高框给矮个子带来了无尽的压力，所以通常高个子在篮球场上打球。其实矮个子也可以打篮球，只要掌握一些矮个子的篮球技巧即可。那么个子矮的人如何打篮球呢？下面我就给大家讲讲矮个子打篮球的一些技巧。希望对大家有所帮助。

1.后撤跳投。跳投原本是一项基本的投篮技巧。如果你不会跳投，对于又笨又大的中锋来说，你往往是一个弱点，但他有身高来弥补。个子矮的人不仅要熟练跳投，还要熟练后仰跳投，拉开与防守者的距离，让对手无法触球找到北。乔丹身高198厘米，还不是NBA的平均身高，所以他经常跳投，很少被封盖。

2、做好时差。如果你在对手跳起盖帽之前就投出跳投，对手往往会晚半拍。利用假动作假装跳投，引诱对手起跳。当对手意识到为时已晚时，你可以轻松跳跃。

3、利用身体掩护快速转身绕过防守者。在带球过程中，他突然以左脚为支点，将右脚快速转向左侧，绕过防守人，利用身体后背将对手甩在身后。

4、矮个子打篮球，协调性当然是最重要的。场上的五名球员必须对篮球有默契，从心底理解。人来了，球去了，球到了人的身边，恰到好处，太棒了。

5、抢篮板最重要的是抢位置。站得好，就等于抢篮板成功了一半。你常常可以用你矮的身体来抓住高的。例如，如果球垂直落在你的头顶上，你可以轻松地伸出手来捡起它，而你旁边的人必须斜向伸出手才能抓住球。尽管你的手臂比他短，但你仍然有优势。想要抢位置，就得有实力，把对手推出外线。 NBA篮板王罗德曼最擅长的是跟踪、进进出出，最终将对手赶出去，在篮下拓展自己的领地。因此，虽然他只有201厘米的身高，但他总能从比他高一个头的中锋手中抢到篮板。

6、小打大最常见的方式就是利用速度，这也是小打的一大优势。类似于韩国篮球队对阵中国队，中国足球队对阵西亚国家队。攻防转换快，还没等对手反应过来，一次攻击就已经完成。以迅雷不及掩耳之势，可以撕裂对方的防线，打乱对方既定的部署，击碎对方的意志。这需要充沛的体力来保证。没有体力，就不可能达到速度，技术再好也会变形。

7、沉肩是一个非常隐藏的技能。艾弗森所做的事情并不太明显。看看科比的低位单打和传球你就能清楚地看到这一点。有很多好处。一是让座位卡住，二是帮助下一步“跳”出来。

8. 不运球者可以伸手拉开防守球员，甚至后退。注意动作幅度，避免犯规。这对于小个子的人来说尤其重要。欧文、保罗等小主都深知这一点。

9.艾弗森的交叉是改变方向的假动作。你也可以在站着不动的时候假装它。这可以动摇防守者的重心，让他在毫无准备的情况下突破防守者。

10.左右手的平衡。进攻和终结的方式还有很多。而且他们在假动作方面也相得益彰。尤其是在相同速度下，左手突破比右手突破有效得多。

11、全面的运球技巧。身前变向，单手假变向，穿胯，单手穿胯，背后运球，shamgod，转身。这些几乎包括了篮球运动中所有的方向变化，最好全部掌握。

12、技能相同的时候，无论如何，小者都会吃亏。你对此无能为力。有了偶像，你就能重见天日，而不是一味地寻找客观原因。

13、个子矮的人可以学会突破。建议大部分上篮采用低位上篮方式，但你的运球技术一定要足够强。你个子矮，敏捷是你的优势。你的身高是你的劣势。你要做的就是扬长避短，避免直接急停出手，用逼真的炫目镜头干扰对手的判断，以达到投篮和突破的目的。建议你打控球后卫或者小前锋的位置。

① 跨步突破

例如，使用右脚作为中枢脚。双脚左右站立，稍微弯曲膝盖，降低重心，将球握在胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧快速推向地面，身体稍向右转，左肩向前下压，重心右移，左脚向前迈出一步向右，将球带向右侧，然后运球，中锋，双脚着地，快速超越防守。

②成功突破

突破前的准备姿势和动作要求与十字步相同。突破时，右脚向前迈出一步，向右转肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速离地，向前迈出一步，对了，突破防御。

③转身突破

以左脚为枢轴脚为例。背对篮筐站立，双脚相互平行，双腿弯曲，重心放低，双手持球于腹前。突破时，以左脚为轴转身，右脚向右后迈，上身向右转，脚尖向侧后，将球放在右身前右手抬起脚，左脚前脚掌内侧迅速离地，向篮筐迈出。出来运球突破防守。

④转身突破

以左脚为枢轴脚为例。突破前的准备动作与折返时的准备动作相同。突破时重心转移到左脚。用力推右脚前脚掌内侧。以左脚为轴，右脚向前转动，向篮筐迈出。将左肩压向篮筐。用右手运球并用左脚推开。落地，向前一步，突破对手。

14、矮个子运动员之所以能在高水平的篮球比赛中统治高个子对手，是因为他们使用了很多投篮方式，而三分球也是矮个子运动员的拿手好戏。

15、个子矮的球员，由于重心低，动作频率快，脚步熟练，节奏感强，变化多，运球时完全可以用手控制球，充分解放视野，观看整个比赛场地。此外，善于利用各种运球技术的各种组合和变化，他经常可以过掉几个人直接上篮得分，或者在突破后助攻队友。

16.如果矮个子篮球运动员想要在比赛中取得成功，他们必须接受全面的技术训练。在训练中要把握技术定型标准化、技术动作标准化、训练方式多样化的特点。

17、养成勇敢、顽强的战斗作风，这是在比赛中运用突破的前提。在此基础上，加强带球突破技术细节的训练。快速移动摆脱防守接球后，双脚必须能够充当枢轴脚，以及快速衔接突破动作并运用自如的能力。提高对使用突破性技术的认识。

18、矮个运动员由于体型原因，在比赛投篮时会遇到很多困难。因此，他们应该尽可能多地掌握投篮方法，提高手指和手腕对球的控制能力。最终提高投篮命中率。

19、强烈的进攻意识是现代篮球比赛中矮个子球员最令人钦佩的特点。只有树立强烈的进攻欲望，才能敢于进攻。否则，矮个子球员的攻击性只是一句空话。

20.节奏很重要！它不仅可以影响突破，还决定命中率！比如改变速度和方向！这样的突破方法非常有用。如果你需要速度和反应能力，我建议你练习十字步。