亚健康是多器官、系统功能失调的状态，中医药治疗亚健康有其独特之处。中医的认识论和方法论注重对人体功能状态的研究，强调“整体观念”，认为人类是一个相互联系的整体，人与自然也是相互联系的整体。因此，机体的生理状态与脏腑的气化功能密切相关，也与社会环境密切相关。这种认识疾病的思维方式对于发病机制复杂的亚健康的诊治具有理论优势。中医也有多种干预亚健康的方法，如针灸、按摩、偏方、食疗、刮痧、药浴等，这里主要讲一下如何从情志角度调节亚健康。
《素问·古真论》云：“修邪盗风，避之则静虚，顺真气，守神内，病永安。”明确提出了以预防为主的疾病防治思想。主张做到“清静虚无”、“心存神志”，就不会生病。因此，要调节亚健康，首先要克服精神紧张和过度的压力。研究表明，长期的紧张和压力会对心血管系统和胃肠系统造成急慢性损害，引起应激性溃疡，血压升高，心率加快，加速血管硬化的过程，导致心血管疾病，并导致脑损伤。压力。刺激疲劳和认知功能下降；扰乱生物钟，导致睡眠质量和免疫功能下降，表现为不明原因的精神疲劳、情绪障碍、思维障碍、恐慌、焦虑、自卑、神经质、冷漠、孤独等情绪。 《素问·阴阳应象大论》云：“悲胜怒”、“喜胜忧”、“思胜悲”、“怒胜思”、“恐胜喜”。人们认为，不同的情感之间存在着相互制约的关系。作用，这就是“五志相胜”之说。熟练的中医一般会通过言、行、物来引起患者一定的情绪变化，以达到治疗疾病的目的。这种治疗方法可以针对引起亚健康的不同情绪因素，用相应的情绪来刺激它们，达到“情绪战胜情绪”的效果。同时可以按照“五志相胜”理论引导患者转移情绪和注意力，学会情绪自我控制，减少或化解不良情绪对人体的刺激。懂得如何管理自己的情绪也是调节亚健康的重要方法。明代王其士在《理虚元鉴》中记载：“虚荣之人，性情常有偏颇，不能克制其气，故须治其性情过失。徘徊者，宜克欲以养精；郁而不化者，宜克忧以养神；躁动而不平者，宜克忧以养神。心急者，宜抑怒以养肝；心不静者，宜勤以养气；琐碎者，宜克以养气。慈悲而未解脱者，应止悲以养肺。”这意味着身体不适的人。大多数性情偏激的人往往无法控制自己的精神。每个人都应该根据自己不同的情况进行调整。放荡不羁的人应该控制自己的情欲，以滋养自己的精神；终日忧愁的人，要克制忧虑，以养精蓄锐。烦躁易怒的人，要控制怒气，以养肝。动多而静的人，宜节制工作，以养精气。一个无忧无虑的人应该在工作中受到约束。思想滋养心灵；慈悲心强者，应克制悲伤，以养肺。
一般来说，调节亚健康心态的方法包括：认识自己，正确评价自己，辩证地看待自己的优缺点；树立明确、积极的目标，通过积极的学习和工作不断提高自身修养和精神境界；保持心理健康。平衡。
（作者为北京朝阳中医院医师）
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