阿拉老底子：朱永淇的体育运动情结与田径篇回忆_W66利来国际

打开尘封的记忆，寻找往日的岁月

讲述老故事，缅怀老人

诉说旧情

我的“运动”情结

朱永琪

体育是我们现代人从小就认识、熟悉、喜爱的密不可分的学科。

运动是一个人从婴儿期、儿童期、青年期、成年期、老年期都应该、需要、拥有的东西，是一种自然的日常习惯，并且是在他或她的能力范围内。

一生中，我对运动的理解从认可和喜欢，演变到热情和体贴，从习惯和坚持，演变到永不言弃或放弃。毫无疑问，它有它的历史渊源和过去的轨迹，自然可以解释她特殊的经历和长久的记忆。

《田径》篇

我们这一代人的童年和青少年时期远远不如当今社会先进优良的学习环境和环境条件。在城市地区，无论是老街区、老胡同、公立小学，还是普通中学。别说篮球场、足球场、400米标准田径场，就算有30米到50米的直道、跳高、跳远的沙坑，以及大小的场地，半个排球场，可以晨练、上体育课。，也是稀有、稀有、供不应求的。小时候，我更多的是在条件较好的新式弄堂里玩耍、喧哗。我家门口居然有一条横向的巷子，可以纵向停放7、8辆车，宽10米，长50至60米。除了巷子里常见的游戏外，还有追逐、赛跑、飞镖、投掷、直线跑、来回转身、绕圈跑，甚至绕着重庆路、复兴路、淡水路、合肥路跑，如还有立定跳远、斗鸡、骑骆驼、轮滑等，已经成为同龄人成长的日常。定期活动。两人一左一右，手指上都长着一个竹头，这是第三人跳高的最佳装备。他跳了一次，然后升得更高。当竹竿落地时，没过竹竿的人会旋转，来的人都可以跳。在这条巷子里，选一块合适的地，两端各放两个书包，“乒乓球波”一声，两队立刻就可以进行一场足球比赛。人多时，纵向排列，两个球场、四个队同时比赛。中间的球门，两端各放一个书包和一名守门员，照顾两边的守门员。说实话，我怕家人觉得你的跑鞋没什么用，所以夏秋季节，我经常赤脚跑跳。

后来，随着年龄的增长，十字巷口出现了一个高约2.20米的混凝土屋檐，成为我们打篮球的第一个篮架。志同道合的小兄弟们几乎每天放学后都要玩得尽兴。放弃...

在巷子里踢足球、打篮球、打碎一楼住户的窗户等现象屡见不鲜。被告回家，父母下班回家，被骂，还拿钱陪他。那时候，巷子里的人彼此都很客客气气，没有太追究。因为每次都有我的一份，所以住在各自家里的家庭主妇、阿姨、妈妈们经常来找我这个做妇产科医生的妈妈看病。责任和赔偿问题常常被回避......

我生性非常活跃。其实，我从小就是一个贪玩、好胜的胡同女孩。在家坐不住了。下午没课，爸妈也不在家，保证在巷子里做爱。我实在不玩台球、刮烟牌、豆腐格、橄榄核之类的游戏。除了跳高跳远、乒乓球、羽毛球、板球之外，还有一种方法是利用我们小巷相应的特色墙体条件，宽阔平坦的地面，类似于今天的壁球……等等，这些都可以那时候学的，没有老师。、学习、玩耍和竞争。记得那年夏天，停课革命，胡同对面的复兴公园里建了一个游泳池。不知道什么时候我终于学会了游泳，于是我买了一张游泳月票，可以让我每天早上、中午、晚上三次泡在“充满蜡烛”的游泳池里，可以还可以免费去公园，何乐而不为呢。

正是因为这样的悲剧，我忘记了锻炼，锻炼得筋疲力尽。幸运的是，妈妈赶来医院，手术很快就痊愈了。对于体育运动来说，确实是一劳永逸的解决办法。

幼儿园、学前班、整个小学、童年、青春期、寒暑假以及课外活动，我几乎都是在家里或在室内胡同里的户外活动中度过的。从我早年擅长跑跳、喜爱足球和篮球的时候起，我对运动中的速度、高度、反应、灵敏等概念的认识、了解、约会和理解，其实是我的第一次。接触并熟悉体育运动。，先学习，先了解。

