小个子篮球技巧：如何利用速度和投篮优势对抗高个子球员_W66利来国际

在与矮个子的篮球一对一比赛中如何应对高个子

1、个子矮的人进攻首先要练好投篮。如果你投篮练习得好，你可以在防守者远离外线时投篮；近了，就能突破。个子矮的好处是速度快。如果能练习一下跳投就更好了。在防守端，他脚步敏捷，重心低。

2、经常可以采取近距离接近的方式，牢牢靠在对方的底板上，同时等待机会打断对方的运球。个子高的人往往重心较高，托起下半身往往会导致击球失去重心而失去精准度；个子高的人运球速度慢，投篮高度高，更容易断球。

小孩子打篮球的技巧

基本素质速度、爆发力、跳跃

1、小后卫想要虐人，需要基础的速度、跳跃、爆发力。从静到动，拥有强大爆发力和速度的人就像爆炸的火药一样，让对手根本没有反应的时间。弹跳也很关键，不要因为个子矮而放弃空中优势。出色的跳跃能力可以让你在空中停留的时间更长，并在空中做出更多的动作。想想乔丹在空中停留的样子，真是让人毛骨悚然。个子矮的人也能抢篮板和盖帽。篮板王罗德曼绝对是NBA短篮板王。他身高2.01米，但场均可以拿到10+篮板。

可以同时练习2速爆发弹跳。我推荐一个简单实用的方法。我们周围一定有公园和河流。找个有大台阶的地方，跳上台阶。跳法有两种：直腿跳训练小腿，全蹲跳训练大腿。跳到山顶后，向前冲刺30米，必须全力冲刺。它必须连贯地完成，中间不能有任何中断。然后根据自己的情况决定组数以及是否负重。练习完之后，你会感觉很酸，腿感觉不是自己的。每天坚持这样弹跳，达到80多厘米也没什么大不了的。

基本技术：运球、投篮、突破、上篮

1 熟练的运球

首先要练习的当然是运球。如果你不能控制球，你还能做什么？如果你经常打篮球，运球是没有问题的。但如果你想带球虐别人，你至少得能熟练地双手控球。在此基础上再练习一些跨胯、变向、晃动等动作。如果你不会运球，就买两个球，在荒无人烟的地方投篮。双手同时练习。练习没有捷径。

运球的时候一定要低，最好不要高过膝盖，频率一定要快，要有自己的节奏。节奏非常重要。看看大师们的运球，他们的运球都很低，速度很快，很有节奏。

2次精准射击

精准的射击、超强的射程、快速的释放速度都是必备条件。没有捷径，也没有艰苦的工作。

科比·布莱恩特每天跳投 1000 次。我们篮球迷没有这么好的条件，所以每天只需要打100个中投和50个三分球，就能保证自己始终有一个好的手感。你需要练习到可以把它拉起来并进入任何地方而没有人看守的程度。注意你的抛物线要高。 NBA精准投篮的抛物线在篮板上方很多，所以投篮命中率高，不容易被骗。拍摄时一定要自信。无论你是否达成目标，你都必须有信心。不要害怕被阻止。心态非常重要。你要有一种不畏一切的自信，努力认为进球一定能进球。

建议学习库里的投篮姿势。他的投篮不在于身高，而在于手速和节奏。他可以在有微小间隙的情况下快速投篮。防守者常常在他做出反应之前就被瞬间杀死，即使他做出反应，他也总是离他够不到一点点。

3次突破上篮

任何人都可以完成基本的三步上篮。我们小人物必须双手上篮，不能成为独臂英雄，这样容易被防守。上篮时不要跟随侧边，左手上篮用右脚起跳，右手上篮用左脚起跳。熟练之后，还可以空中换手。

还有多种上篮方法需要掌握。比如帕克的小飘球就值得学习。科比的反篮也需要非常实用，这些都不是轻易可以掉以轻心的。左手或右手上篮时，尽量打得尽可能高，否则大个子不容易打板。上篮时也要注意队友的站位。如果你被包夹而你错过了你的队友，你必须传球。能够突然得分的后卫是最难得到的。聪明的小个子是天生的两用卫士。

4 运球技巧

也许小个子最牛逼的技术就是带球。经过多年的艰苦训练，你可以按照自己的节奏移动并虐待对手的脚踝。不同的动作有数千种，但对于我们的防守者来说，一个动作就足以带你走遍全场，那就是改变方向。艾弗森的变向只能用两个字来形容——完美。

