当卡住时，动作要尽可能小，不要太剧烈。抢球时尽量保持冷静和理性，避免使用过于激烈的动作来挡位或干扰对手，这样会增加犯规的风险。
在篮球比赛中，裁判对于推人、拉人等动作非常敏感，甚至轻微的接触都可能被判犯规。因此，无论是防守还是进攻，都应该尽量减少不必要的身体接触。
另外，在与对手争夺篮板球时，还必须注意动作幅度，避免手臂或膝盖过度摆动，可能会被裁判视为犯规。只有保持良好的运动习惯，合理地进行身体对抗，才能在比赛中获得更多的机会。
比赛过程中，球员应时刻保持规则意识，尽量避免不必要的身体接触，以减少犯规的发生。同时，保持良好的运动习惯不仅可以提高比赛质量，还能保护自己免受伤害。
另外，抢篮板球时要注意技术动作的规范性，避免用不合理的动作干扰对手。这不仅有助于减少犯规，还可以提高个人篮球技术。
总之，在篮球比赛中，保持良好的运动习惯和对规则的理解是避免犯规、提高比赛质量的关键。抢球卡住时，应尽量减少不必要的身体接触，以合理的方式进行对抗。
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