进入小学后，我了解到了在巷子里进行的体育运动，叫田径运动，这是青少年最基本、最基础的综合性运动。在体育老师的指导下，我加入了学校田径队，在60米跑、跳高、跳远等项目上取得了很大的进步。在校运动会上，我取得了个人第一个成绩，并获得了两项第一名，创造了小学纪录。我参加过两次区赛，两次都进入前三名，也就是我们今天所说的奖牌排名。

我进入了祥明中学。虽然是篮球重点中学，但在田径方面也有一定的要求。因为我在小学就有了基础的体育基础，特别是800米和1500米的中长跑，我都有不错的成绩。学校要求我参加田径队训练，为参加区运动会做准备。在训练过程中，也许我的基本要领掌握得恰到好处，动作技巧也比较合理。我发现我的投掷能力不错，手榴弹投掷成绩是初中年龄段最好的。为了填补学校在这个项目上的空白，带队训练的一位体育老师让我把田径项目改为田赛项目，专攻手榴弹投掷。没想到，在赛前最后一次正式训练中，他动作失误，手臂受伤，骨骺分离，打上石膏，被拘留三个月。我只能成为比赛场边的看客，这长期影响了我的正常活动。区运动会时，田径队老师特意带我去了卢湾体育场，亲眼目睹了孙同学获得1500米第一名。同学获奖是一件值得高兴的事情，努力总会有回报的。后来，体育老师明确地告诉我：在此之前，我的800米和1500米跑步成绩并不比当年区运会初中男子组第一名差……

当然，原本，运气不应该发生，命运不应该发生，我也无法参与。如果我不参加，我也无法抱怨。

在这里，我不妨插入一则相关的“轶事”：三年后“上山下乡”运动的一个仲夏夜，这位曾姓体育的老师带领一帮工宣队和学生代表走进了巷子里，身上披着红色的红衣。旗帜、锣鼓。把“配送”到黑龙江的“红色新闻”贴在家门口。那时，巷子里挤满了老老少少的邻居和同学。或许他们明显对这种过度的“夸张”感到反感，又或者是对法孝被强行“放逐”极为不满。他们不仅没有告诉来访者我的门牌号，还把贴错门的红色告示撕了下来。他们大惊小怪，大惊小怪。在混乱和推搡中，他们将领队曾老师（会讲广东话、上海话）穿的白色圆领短袖T恤从领子撕到胸前，让他赤身裸体。上半身，赤裸上身，向左。我什至不敢向家里的父母报告真相。这一次是一场大灾难，是一次足够严重的犯罪。该团伙围攻工人宣传队，展现阶级斗争新动向，破坏群众上山下乡，殴打革命教师。第二天，学校没有放我走。工宣队拿着这件撕破的运动衫，跑到我父亲刚从“五七干校”回来的单位电影局投诉，对我父亲进行了同样的处分。工宣队批评……但受害人曾先生甚至回忆起自己过去的一些“债务”，并用个人“回归”私下结束了这场“闹剧”。只要我听从命令，深入山野，就不会有进一步的调查。

当我进入大学时，800米和1500米仍然是我田径比赛的强项。只要举办这两项活动，一年一度的校运会我就不会落下。记得回到上海后，我在电影系统举办的全球运动会上报名了1500米跑。跑道上奔跑的还有科影厂的年轻员工，据说他们每年都在区运动会上获得第一名和第二名。我已经四十多岁了，但还能进前三，而且只差一个名次。

还记得有一次学校运动会，有个人和团体两个计分标准，累加总分。上午两天的比赛，加上各班必须报名的百米赛跑。我报名参加了三项活动。我跑了五枪，其中800米和1500米各一枪，100米两枪。预赛和决赛进入前三名后，剩下的一杆得到计时裁判的认可，换下了突然扭伤脚的同学，成绩也算出来了。可见，年轻时我的业余跑步技术无论是体力、耐力、赛车力量还是技巧都相当不错。

我记得上大学之前，我在上海的一家工厂接受过培训。有一年春节，我已经很久没有运动了。我和厂里的几位老前辈一起参加了普陀区职工万米长跑比赛，他们定期训练，在区里取得了不错的名次。

在300多名运动员中，我是第20个到达长风公园终点的。此后，他受邀参加区长跑训练，每周进行集体训练，为参加当年市职工长跑比赛做准备。后来，那年夏末，我离开了工厂，离开了上海去上大学，所以我就主动放弃了。

