• 主页 > 体育问答
  • 篮球初学者必看:掌握正确拍球与投篮姿势,避免受伤提升效果

    很多男生喜欢打篮球,但是刚开始学的时候不知道如何下手。他们中的一些人盲目模仿别人的演奏方法。这其实是错误的,有时甚至会伤害自己。因此,我们必须学会正确的打篮球方法。如果我们在打篮球时不注意这些基本方法,那么打篮球时就没有效果。因此,面对这样的现象,我们一定要及时了解这种篮球方法。基本功,那么我们就来看看篮球的基本功。

    篮球基本技术:

    投球时,你应该慢慢感觉到球和你的手之间好像有什么东西相连,并且球应该感觉粘在你的手上。

    篮球运球快速传球技巧图解_传球图解篮球运球技巧快速教学_篮球传球图示

    投篮姿势是双脚自然分开,面向篮筐,身体与篮板平行。将篮球放在手中时,保持手掌张开并且手掌边缘相互靠近。自然张开手指,贴住篮球。上臂与地面平行,前臂与地面垂直,手掌与地面基本平行。投球时,用手腕用力,用食指和中指摇动篮球,用腰部和大腿配合。

    运球姿势

    运球时,前臂应以肘部为轴跟随篮球运动。球应到达肘关节的最高点,即前臂应与地面平行。

    通过姿势

    篮球传球图示_传球图解篮球运球技巧快速教学_篮球运球快速传球技巧图解

    自然蹲下,双手分开,手指向上,面对面,不要超过直径。传球时,用拇指、食指、中指移动篮球并旋转手。接球时一定要掌握落点。接球后,迅速将球接至胸前,并练习快速传球。

    自传

    与传球类似,是平行传球。你可以左右、前后滑动,根据球的落地点来调整人的位置。滑步要快速自然,通过速度要快。

    非凡的姿势

    双脚均可为轴,从左选择。

    三步上篮

    从左侧反弹开始,先左脚迈步(较大),然后右脚迈步(快速有力),右脚落地,(左脚用力向上抬起,左大腿平行抬起)落地)左脚向上弹起,停留在空中,左手运球上篮,方向与篮筐成45度,手指运球,向上抛,触地篮子,然后弹进篮子里。动作应该自然、流畅。第三步自然落下。

    从篮板右侧开始,先右脚迈出(较大),然后左脚迈出(快速而有力),右脚用力着地,(右脚用力抬起,左脚抬起)右大腿与地面平行),左脚弹起,停留在空中,右手抛球上篮。方向与篮筐成45度角。用手指移动球,将其向上抛,接触篮筐,然后弹入篮筐。动作应该自然、流畅。第三步自然落下。

    蛇跑

    传球图解篮球运球技巧快速教学_篮球传球图示_篮球运球快速传球技巧图解

    向右跑动时,用右手击球,右脚在后,左脚在前。向右前进。停止时,左脚在后,右脚在前。这时向右转,左脚在前,右脚在后。将球从右手传到左手,跑到左边,重复上述动作的相反动作。

    转身射击

    背靠篮板,双手握住球,肘部自然分开于胸前,指向上方。

    螃蟹步行

    向右移动时,双脚并拢,略宽于肩,成马步,重心在身后,双手举起。右脚向前迈出一步,保持左脚跟,双脚并拢,距离比肩膀稍宽。在马步中,你的重心抬起,双手放在身后。 。然后重复向右和向前的动作。当右脚再次向右前移时,左侧后面的左脚向左前移,重心由右向左转变。运动与上面相反。

    以上就是对篮球基本技术的介绍。如果你真的想学好篮球,首先要练习的不是这些,而是​​你首先要懂得如何投篮,还要集中注意力,还要锻炼手掌的力量,这样你才能打得最好打篮球,但你也需要掌握一些投篮技巧,投篮一定要稳定、准确,这样才能从长远来看得到真正的提高。

    版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请联系本站,一经查实,本站将立刻删除。如若转载,请注明出处:https://www.fxk666.com/html/tiyuwenda/20504.html

    加载中~

    相关推荐

    加载中~