少。古装剧的武侠和现代武侠是两种不同的形式。如果有机会，陈静自然更愿意尝试现代武术。大多是与特效、特效相结合的。现代剧真是拳头对肉，又是往地上撞。可能一口气就胖了。表演需要培养，演员也需要历练、历练，才能更好地消化不同的角色。 ”

眼下，新剧《你真是顾先生》即将开机。有趣、反差萌的总裁顾南洲和他自己在剧中也有相似之处。在打磨演技的路上，可能没有办法让人非常自豪，但我会努力的。 ”

新的2021年或许仍充满严峻挑战。陈静并不害怕未来，但他最大的愿望是真实的：他希望自己和家人都健康。 “健康是第一位的。除了健康之外，我希望能收到越来越多喜欢的角色，通过角色表达出我角色的一些特点，让观众感受到陈静是一个什么样的人。”

陈敬科

问答：

您认为运动和健身对您来说怎么样？

陈竞科：第一个肯定是强契合。二是有时候我是一个无处释放的人。如果不累到一定程度，晚上就很难入睡，所以通过运动健身，可以得到更好更深的睡眠。

你会倾向于在家健身或去健身房。为什么？

陈竞科：其实我喜欢在专业健身房做无氧运动，在户外做有氧运动。比如跑步，我不想在跑步机上跑，因为感觉只是在跑，看着数字变化，但好像没有终点。但如果你在户外跑步，你就可以欣赏外面的风景。

疫情期间以及需要长时间待在家里时，您每天的锻炼方式是什么？

陈竞科：我会把打扫房间、做家务当成一个消耗体力的运动。事实上，确实是一种运动，有时还挺累的。而且，花时间打扫卫生也是为了家人。很多人认为健身相当无聊，很难坚持。你一般都是怎么解决的？陈敬轲首先有好的音乐。比如最近发现了几首特别喜欢的歌曲，那段时间的运动强度就会特别大。运动时的音乐我个人比较推荐HIPHOP，节奏感很强。第二个是我会佩戴一个保留的设备。持有者与“紧抱咒”非常相似。戴上之后，牙齿会疼，精神高度紧张，全神贯注于训练。

您非常注重健康饮食吗？有哪些经验可以与大家分享？

陈竞科：一般情况下我没有注意到。休息的时候，我对饮食并没有特别严格。但如果你准备工作，我会严格要求，喝黄瓜汁。黄瓜汁是我标志性的节食方法。但我推荐一种营养健康的餐食，黄瓜汁+三文鱼+芦笋，芦笋煮，三文鱼简单烤。

在表演、武术、体育这三个领域，你的偶像是谁？

陈竞科：表演方面，我一直喜欢的演员是廖凡，他有一种狂野的美。而且我觉得他控制得很好，没有滥用这种魅力，而是保持了很好的质感。论武术，是成龙哥哥，但他不仅仅是我心目中的偶像，而是真正像大哥哥一样照顾大家。运动方面，虽然我不打篮球，但我一直关注库里。我认为他是一位改变了NBA打法体系的球员，并且在面对质疑时始终保持着自己的态度。