第一章 车间演习活动实施方案

课间锻炼活动计划

XXXX市（县）实验学校课外活动计划

1、目的：为了提高学生身体素质，进一步培养学生队形，养成良好的运动习惯，有效提高学生体质，丰富我校学生课内、课外文体生活，进一步开展学校新一轮强体质阳光运动新高潮。

2、时间：周一至周五上午，小学9:00-9:30，初中9:30-10:00，高中9:00-9:30

3.地点：学校操场

4、活动要求

1、中小学生聚集在主席台前篮球场做课间操，高中生聚集在喷泉处。

2、中小学做广播体操，高中生绕学校柏油路逆时针慢跑两次。

3、中小学要求体操排列整齐、动作整齐、到位。

4、高中每个班级排成四排。跑步时，前、后、左、右要对齐。

跑步过程中，各班轮流喊口号，要求声音响亮、清晰。

标语由各班级自由创作，要求体现班级团结、协作、积极向上的精神。政教办公室、体育科

2011/02/21

第二部分：小学课间锻炼活动计划

重庆地税希望小学班际活动计划

吉隆中心学校陈立良

一、活动主题

为认真贯彻落实“青少年阳光体育”精神，切实推进“阳光体育”，保证学生每天有1小时的体育活动时间，增强学生体质，鼓励学生积极参加体育活动，建立以“我运动、我健康、我快乐”为理念，践行“健康第一、全面发展”的指导思想，达到“以运动提升道德、以运动助智、以运动健身、和审美锻炼”，让学生充分动起来、好学、乐于学习、自主发展，全面提高综合素质。

2. 音乐

1.《阳光体育之歌》音乐

2.《踏浪》

3.“七彩阳光”广播演习

4.《荷塘月色》

5.“让我们一起前进”

三、活动安排

1、第一节：自由活动7'

第二节课结束后，同学们随着《阳光体育之歌》的音乐，在各自的区域自由走动，跳绳、踢毽子、打空竹等，各班级按照游戏有序进行活动规则。当集合信号第一次响起时，每个学生必须迅速找到自己的位置，排队进入第二阶段。

【要求：】下课后，任何人不得在教室做作业、玩耍。尽快去厕所。第二次集合号声响起后，未到位的学生将被视为迟到。

2.第二节：慢跑11分钟

每个班级排成四列，四人为一队，左右对齐，班主任和老师跟在队尾。音乐响起（《波浪上行走》），所有的学生一起行走。

【要求：】各班队形整齐，步伐一致，手臂到位，班距不变。

3、第三环节：做广播练习《七彩阳光》4分32秒

各班学生跑到指定位置后，学生站在指定位置等待做广播体操。炼功前，观众席上播放一段短曲（红星闪烁），学生们站定。用来调整队列，鼓舞士气，同时完成四面转法。音乐停止了。 《七彩阳光》的音乐响起，大家开始做广播练习。

【要求：】学生步伐整齐，摆臂姿势整齐，左右转弯动作一致。做练习时，动作整齐划一，矫健有力，展现出新时代小学生的英姿勃勃的朝气。

4、第四节：校园自创练习《荷塘月色》3分50秒

节目播出后，观众席上播放了音乐《荷塘月色》。学生们在音乐的伴奏下进行自行编排的练习。

【要求：】学生跟着音乐进行练习，保证动作到位、协调，合作默契，节奏良好。

5、第四段：5'出口

当集合信号响起时，全体学员迅速回到练习时的位置，站稳；然后一阵短音乐响起，学生们向前（向后）保持一臂距离，先行者打出划线标志。随后音乐响起（“让我们一起前进”），各班队排成蛇形队形，将同学们带回来。

【要求：】学生迅速回到座位，迅速、安静、整齐地集合；行走时应精神饱满，行走姿势正确，摆臂有力，步伐均匀，有一种雄伟昂扬的气势。

4. 安全事项

1、课间活动实行校长负责制。校长办公室全面负责学校的课间活动。科学制定课间活动计划，并根据实际情况及时作出适当调整。了解活动情况，检查活动质量，发现问题及时指导解决。

2、班主任应教育和鼓励全班学生积极参加课间活动，同时加强学生课间活动的安全教育，增强学生的安全意识和安全自我保护能力。各科值班教师要及时组织活动，及时检查、了解、监督、管理本组课间活动，及时解决问题，确保课间活动质量，并负责为了活动的安全。

3、体育老师具体负责课间活动的组织实施，协助老师做好各方面值班工作，保证学生活动安全。开展体育健康安全教育，严格遵守体育活动纪律，教会学生保护自己免受伤害的正确方法。