我在京城工作的三年已经过去了。由于公司位置靠近北京工人体育场，绕外环跑道跑10圈是我每天早上起床后上班前必须完成的作业。

在北京，我还饶有兴趣地跟着老北京同事去著名的密云水库、怀柔水库游泳。

少年时代，跟随伟人们“游长江”的潮流，在学校和单位的组织下，我也两次跨越了上海的母亲河黄浦江，两次跨越了江西第一大河赣江。，并参加了淀山湖游览。

小时候，我确实对体育有如此浓厚的兴趣，有如此充沛的体力，有如此独特的专注力，有如此新奇的愿望，甚至想进入体校。

今天退休这些年，我年纪大了，脚发软了，身体衰弱了，体力也衰弱了。我不能再做剧烈运动了。不过，如果有时间和条件，我还是会走路、慢跑，锻炼筋骨。，继续这个习惯。

《篮球》篇

解释一下完全业余、完全个人兴趣的运动：如果说田径项目是我的运动启蒙和我对运动的热爱，从玩到开始，从成长，到坚持，到不输的过程，不放弃。

所以，篮球是我的运动特色，是我对这项运动的热爱，从特长到专长，从喜欢到爱好，到不忘，到不放弃；我还接受过一些专门的集中培训和正规培训；我参加过的联赛和官方比赛最多，是一生中持续时间最长的运动。

如果说我之前的《向明情结》中第一次认识向明的书纯粹是一次偶然、一次烦恼、一个好奇的开始，那么结识向明篮球就真的是自然而然或者说必然了。真正的兴趣决定。

前者培养了我的文化智能和智慧，后者则赋予了我体育素养的智能和智慧。

小学时，虽然我年纪小，连拿篮球、投篮球都不会，但我对学校里唯一的篮球架和篮筐以及几个男老师时不时搞的小游戏很好奇。我才明白，只有长高了，才能把巨大的篮球扔进镜框里。

当你进入中学，尤其是上海市中学篮球项目的重点学校之一时，室外操场和运动场地都配备了专业的配套设施和一流的设施。除教学楼外，除设有准足球场、准400米跑道、单杠、双杠、高低杠体操花园外，还包括风雨操场，共5个标准篮球场，多个单人篮球架，可同时容纳多名学生。数百人参加体育运动和游戏。眼耳湿湿，水近露台。体育课上，你神清气爽，营养丰富；当你运动的时候，你会感到轻松，并在整个房间里得到感染。在这样的课外学习环境下，“近红则红，近墨则黑”才怪。

在这样的学校学习的学生，尤其是怀揣运动梦想的体育爱好者，无疑是幸运和幸福的。不仅可以开阔你的视野，还可以让你时时近距离观看精彩的校内校外、市级联赛、友谊赛、竞技赛、教学赛；同时，你还可以了解篮球，增强智力，学得清晰。行业术语，如：中场圈、边线底线、篮板篮、暂停……以及带球运球、上篮投篮、切入突破点、配合快攻……等专业技术、动作要领，还有基本功、实战能力。可以说是一块自海绵吸水，捡起来捡起来，潮水就会自行上涨，日积月累，就会从中受益匪浅。

虽然我很喜欢它，我对此充满热情，我很投入，我很专注，我也有技巧和速度，但我自己的条件确实有限。小学毕业后体检记录为：身高1.55米，体重小于78斤。我连班队的资格都没有，所以所有的班际比赛我都只是在场边看，无所事事。下课后，除了终于占据了一个球台，我还能打三对三、四对四。已经很幸运了，不容易，也很幸福，也很享受。

成年后，我的身高已经达到了1.80米，不算很高，但足以在正规的篮球场上自由奔跑。

初中毕业后，他离开了向明，离开了篮球。前往广阔的世界，前往黑土地的北疆。没想到，加入黑龙江建设兵团意外地圆了我篮球梦的初心，解决了我的篮球问题。

在军团的第一年，我生了一场重病。虽然情况危急，但我被及时抢救，总算活了下来。因为年纪小，身体恢复得还算顺利。除了参加正常的生产工作外，他很快就能进行有力量和速度的运动。

次年，兵团组织了全省知青篮球联赛，以县市、分区球队为赛区，举办篮球联赛。经过20多次联赛和团连、厂、机关选拔，组建了独立二团男女篮球队，其中包括来自北京、天津、上海、杭州、哈尔滨、佳木斯以及上海知青的队伍以及当地的老工人。当天，三男两女在上海加盟，五十五中和向明各两男两女。我在身材、身高、体质、格斗条件上并不突出，但因为我有扎实的基本功，包括速度、弹跳、进球能力，所以我被点名并入选。

