>新手如何快速学会打篮球？_W66利来国际

新手如何快速学会打篮球？

想要打好篮球，首先要培养协调性。首先，练习你的协调性，学会和篮球做朋友。把篮球当作你的好伙伴。经常拍打它并触摸它，感受它的感觉。每天找点时间和他交流，慢慢的你就会熟悉他给你的感觉，打篮球自然也就游刃有余了。打篮球不是一个人的运动，而是一个团队合作的过程。练习好传球非常重要。罚球的练习非常重要，因为可以说罚球是比赛中唯一100%的定点投篮。增加这里的练习，形成肌肉记忆，到其他地方拍摄时也可以用同样的方法找到感觉。练习投篮，练习篮下各个方向、各个点的定点投篮，熟悉各个方向的力量和技术。上篮也是一个必须要练习的项目，这也是建立在你的协调性的基础上的。协调好之后，你就可以按照规则，一点点找到晃动手腕的感觉了。上篮的关键是快速启动和快速上篮。放慢速度，协调手脚。

打篮球会导致肌肉流失吗？

1. 不可以，除非您一次花费超过两三个小时。

2、从健身的角度来说，如果做大量的有氧运动，或多或少会损失一些肌肉，但不会太严重。可以通过饮食和做无氧运动来弥补。多吃蛋白质。俯卧撑和引体向上都是很好的增肌练习，既方便又安全。

3.如果你想增肌，那就很难了。篮球健美操会消耗你的肌肉。如果你想减掉脂肪，打篮球是一个不错的选择。

篮球比赛如何准确投三分球

首先，说到投球，最重要的是手感，但手感不是运气，而是必须通过长期训练培养出来的，所以需要保持联系。

二是把握力度。想要投掷，力量也是必不可少的。一定要控制上半身和腿部的力量。

三、射击姿势。每个人的拍摄姿势都不同。当球出界时，手臂伸直。我建议大家看看NBA球星的姿势。

第四，时机。三分球不是随便投的。有防守球员时最好不要出手。找到空地然后出手，命中率会大大提高。

“教练，我想打篮球”这句话从何而来？

这句话出自日本著名漫画《灌篮高手》中的角色三井恒。曾在初中获得MVP奖项的三井尚，因伤被迫离开自己喜爱的篮球场，自暴自弃，成为了一名“不良青年”。三井对湘北选手宫城亮太的举动不满，跑到球场上与宫城发生了激烈的争斗。当两人遍体鳞伤、气喘吁吁时，曾经鼓励过三井的安西教练出现了。当看到那个曾经给过他希望、被他视为灯塔的人站在自己面前时，三井尚再也无法忍住泪水，喊出了这句话。这短短的一句话，似乎将三井多年来承受的孤独、屈辱、渴望、希望全部释放了出来。此后，三井重新被湘北接纳，回到安西教练身边，与宫城、樱木、流川、赤木等人成为他最亲密的队友。

篮球走位技巧

1.V形切口。当防守者跟随你时，你必须向篮筐推进。速度可以稍慢一些，迷惑对手。如果对方是防守者，则意味着对方处于被动。当对手还没有完全恢复的时候，说到步法，就应该立即快速跑到三分线外。为了增加你和防守者之间的距离，整个路线应该像一个V字形。

2、L形切口，以从基线向内推入为例。当对手靠近防守，难以向篮下推进时，我们向一个方向移动，过程中给予对手反向力量，并快速跑到三分线外，寻找空档位置接球队友的传球，或者拉出内线防守者来削弱对方的内线防守，整个移动路线就像一个L。

3、转身切入。此技术在场上任何位置均可灵活运用。首先需要侧身贴近防守球员，这样更有利于完成后续的转身动作。然后，在身体对抗的过程中，你可以利用防守者的力量转身。到防守者身后并摆脱防守者。

4、反向运行。向一个方向移动的速度取决于情况。您还可以以可变速度移动以获得更好的效果。当防守者没有完全跟上时，他突然向相反方向跑动，寻找空档位置和机会。这时候，后卫已经甩开了。