每月花费数百元聘请在线健身私人教练，不仅可以根据个人情况制定锻炼计划，还可以监控饮食并提供情感价值。受到众多健身爱好者的推崇。在社交媒体上搜索“在线私教”，每月价格最低仅25元，大部分在199元至499元之间。有消费者表示，坚持训练就有回报，非常划算；还有人抱怨买了之后没有效果，纯粹是智商税。
在线私人培训有用吗？适合谁？记者对此进行了采访调查。
9月8日，两个女孩在健身房跑步。摄影罗爱民
每月百元在线私教，有人喜欢有人吐槽
“7天瘦了5斤，太震惊了！”半个月前，对自己身材感到焦虑、没有信心去健身房的小金（化名）花了499元聘请了一个月的在线私人教练。 “我的体重基础比较大，一直在尝试通过生活方式来减肥，但效果不好，很难坚持。”经过朋友的介绍，她发现网上私教价格便宜，有空闲时间又不耽误工作，非常适合她。 ，所以我购买了该服务。
第一天，线上私人教练为小金制定了饮食和运动计划，还录制了运动视频讲解。按照计划，肖金要求私人教练一日三餐，晚上锻炼身体。 7天后，他已经开始看到效果。记者注意到，小金的锻炼计划主要以有氧运动和健美操为主。 “一开始感觉很累，但是坚持了几天就习惯了。相比自己摸索，教练的方案更专业。如果你有任何关于减脂的疑问，你都会与动辄上万的线下私人教练相比，“对于非专业健身爱好者来说，经济负担并不大，因为体验不错，所以她打算跟着去。”很长一段时间。
还花了近500元请了一位网上私人教练的任女士感觉自己被骗了。任女士一直有锻炼身体的习惯。为了增加肌肉的清晰度，她在社交媒体上找到了一位在线私人教练来指导她进行器械的动作。 “制定的计划没有针对性，对每个人都是一样的计划。行动做得不好，回答也很敷衍。纯粹是智商税，权力被切断。”经过半个月的培训，任老师既没有学到什么，也没有达到预期的效果，所以最终决定上网课。 “虽然贵了很多，但效果却很明显。”
9月8日下午，记者在长沙联邦健身中心见到了正在健身的李先生。李老师从大一就开始涉足健身，到现在已经有6年了。 “在线后续培训最坏的情况可能是感觉丧失，甚至身体损伤。”李先生说，刚开始的时候，他在网上后续训练中，由于卧推动作不规则，导致三角软骨复合体受损，不得已才不得不接受手术。 “如果你想追求专业的健身训练，最好在线下学习。但如果你只是想做有氧运动或减脂，看在线直播或在线课程就足够了，没有必要去找网上私人教练。”
练习者：可以尝试网上私教减脂，不建议专业训练
“等一下，我们换个动作。” KN健身馆内，正在给学生上课的曾健停止了训练。由于学生在学习硬拉时腰部不适，他改变了计划。从事健身训练6年的曾健告诉记者，长沙专业的健身房和教练很多，经验丰富的教练很少提供线上指导。 “有很多动作是无法面对面学习的，学生无法学习和感受如何正确地执行它们。我们很难指导。”
“一些新手会被网上私人教练低廉的价格所吸引，但大多数网上私人教练的培训针对性不强，一套方案可供多人使用，效果有限。”曾健补充道，那些有良好运动基础或动作做得比较好的人，在网上找专业人士指导饮食是一个不错的选择。
9月8日，长沙一家健身房内，教练正在指导会员动作要领。摄影罗爱民
健身指导与管理专业的邱教练，毕业后一直从事健身训练工作。在他看来，教练可以提供专业的动作指导，也可以监督和激励学生实现运动目标。如果你只是想减肥，可以尝试网上私教，但如果要使用器械还是需要专业指导。邱教练回忆，疫情期间，由于诸多限制，健身房也提供了线上指导。 “但我们只敢发简单动作的教程视频，动作越复杂，在家自学的难度和受伤风险就越高。”
邱老师认为，线下健身仍将是未来健身课程的主流。 “虽然可以带多个会员同时在线，成本也更低，但健身指导还是会以线下为主，我们专业的学员基本都是在线下健身房工作。”
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