突然的投资组合

小家伙从外线得球后不要急于运球。这是最难防守的时候，因为这个时候你可以投篮和突破。如果对手站得远，就射球，如果你离防守者很近，就击中他。

如果选择突破，此时就会做出射击动作。你的对手会向你走来，很容易诱骗他们跳跃。这个时候，你就可以冲过去了。

如果你选择射击，首先向左和向右迈一步，这样防守你的人就会后退。这时候拉起来直接射击。该方法简单、实用且经过多次验证。

急停跳投是防守者的必备技能，运用得当是相当变态的。当你运球超过对手并且他们离你很近时，将球拉回来进行跳投。这就是乔丹击败爵士队时所用的。

如果对手离你远一点，就改变节奏，不要再假装起身投篮了。对手猛扑并传球。这些都需要静与动节奏的控制，必须在实战中慢慢体会。

3 如果你处于空位，就不要犹豫去投篮，无论你喜欢突破还是投篮。准确的射击对于遏制对手的技巧至关重要。尤其是当你有投三分机会的时候，一定要自信地投。三分球是追分、拉开差距时最有效的武器。一击杀死他是你的事。它节省能量并且不太可能受伤。只需这一招，就能战斗到50岁。

如何打篮球

1.后撤跳投。跳投原本是一项基本的投篮技巧。如果你不会跳投，对于又笨又大的中锋来说，你往往是一个弱点，但他有身高来弥补。个子矮的人不仅要熟练跳投，还要熟练后仰跳投，拉开与防守者的距离，让对手无法触球找到北。乔丹身高198厘米，还不是NBA的平均身高，所以他经常跳投，很少被封盖。

2、做好时差。如果你在对手跳起盖帽之前就投出跳投，对手往往会晚半拍。利用假动作假装跳投，引诱对手起跳。当对手意识到为时已晚时，你可以轻松跳跃。

3、利用身体掩护快速转身绕过防守者。在带球过程中，他突然以左脚为支点，将右脚快速转向左侧，绕过防守人，利用身体后背将对手甩在身后。

4、矮个子打篮球，协调性当然是最重要的。场上的五名球员必须对篮球有默契，从心底理解。人来了，球去了，球到了人的身边，恰到好处，太棒了。

5、抢篮板最重要的是抢位置。站得好，就等于抢篮板成功了一半。你常常可以用你矮的身体来抓住高的。例如，如果球垂直落在你的头顶上，你可以轻松地伸手捡起它，而你旁边的人必须斜向伸出才能抓住球。尽管你的手臂比他短，但你仍然有优势。想要抢位置，就得有实力，把对手推出外线。 NBA篮板王罗德曼最擅长的是跟踪、进进出出，最终将对手赶出去，在篮下扩大自己的领地。因此，虽然他只有201厘米的身高，但他总能从比他高一个头的中锋手中抢到篮板。

6、小打大最常见的方式就是利用速度，这也是小打的一大优势。类似于韩国篮球队对阵中国队，中国足球队对阵西亚国家队。攻防转换快，还没等对手反应过来，一次攻击就已经完成。以迅雷不及掩耳之势，可以撕裂对方的防线，打乱对方既定的部署，击碎对方的意志。这需要充沛的体力来保证。没有体力，就不可能达到速度，技术再好也会变形。

7、沉肩是一个非常隐藏的技能。艾弗森所做的事情并不太明显。看看科比的低位单打和传球你就能清楚地看到这一点。有很多好处。一是让座位卡住，二是帮助下一步“跳”出来。

8. 不运球者可以伸手拉开防守球员，甚至后退。注意动作幅度，避免犯规。这对于小个子的人来说尤其重要。欧文、保罗等小主都深知这一点。

9.艾弗森的交叉是改变方向的假动作。你也可以在站着不动的时候假装它。这可以动摇防守者的重心，让他在毫无准备的情况下突破防守者。

10.左右手的平衡。进攻和终结的方式还有很多。而且他们在假动作方面也相得益彰。尤其是在相同速度下，左手突破比右手突破有效得多。

11、全面的运球技巧。身前变向，单手假变向，穿胯，单手穿胯，背后运球，shamgod，转身。这些几乎包括了篮球运动中所有的方向变化，最好全部掌握。

12、技能相同的时候，无论如何，小者都会吃亏。你对此无能为力。有了偶像，你就能看到曙光，而不是一味地寻找客观原因。

13、个子矮的人可以学会突破。建议大部分上篮采用低位上篮方式，但你的运球技术一定要足够强。你个子矮，敏捷是你的优势。你的身高是你的劣势。你要做的就是扬长避短，避免直接干拔出手，用逼真的闪避干扰对手的判断，以达到投篮和突破的目的。建议你打控球后卫或者小前锋的位置。

① 跨步突破

例如，使用右脚作为中枢脚。双脚左右站立，稍微弯曲膝盖，降低重心，将球握在胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧快速推向地面，身体稍向右转，左肩向前下压，重心右移，左脚向前迈出一步向右，将球带向右侧，然后运球，中锋，双脚着地，快速超越防守。

②成功突破

突破前的准备姿势和动作要求与十字步相同。突破时，右脚向前迈出一步，向右转肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速离地，向前迈出一步，对了，突破防御。

③转身突破