此后，他们带着这样的球队，每年都参加兵团的篮球联赛。次年，一名曾在国家海军男篮效力的退役军人来到了队伍。在这位专业篮球教练的指导下，我在脱产训练中，技术能力和实践经验都得到了很大的进步。推动。根据我的特点，利用我的优势，教练给我分配了主力位置，前锋，我可以站在两侧；他还为我在篮球场上的走位、移动、进攻、进球、快攻、中投奠定了基础。投篮、底线上篮、二次篮下进攻……等等。他们还私下给了我指示：我会给你足够的上场时间。在一场比赛中，您必须在体育比赛中至少完成20次投篮；包括罚球在内，你的进球数必须超过10个。遗憾的是，我在军团的五年里，从来没有在正式比赛中取得过这样的成绩。

另一方面，在大学两年后，只要是有计分和计时的正式比赛，我几乎每场比赛都能达到这个标准。

进入大学，加入校队，训练，打比赛，其实有点偶然，但也是必然。离开兵团后，我到上海工厂接受培训。因为我没有打球的条件，除了跑动之外，我几乎没有触球的机会和条件。

我记得我是在大学报到那天完成报到和宿舍分配的。经过两天的旅途劳累，我睡到了下午三点多。洗了把脸，想去校园里散散步。无意中，宿舍楼前的一张海报吸引了我，海报上展示的是夜晚灯火通明的球场上进行的篮球比赛。沿着蜿蜒的林荫小道，不知不觉就到了校园的中心。

突然，我的眼睛一亮。这是一个非常令人印象深刻的专业标准的三边露台篮球场。体育场内，呐喊声、大汗淋漓，一群穿着学校运动背心的男运动员正在紧张训练。

我无法自拔，在体育场旁边的看台上坐了下来。其实八月底，南方三四点钟的太阳还是有点热。除了练习足球的学生和一些追逐比赛的孩子，球场上几乎没有人。过了一会儿，队员们休息了一会儿。一位五十多岁的老教练走近我，在满头大汗的观众旁边坐下。他问我是不是新生，会不会打篮球，打什么位置……他让我站起来看一看。我的身高。没想到，这位说着上海话的教练立刻拉近了两人的距离。有趣的是，他还了解上海向明中学的篮球经历。

在南方城市，在现有的球员中，我1.8米的身高并不算矮。老教练肯定会邀请我上场运球跑几个篮子。按照他指定的站位和战术，他让我和训练同学打了几套高尔夫套路……我已经两年没碰球了，但我完全可以接受，心里平静、舒服。

那天晚上，我按照约定，穿上白色篮球鞋，准时到达了球场。哇！多么明亮、热闹的体育场啊。看台上坐着数百名学校教职员工、家属以及新老学生。这么正式啊还有记分牌、计时记录台以及主队和客队的运动员席。教练拿来了我的球衣并让我立即穿上。我记得那天晚上比赛的对手是驻军分区篮球队。按照下午的训练方式和部署，10分钟后我就替补上场。当晚的比赛中，学校从未赢过一场生动完整的比赛。我一个人就拿了16分。因为这是我在东北军团的第一位教练给我提出的要求。我第一次就完成了，就超过了一大半。当然，这将在我一生的篮球生涯中深深铭记。。

一个刚刚报名的新生，就这样，有些稀里糊涂地成为了男篮的一员。第二天，他每天早晚都加入球队训练，准备参加市秋季篮球联赛。今后，每当学校有比赛任务时，我都会作为主发，代表校队参赛。每年我都会参加一系列的市级和省际成人比赛，直到毕业离开学校。当然，前锋需要为得分做出贡献。作为一名右边锋，除了意外受伤之外，我会打满40分钟。基本上，我每场比赛都能超过前东北教练给我的指标。

很巧的是，有几个南京、南昌、杭州、福建的同学都喜欢篮球。甚至还有一位福州人，身高1.92米，是学校里最高的学生。虽然他的动作有点慢，但他喜欢篮球。，篮下一站就足以统治球场。只要是校际联赛，每年我们班都会是冠军。记得有一次，我出去进行专业实习。一场友谊赛，我们一个班只有40多人的队伍，居然赢了一个省级大型企业的矿区篮球队，在省里很有名气，有几十万员工和家庭。团队。那个年代，有学生学工、学农、下乡进修、到浙江、上海实习。如果有联谊会、篮球赛，我班在实战中总是所向披靡。从来没有失去过。

