是谁开始使用“亚健康”这个名字的，已经不再重要了。重要的是，“亚健康”这三个字害死了无数人。我们看到：有的人在疲劳、虚弱时被称为亚健康；有的人头晕、失眠就说是亚健康；有些人烦躁、注意力不集中、记忆力差，被称为亚健康。有些人患有各种症状。浑身上下都感觉不舒服，即使查不出是什么病，也说是亚健康。有些人甚至死了都不知道自己是怎么死的。

“亚健康”这个模糊的名词确实有害，因为它严重阻碍了我们对疾病的认识和认识。但遗憾的是，即使是世界卫生组织也未能给我们一个清晰易懂的定义。它告诉我们，“亚健康”是指介于健康与疾病之间的状态，也称为“慢性疲劳综合症”或“第三状态”。这样的定义对于我们解决“亚健康”问题有多大的指导意义呢？这个概念太重要了，我们不能一直含糊其辞地谈论它。我们必须了解它的本质，更何况揭开它的本质并不困难。

人的一生其实有两种生存状态。我将它们称为住院状态和出院状态。您要么住在医院内，要么住在医院外。

你是否注意到，从健康的角度来看，人们总是在健康与疾病两种状态之间徘徊，一生都在去医院的路上（图1）。

图1

亚健康是什么意思？通过一个例子你就会明白。很多朋友都听说过冠心病。什么是冠心病？这意味着向心脏供血的动脉（医学上称为冠状动脉）被阻塞。当堵塞达到70%左右时（图2）

图2

，你会感到不舒服，可能会出现心慌、气短、胸闷等症状。你必须尽快去医院看医生。医生给你做了检查，发现你大约70%的冠状动脉已被堵塞。我给你写下了诊断：冠心病。那你说当医生写下“冠心病”三个字的时候，你的冠状动脉突然堵塞到了70%？答案很明确，当然不是。我告诉你，想要你的冠状动脉堵塞到70%，需要几十年的“努力”才能实现。

您的血管可能在很小的时候就开始堵塞。那么当血管堵塞到40%的时候，你有感觉吗？你根本没有任何感觉。顶多就是很生气或者干重活的时候容易感到胸闷、疲劳。但是当你的血管堵塞到40%的时候你就生病了吗？你肯定有病，因为你出生的时候根本就没有被堵住。也就是说，这个阶段你没有任何感觉，血管也完全没有堵塞，这是100%的健康状态。当堵塞达到70%时，就会出现症状。这时你才被诊断出患有冠心病。从血管完全不堵塞到堵塞到70%的状态就是我们常说的“亚健康”

这个例子告诉我们，“亚健康”这个词是不准确的。更准确的说法应该是“疾病早期”。换句话说，当你“亚健康”时，你并不是没有疾病，而是处于“疾病阶段”。在早期阶段，”你几乎没有什么症状，但你已经生病了。我们今天所说的“疾病”应该称为“疾病晚期”或“疾病临床阶段”。当你见到一个朋友，你问他“你怎么了”，他说“我病了，我要去医院”，其实他已经是疾病晚期了。想想你自己和你周围的人。大多数人都是因为实在无法忍受而去医院。所以，你要明白，不仅癌症有早期和晚期，所有疾病都有早期和晚期。所有必须去医院的疾病都是疾病的晚期，因为如果你的身体能够忍受，你就不会去医院。

为什么疾病进展的某些阶段是您无法忍受的？这涉及到“亚健康”的本质。亚健康的本质其实就是储备消耗的过程。

储备是什么意思？就等着用了。通常把钱存入银行是一种准备金，可以称为资本准备金，就是等待使用的钱。如果国家不打仗，我们应该生产武器吗？是啊，等着用吧，万一打架了怎么办？这是军备。我们的身体有这样一个储备机制。当我们观察肾移植患者时，他们只需要一颗肾就可以生活得很好。为什么他们需要两个肾脏？这是储备金。另一个例子，你有两个肺，一个左肺和一个右肺。如果你安静地站着聊天，你的肺也许能用一半。你会用剩下的一半肺做什么？等待使用。后来你去跑步的时候，半个肺就不够了。你可能必须使用一个肺，而且还剩下一个肺作为备用。你可以想一想，如果你只有半个肺，稍微动一下就会出现胸闷气短的症状，因为你没有储备。但当你有两个肺完全储备的时候，你就可以随心所欲了。运动的。但危险也随之而来。比如有一天，你的右肺上长了一个东西（图3）。

图3

就这么一件小事，因为你有储备，所以不会影响你的呼吸功能，你不会出现胸闷气短等症状。换句话说，因为你感觉不到，所以你不知道你有这个东西，所以你不能。不会去看医生。这就是疾病的本质，如果你不关心它，它就会继续增长，而你却不知道。越长大你还是不知道，然后再长大一点，再长大一点，直到有一天，所有的储备都用完了，你就会出现症状，胸闷气短，赶紧去看医生。检查显示，他患有晚期肺癌。所以一方面，有储备是一件非常好的事情。它让我们有很多活动可供选择。正是因为身体各部位的功能储备，我们才能为所欲为，挑战极限，从事各种运动。运动员所做的就是挖掘自身储备、挑战自身储备极限的过程。我们通常所说的人体潜力，就是人体各部分的功能储备。激发潜力的过程，就是大量动用储备的过程。但另一方面，储备也有一个缺点。它导致大多数疾病在早期没有任何症状，使我们很难发现它们，例如早期的冠心病和癌症。

正确认识“亚健康”的概念非常重要。了解了之后你就知道我们应该时刻关注自己的健康。照顾好自己的健康意味着照顾好自己并投资于自己的健康。

太多人认为如果他们没有任何感觉，他们就没有生病。你这样认为吗？你怎么知道你有病？我们大多数人在感到不适时都会去医院。然后医生写下诊断书，告诉我们得了什么病，然后我们就知道自己得了什么病。例如，如果医生诊断你患有高血压，你会告诉别人：“我有高血压”。当医生诊断你患有糖尿病时，你会回来告诉别人：“我患有糖尿病。”是不是这样？所以？你认为有人去医院没有任何问题吗？如果没事的话就去看医生吧医生问你怎么了，你说没什么问题。我只是想过来看看。我想医生肯定会告诉你：“那就去精神科检查一下吧。”我们都是只有在感觉到什么时才去看医生。亚健康的本质告诉我们，我们的身体处于一个有病但长时间没有任何感觉的阶段。

————摘自《失去的营养》