4、运动器材管理人员要重视器材的管理和检查，消除安全隐患。

5、注意事项

1、坚持穿运动鞋参加活动，穿宽松的衣服。尽可能穿运动服。请勿携带或携带各种坚硬、尖锐的物品进入运动场馆。

2、按照《重庆地税希望小学应急预案》上下楼梯，各走各的路。体育委员带领同学们紧张、快速、有序地走向比赛场地。

3、在指定地点开展指定项目活动。不准擅自开展其他项目活动，更不准乱跑。

4.提醒学生根据自己的身体情况进行活动。如果感觉不适或受伤，应立即通知值班老师和保安人员。

5、活动中，同学们要互相配合，谦虚谨慎，互相帮助，齐心协力，确保安全。他们不应该大声喧哗、争吵甚至打架。他们必须确保课间活动有序进行。

6、课间活动实行常态化管理，体育教师、班主任应把体育安全知识作为日常生活中的重要教育内容。

第三部分：全国中学课间锻炼活动计划

2013年春季学期全国中学生班际跑步活动计划

为做好我校课间活动，促进学校阳光体育发展，规范课间跑步活动，培养学生良好卫生习惯，提高学生行为规范意识，打造我校特色课间跑步活动，特制定《2013年春季学期课间跑步锻炼计划》：

一、活动领导小组

组长：兰中华

副组长：陈辉、黄柳华、石林科

成员：全体行政人员、全体班主任、全体体育教师、学校医务人员

领导班子成员深入运动场组织参加跑步活动，了解活动情况，及时解决问题，制定活动应急预案，确保全体学生真正走出课堂，走进操场，走进阳光，锻炼身体，提高全体教师对课间休息的重视程度。

二、跑步锻炼的意义

跑步活动是学校体育活动的主要形式之一，是提高耐力素质的重要措施。跑步是一种有氧代谢运动，对于提高心肺功能和耐力素质有很好的作用。组织开展跑步活动，不仅丰富了学生每天一小时的体育锻炼内容，而且增强了学生的身体素质。同时，通过集中跑步活动，学生可以极大地释放身心，放松心情，学习起来更加有活力。

3、跑步练习的安排

1、时间地点：原定课间休息时间（10：10-10：30）在学校运动场举行。 2、参加人员：全体师生。

3、活动方法：采用班班跑步练习，在运动场上逆时针方向慢跑。

4、跑步练习的要求

1、练习：（1）第二节课铃响后，一楼班级全体学生从A区通道退出操场；八年级

7、8、9 级

8.

7.

9班、10班下A区楼梯，走高架右侧楼梯到达运动场； 8年级

9.

九年级10、11班

6.

5.

4.

11.

七年级 12 班和 13 班

8.

7.

6.

5.

4.

9.

10.

11.

12、13班下教学楼B区楼梯，经教学楼A区通道前往运动场；八年级12、9班

1.

2.

3. 14班及七年级

1.

2.

3、14班下教学楼C区楼梯，走高架左侧楼梯到达运动场。

2、各班学生必须在6分钟内到运动场集合。各科教师不得耽误第二节课。

3、班主任及以下各科教师在班级前面排队，与学生一起跑步锻炼。若出现与上一班方队发生情况，班主任及以下各科老师将带领学生留在原地，避免发生踩踏事故。

4、行政值班人员手持无线麦克风，站在教学楼A区外平台上指挥跑操整体情况，及时处理突发事件。 5. 学校目前没有统一学生着装，但学生必须穿运动鞋。

6、第二节课授课教师下课后应及时组织学生按规定路线有序前往运动场。如果组织不力，出了问题就要追究老师的责任。 7、各班方队绕田径场跑两圈。

8、跑步锻炼：各班集合后，听体育老师指挥。听到体育老师“跑、走”的口令后，各班方队开始奔跑。要求：跑步时步子要小而快，步伐要均匀，跑姿要规范，精神饱满，形成紧凑的方阵，行列整齐。前进速度适中，每班保持1.5米距离。体育委员在队内喊口号。班级口号要求整齐、响亮，口号的内容由班级决定。跑步锻炼时不得有停顿、走动、队列不齐等现象，各列、各行不得有间隙。如果跑步时发现鞋带脱落，不要蹲下来系鞋带。相反，适当地离开队伍，在队伍边缘系上鞋带，重新加入队伍，然后在所在行的末尾继续跑步。坚持住。

9、跑步时不准说话、开玩笑。严禁将手插进口袋。严禁身上携带坚硬、尖锐的物品。班主任要做好安全教育，跟随班级到位，及时处理突发事件。

10、学生因身体或其他原因无法参加跑步锻炼的，须经班主任批准请假。对于因病长期无法参加跑步锻炼的学生，班主任必须提前向体育组长报告。

11、学校护士每天必须在运动场中央等候，以方便处理紧急情况。 12、练习结束：各班在班主任的有序组织下，按练习路线返回教室。

五、监督检查

1、兰中华校长负责检查行政人员的工作表现。

2、副校长陈辉负责检查八年级班主任及教师的工作表现；副校长黄流华负责检查七年级班主任和教师的工作表现；副校长史林科负责检查九年级班主任和教师的工作表现。

3、行政值班负责对各班跑队整体情况进行检查和评估。 4、体育组长负责检查、考核体育教师的工作表现。

6. 追随者的行政安排

七年级行政跟进安排：黄柳华（组长）、苏艳芬、杜洪建、梁卫平

八年级行政后续安排：陈辉（组长）、孟永勋、于新华、谢元义

九年级行政后续安排：石林科（组长）、龙德宏、苏成辉、黄芳菊

7. 与老师的安排（附后）

八、体育教师督导安排

全体体育教师负责整个班间跑步活动的协调和组织，包括：组建队伍、划分班级活动区域、协助行政职责督导、统计督导表等。 具体分工：负责教师七年级：龙宇、吴永贤；八年级负责教师：蔡小平、石丹妮；九年级负责教师：杨令章、孟培明、施全明。