记得那一年，我们以我们学校为队，组建了省大学生联赛，准备参加全国和华东地区大学生篮球联赛。但由于伟人逝世和国家动乱，最终被彻底取消。

因为我有一点基本功，有一点爆发力和弹跳力，所以我有排球比赛的职责，时不时会去帮助男排，客串二传，或者打主攻位置在4号位，展示我的排球技术。

大学毕业后，我回到了公司。我一直是矿区篮球队的主力队员，参加县级、省级、跨系统联赛。利用当时的身份、能力和技术，我还通过了二级篮球裁判员考试，并执法了许多比赛。他还担任客座教练，为矿区学校队提供组建和现场指导。

回到上海后，由于工作原因，我几乎不再参加篮球比赛了。我驻京的这些年，吃住都在公司，一个人生活，没有通勤的疲劳和家庭的负担。这是重拾篮球的好时机。除了每天早上跑步，每周至少两次，我会和公司的几个北京哥们一起去隔壁大厂的篮球场追赶，玩得开心，打一场友谊赛，流一身汗，一段美好的时光。。

回到上海，我真的没有再打球的条件了。但无论工作多忙，休息日，我都会和肖宁一起，在对面的体育场捡球、投篮，我仍然不忘、不抛弃。

我退休了。最初几年，我受邀去老同学在附近城市和郊区的公司帮忙。下班后，如果条件允许的话，我也可以做。

我仍然触球，经常跑到附近的篮球场，投篮，绕着篮筐跑，保持活跃。

现在我已经没有条件和机会再接触篮球了。然而我们身边有电视、有网络，CBA、NBA、奥运会、亚运会、世锦赛……还有，还有，你可以看到、听到、体验到更先进、更前卫的东西，比以前更激烈、更刺激。一场更加精彩的篮球比赛。它能给我带来永远不会结束的旧的篮球思想，和永远不会结束的新的篮球想法。

说到看球，确实和自己在球场上踢球是两个不同的概念。无论是在片场还是在电视机前，都是完全不同的感觉。上学时，我经常在祥明校区观看初中联赛、男女篮球队的学生比赛和决赛。成年后，我经常排队买票，去陕西路和淮海路交叉口的市体育馆观看城际或跨局的成人篮球比赛。稍后我会去虹口体育场观看申花的职业甲A联赛和中超联赛。我还清楚地记得，上一次现场观看比赛是：2004年10月14日（星期四）晚上，我有幸拿到两张准内场门票，和儿子一起进入上海体育场观看MBA比赛China Game（上海）暨MBA首次登陆中国，中国首届MBA大赛。姚明状元秀的休斯顿火箭队VS首秀何伟的萨克拉门托国王队。这是一场极具仪式感和纪念意义的比赛活动，有开幕前仪式、中场啦啦队表演、名人堂表演、助威道具等。人气旺盛，热血沸腾，势均力敌，心潮澎湃。一晃二十年过去了，但拍下的影像依然清晰，留下的记忆依然历历在目。

我不是职业运动员，充其量只是一个业余篮球爱好者。如果我回顾我的篮球情结，把它看成是我一生中一项单一运动的完整生存和发展过程，那么少年时期的向明就是我的启蒙阶段和植入意识。知命、感缘、打基础、省基本；当我十八、十九岁的时候，兵团是我成熟的阶段，专业训练、实习实践、实战训练、技术提升；当我二十五六岁的时候，大学是我的舞台和收获阶段，是自我封闭、自由投入、自我发挥、自我表现的阶段。

当然，和任何运动一样，数十年的运动情结绝对不是你可以坐享其成的。这样的过程，离不开艰辛与艰辛，伤害与痛苦，失败与胜利，挫折与喜悦。这与球迷运动员必须经历和承受的喜怒哀乐、成功失利是分不开的。

「后续」

八年前，年底一场大感冒，我的身体出现了一些问题。一天下午，气温骤降，引发心肌梗塞。我被送到急诊室，并被送往ICU。一个月内安装了三个支架。完全停止了我的常规工作和奉献精神。但是毕竟，这是一种突然的疾病，这是一种重症疾病。曾经有一段时间，我有点悲观，有点负面，不再平静，不再平静。

实际上，出生，老年，疾病和死亡，老年和老年后，年轻人所做的过度努力将始终在老年后偿还。随着年龄的增长和器官的失败，一切都是正常的，不可抗拒的，不能抱怨。上帝仍然是善良的，我再一次没有被死亡纠缠。

