叶诗文：从奥运冠军到清华学子，游泳生涯的起伏与自我成长_W66利来国际

叶诗文在比赛中

叶诗文16岁时在2012年伦敦奥运会上获得200米和400米个人混合泳金牌震惊了世界。在此后的三四年里，叶诗文陷入了运动生涯的低谷。她说：“冠军的光环让我无法面对真实的自己。”那些年，叶诗文一直想成为第一。如果她达不到这样的目标，她就会陷入自我怀疑。

2017年，叶诗文按下游泳生涯的暂停键，前往清华大学学习。这段时间，不太关心外界的叶诗文有了更多的时间和空间来面对自己，这也让她逐渐放下了心理负担。此后，叶诗文卷土重来，“因为每次看到队友比赛，我就觉得我不应该停止游泳。”参加完2021年全运会后，叶诗文再次离开泳池，回到清华大学。这次她几乎已经多年没有训练了。今年杭州亚运会之前，齐猛教练的一番话再次激发了叶诗文的参赛欲望。仅仅恢复训练半年的她就再次站上了最高领奖台。 “这次亚运会会让我更有信心备战巴黎奥运会。”叶诗文说道。巴黎奥运会上，很多人都在期待叶诗文的王者归来。

去看比赛

没拿到第一就是失败

记者：2012年伦敦奥运会之后，您经历了几年的低潮期。您能介绍一下当时的情况吗？

叶诗文：从2013年到2017年，这几年我其实是比较害怕比赛的。我记得2013年巴塞罗那世锦赛。我当时的心理状态是：如果你去比赛，你一定要赢得冠军。如果你不先赢，你就会失败。我的心理包袱很多。在比赛中，我看到了霍斯祖的出色表现，我知道我们将会有一场艰苦的战斗。当时我很害怕输，因为我比赛的特点是在比赛后半段发力，但当时我感觉我在比赛中追不上她，所以我很害怕，一直在退缩。后来我有了一些逃避现实的心态，非常害怕竞争。我感觉我的意志力有问题。有时候我会看不起自己，甚至讨厌自己。我对自己感觉很糟糕。到了2014年，我的病情慢慢恢复，情况也在好转，但当时我并没有真正分析问题。所以，到了比赛的时候，差距就很大了。

我记得我当时非常沮丧。如果有一天我练不好，我就会把自己锁在房间里哭个不停。我是一名非常重视每一次训练的运动员，但当时的这种不好的情绪也会带入到训练中。那段时间，我的精神负担很重，身体处于疲劳状态，训练成绩没有突破，晚上多次失眠。

第二次复出

只为热爱游泳

记者：2017年，您暂时离开泳池去清华大学读书。这对你来说意味着什么？

叶诗文：进入清华大学后，我逐渐发现自己不再受到外界那么多的关注。虽然心里有落差，但这也让我有更多的时间去分析过去的比赛和经历。那段时间学习很忙，但每天下午还是有培训课。之后我第一次回来是因为看到队友们比赛，激发了我对游泳的热情。我感觉我还是很喜欢游泳的。我记得那天晚上没有睡觉。克服了心理阴影，我决定撕掉所有标签。那一刻，我告别了过去的自己，然后向学校请了假，回到了游泳池。

记者：但是参加2021年全运会后，您又回到了清华大学，直到杭州亚运会才第二次回来。这期间发生了什么？

叶诗文：我第一次回来之后，其实没有什么经验，所以就靠自己摸索。但我觉得第一次回来比第二次稍微容易一点，因为由于各种原因，包括学业，比全运会之后要困难一些。比较重，而且我已经一年没有下水训练了。就在后来，我的第一位教练问我是否想参加我家门口的亚运会。这句话激起了我的竞争欲望。即使时间很短，我也喜欢挑战。

我认为我第二次复出并在恢复不到半年的时间内取得这样的成绩已经是一个奇迹了。这个康复过程非常痛苦。那段时间还穿插着期末考试，压力很大。但由于是第二次复出，我也有了一些经验。此外，我一直保持每周两次高强度有氧运动训练。因为我知道，在恢复过程中，最需要恢复的就是有氧运动，另一个就是心肺运动。心肺训练可以在岸上完成。

持续成功

备战巴黎奥运会更有信心

记者：您在亚运会上获得了一金一银。你满意吗？

叶诗文：我觉得这些金银对我来说意义重大。近身作战，站在最高领奖台上，这次比赛给了我很好的体验。这证明了我在混合泳和蛙泳方面仍然具有竞争力，也让我更有信心备战巴黎奥运会。

记者：您曾经说过400米个人混合泳是最难的，一度给您造成了心理阴影。您能介绍一下这个情况吗？

叶诗文：其实我最想挑战的是400米个人混合泳。之前我确实对这个活动有心理阴影，因为400米是一个非常痛苦的距离。比赛时一旦心态稍有动摇，我就无法参加比赛。但同时我又觉得这个距离是属于我的，400米我有优势。我的赛车特性在前100米和200米起步有点慢，但我认为400米会更适合我。所以我希望今年冬训期间我能在这个项目上提高自己的表现，尽管这意味着我要受更多的苦。

记者：很多人都期待你在巴黎奥运会上王者归来。你怎么认为？

叶诗文：我还没想那么远。我现在只是比较每场比赛。如果我必须展望未来，我希望自己能够入选国奥队。以前我总觉得努力就会有回报，但现在我更看重过程。如果过程做得好，即使没有获得冠军，如果结果令人满意，那仍然是成功的。对于游泳，我觉得自己更有热情。以前更多的是压力，但现在我很享受。

图片|杭州亚运媒体在线

来源|《北京青年报》