第四部分：春季学期课间操及礼仪竞赛活动计划

金陵镇中心小学

XX年春季学期课间操及礼仪竞赛活动计划

为进一步提高课间操质量，检讨各班纪律、文明、行为规范的有效性，展示各班精神面貌，将“扫清响应”主题教育活动推向高潮，学校决定在3月份举办广播体操和“扫地响应”活动。 “跪羊图”手语练习和文明礼仪练习比赛。具体活动计划如下：

一、指导思想：

为丰富校园生活，活跃校园氛围，增强学生体质，规范广播操动作，同时增强学生的班级集体主义意识和荣誉感，开展“扫地响应”主题教育活动被推向了高潮。

2、活动领导小组：

组长：甘树森

副组长：宁明猛、梁迎春

团队成员：李凯昌、卢庆梅、李友坤、杜月英、廖飞

梁新良、卢晓丽、黄美凤、各年级组长

3、比赛时间：XX年4月17日下午（星期二）

4、比赛地点：学校操场。

5. 参加对象：一年级至六年级全体学生。

六、竞赛项目：

第三组广播体操《七彩阳光》《跪羊图》手语练习和文明礼仪练习

七、奖项设置：

1、本次比赛分年级。分别设一等奖（9.5分）、二等奖（9.2分）、三等奖（9.0分）。 （未达到9.0分不给予奖励）

2.奖励待定。

八、竞赛要求：

1.每个班级可以选择一名干员队长。

2、领队组织队伍：立正、向右看、向前看、休息、立正、数数。

3、领队报告：队伍组队后，领队转身站直，跑到裁判台前，站直，向评委报告人数（“向评委报告，×年级×班级，原××人，参加××人，缺席××人，报告完毕后），领队操作员转身回到直线位置，跑回队伍中指挥比赛。

4、服装要整洁，精神饱满，命令和动作要一致，动作要规范，节奏要强（对领头操作员的要求也是如此）。

5、比赛项目每班只能完成一次。

6、各班在校学生全部参加（身体残疾学生除外）。

7、听从会议统一指挥，各班级坐在体育组指定位置，保持卫生秩序。

8、各班主任负责组织本班参加本次比赛的各项任务。

九、评审规则

（一）、进出（1分）

1、进入会场时，必须快速、安静、整齐划一，步伐一致，精神饱满。

2. 指挥员（首席操作员）拥有清晰、响亮的口令。

3、快速、安静、整齐地退出。

(2)、队列（1分）

1. 进入场馆后，队列形成四横排并分散开来。

2、密码和动作一致，动作规范、整齐。

（三）、广播练习及《跪羊图》（6分）

1、动作要求：准确、到位、舒展、大方、有力5分

2、节奏感强、柔和度1分。

（4）服装（0.5分）

需要穿统一的衣服。

（5）出勤情况（0.5分）

每位学生无故缺勤扣 0.1 分。

(6)、首席操作员（1分）

要求与广播总体要求相同。

十、人员安排

1、评委：拟邀请金陵中学、纳龙小学、金腾小学的体育教师、社区领导、家长委员会代表担任本次比赛的评委。

2、主持人：卢庆梅

3. 场地分组：体育组

4. 音响：李开昌

5、裙楼布置：总务处

十

一、活动要求

1、活动期间教师出勤与正常上课同等对待。

2、各班班主任负责组织学生进出场地，维护班级纪律，并在比赛期间注意学生安全。

3、每位老师必须认真完成学校布置的工作，确保本次比赛顺利进行。

十

2、未尽事宜由活动领导小组研究决定。

金陵镇中心小学

XX年3月

第五部分：关于开展职场锻炼活动的通知

为增强公司员工的健身意识和身体素质，营造“运动、健康、快乐、高效”的工作氛围，积极推动公司员工参加健身锻炼，缓解工作疲劳，提高工作效率，公司决定组织职场锻炼活动。现将有关事项通知如下：

一、上班时间锻炼活动的内容、形式和时间要求 1、上班时间锻炼活动的内容

主要采用颈椎练习放松身体和简单的舞蹈形式。 2、职场演练的形式

职场锻炼活动采取集中或者相对集中的方式进行，由行政部门统一组织，各部门配合实施。

3、工作中锻炼身体的时间

根据健身规则，进行与工作相关的锻炼的时间应该相对固定并长期坚持。原则上每天上午10点30分、下午3点30分开始，每次5分钟左右。

为了使工作室练习更好地进行，现诚聘工作室练习领舞。请各部门配合选派两名领舞演员向《大超人颂》报到。本周我们将组织工作室练习的学习。详情时间将在群内单独通知。欢迎所有充满活力、热爱舞蹈的同事踊跃报名参加。