篮球突破技巧大全：单手虚晃、体前变向与交叉步过人详解_W66利来国际

1、单手佯攻突破

右手握住球，快速前进。当接近防守球员时，迅速将篮球向左侧放低，左脚向左侧迈出一步。然后迅速将篮球拉回右侧。同时，用左脚向右推，进行单手动作。迅速向右改变方向。（左手则相反）

优点：与用两只手佯攻和变向相比，一只手的优点是脚步流畅，速度快。

2.在身体前方佯攻和改变方向

这个动作对于初学者来说可能有点困难。其实这个动作是在第一个动作完成后，在身体前方加上一个简单的方向改变来完成的。左手持球前进。当你距防守球员一步时，左手将球射向右侧，右脚向右迈出一小步。然后将球拉回左侧，左脚向左侧跨出一大步。左手放下球，迅速击到右手。同时左脚发力向右推，完成变向。

优点：幅度大，欺骗性强，对抗防御高手有效。

3.交叉步

以右脚作为枢轴脚为例。双脚左右放置，膝盖稍微弯曲，降低身体重心，将球夹在腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧快速推向地面，身体稍向右转，左肩向前下压，重心右移，左脚向前迈出一步向右，将球带向右侧，然后运球，中锋，双脚着地，快速超越防守。

优点：实用，不易出错。

4. 投篮和假动作

这一举动就是时下流行的“拜佛”运动。在运球突破过程中，突然将球拉回并做出投篮动作。这时，防守球员就会顺着球的方向进行掩护，并下意识地跳起来试图干扰。起跳后，他迅速摆正投篮动作，继续突破，将防守球员打飞。使用这个动作有一个必要的前提：你必须有一定的射击能力。否则，对手会完全无视你的投篮假动作，而专注于防守你的突破。

5、背后运球并后退

这组动作是从一系列连续的背后运球开始的。在运球过程中，他突然双手放在球上，跳到背后，与防守球员拉开一定距离后投篮。这个动作的要点是根据自己与防守者和篮筐的距离来控制起跳的幅度，避免起跳后不增加与对手的距离，或者距离太远而干扰投篮。篮子。拍摄的质量。

2：篮球投篮技巧

1.从后面带球+后退

这组动作是从一系列连续的背后运球开始的。在运球过程中，他突然双手放在球上，跳到背后，与防守球员拉开一定距离后投篮。这个动作的要点是根据自己与防守者以及篮筐的距离来控制起跳的幅度，避免起跳后不增加与对手的距离，或者距离太远而干扰投篮。篮子。拍摄的质量。

2.双向前+换手传球

这个动作采用了不同节奏的运球方法。一开始，慢慢接近对手。准备传球时，先向右做小前锋变阵，误导对手以为你要突破。待对方防守重心转移后，将球大幅度拉回左侧，最后用十字步传球。这项技能除了在街头球场上经常使用之外，也深受艾弗森、纳什等NBA高手的青睐。

3.运球跨步+转身传球

这一招是街球王教授用得最多的，也是他最喜欢的招式之一。当面对防守球员时，他会先向对方一侧迈出一小步，让对方误以为他要加速突破。然后迅速转向对方，快速越过对手。转身时一定要靠近对手。如果距离过大，对手就有机会跟进防守。

4. 滑底线，背运球

这也是教授经常使用的动作。当他运球到底线时，他会先背对防守球员，用右手运球。随后他突然背后运球，转身面向篮筐，左手运球过掉了对手。这个动作的完成需要速度作为保证。速度越快，对手就越容易被超越。

5、射假（拜佛）过人

这一举动就是时下流行的“拜佛”运动。在运球突破过程中，突然将球向后拉，做出投篮动作。这时，防守球员就会顺着球的方向进行掩护，并下意识地跳起来试图干扰。起跳后，他迅速摆正投篮动作，继续突破，将防守球员打飞。使用这个动作有一个必要的前提：你必须有一定的射击能力。否则，对手会完全无视你的投篮假动作，而专注于防守你的突破。

3：篮球传球技巧简单教程

1、拜佛也是假射突破。这个技巧真的很实用。当你准备突破对手时，将球拉回来，然后做出投篮假动作。对手通常会回防并补防。当你做出投篮假动作时，对手会看起来像是你挡住了投篮，你就有了可乘之机。快速丢球，继续突破。但这个技术要求要求你有一定的篮子，否则对方不会上当。

2、伪装双手放在身体前面。这个动作要用节奏。准备超越某人时，慢慢接近对手。之后，迅速将球从左手移到右手。如果对手绊倒了，就过去吧。如果没有，请将其移回原处。最好的就是范围广。，但球必须运球。这个测试的是双手运球的基本功。可以说，这一招并不难。

3、面对防守者时，向前迈步并转身时向防守者迈出一小步。球也应该相应地摇摆。这是因为对方误以为自己要朝试探步的方向突破。当对手踉踉跄跄的时候，直接将球砸在地上，然后转身快速越过对手。记住，转身时一定要离对手近，距离要小。最重要的是转身要熟练。

4：篮球非凡的动作技巧

1、欧洲步是篮球运动中运球上篮时使用的非凡技巧之一。它利用左右晃动手臂的假动作来欺骗对手。常用球星：韦德、哈登、吉诺比利等，实用性很强。。

2、梦幻步法是篮球运动中运球上篮时使用的非凡技巧之一。通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮方法诱骗对手跳起来上篮。常用球星：奥拉朱旺、隆多等。

3.蝴蝶步，篮球中运球过人上篮时使用的技术之一。它利用连续变手在胯下运球来假动作过人。常用球星：艾弗森、克劳福德等。

4、假传球，篮球运球上篮时使用的技巧之一，利用耸肩、步法、手用，向持球进攻的反方向佯攻，然后配合脚速。常用球星：艾弗森、杜兰特、科比等。