那么，我还能做什么？克服悲观，保持乐观，克服惯性并坚持下去。

我不能剧烈运动，我可以放慢脚步并放轻松。我不能承受体重，但是我可以走路，做锻炼和游泳。

上帝帮助我，在我家对面的是上海游泳池，既方便又连接。一年一度的卡解决了问题。这样，只要没有什么特别的，无论春季，夏季，冬季或秋季，无论大风还是多雨，都会走一百个台阶，在游泳池中游泳一个小时，30圈和1,500米，几乎在过去三年中，几乎每晚都成为我必要的任务。。

不幸的是，由于Xujiahui体育公园进行了翻新，游泳池被关闭进行翻新，并被打断了。我立即改变了主意，选择了2公里外的“ Yizhaweide”专业健身俱乐部。它有一个游泳池和健身设备。 30分钟的设备锻炼和60分钟的游泳。这成为我的购买五年。年度通行证的原因。除了流行期间的关闭外，国外亲戚的访问基本上是不间断的。最近，这一万亿韦德完全停止了操作。我没有方向，但我相信：毕竟，水的流动无止境，我仍然可以走路和移动，我会发现最合适的运动。我曾经玩过网球单人自训练的人工制品吗？不需要比赛，不需要对手，只要有一个小的平面区域，只需绑起来即可。在马路对面的新建的Xujiahui体育公园的角落里的一个晚上，有时会有一个老家伙出汗。

遵守正常的生活，一种永恒的心态，一种充实的精神和敏感的思想。日常散步和日常活动，例如玩我年轻时喜欢的音乐，我在老年时没有放弃的乐器，将手指跳到琴弦和键盘上，刺激大脑，视觉，听力，听力，腿和脚。例如，坚持每天都要坚持适当的哑铃，卧推，腿部压力，阅读，预订墨水和计算机写作...他们并不全部都可以缓解无聊，运动和保持健康的能力！

我从不跟随人群并跟随别人说的话。我不知道如何演奏Mahjong或Square Dance，而且我在看电视时不经常看戏剧。

如果仍然有我永远不会忘记的乐趣，那么体育仍然是我一生的主要内容之一。

由于我心中尚未完全消除运动综合体，我仍然有一些视力，精神力量，能量和体力。有时我出去走很远，看到外国的地方，移动我的手和脚，然后汗水。有专业体育频道，例如上海第8频道和中央频道5，以及中国超级联赛，排球超级联赛，CBA，田径，田径，乒乓球，游泳和其他我仍然熟悉，关心，关心的运动关于观看，以及国家奥运会，亚洲运动会和奥运会。持久和丰富多彩的体育节目。

大自然不会改变，生活将消失，消失，长大并消失。从“我很小，只有旧，到上面的古老，在下面小，到老了，只有小甚至小。”但是对我来说，在我面前，运动是标记，信号，复杂的，一种不应该也不应该被遗忘的感觉，不应被歼灭。

在过去，在我的余生中，今天和下一生。保持镇定和和平，保持平静和正常的心态，具有健全和健康的心态，并具有年轻而不朽的头脑。变得更仁慈，更开放，更明智，而不是愚蠢，比变得笨拙，这不是一件坏事，这不是一件坏事，这不是一件坏事，这不是一件坏事，这不是一件坏事，这不是一件不好的事情，这不是一件坏事，这不是一件坏事，这不是一件坏事，这不是一件坏事，这并不是一件坏事，这不是一件坏事，这不是一件坏事，这并不是一件坏事，这并不是一件坏事，这并不是一件坏事，这并不是一件坏事，这并不是一件坏事，这并不是一件坏事，这并不是一件坏事，这不是一件不好的事情，这不是一件不好的事情。

爱好和学科绝对是一种内在的力量和活力，它们也是一种动力和努力。

存在和延续注定是一种生活内容，有趣的财产，更重要的是一种精神上的支持和身体健康。

休息一下，感到轻松。移动一点，为什么不呢？

后记

艺术

到处都是运动。她将为我们带来对生活的热情，在生活中的乐趣，毅力，努力工作和改善的人文精神。

体育是必要的，并且与我们无处不在。她将使我们拥有健康的身体，一个热爱生活并保持不朽的年轻心。

在过去，我们喜欢，我们玩，我们很高兴，我们很高兴。

如今，当老年生到来时，我们会错过它，我们记得它，我们维持它，我们坚持不懈。

使用我们的心态，使用我们的概念，利用我们的愿景，利用我们的能力...

初稿：2012年10月在杭州

最终选秀：2024年2月在上海