今天，辣君就满足你的愿望！我想推荐几款鲜为人知但身材却惊人的好“鲜肉”。准备好瓜子凳来享用吧~
乔·曼根尼罗
这个名字听起来肯定有点陌生，但是喜欢美剧《真爱如血》的同学一定会熟悉饰演狼人的乔·曼加尼罗。
论他的颜值和身材，可以说是名副其实的“行走的春药”，有着无可挑剔的模特身材。他和林这样的美女一起，也是《魔力麦克》中非常闪亮的存在。
乔·曼加尼罗的日常生活可以很简单地概括：练习和表演
实践
其他名人会被拍到遛狗或购物，但他被拍到要么练习，要么正在练习的路上。
心机男孩穿背心秀手臂
收藏（我多么喜欢背心）
展示
既然身材好，不炫耀就说不过去了，所以Hot Guy发现他最喜欢去的地方就是海滩……
生活海滩男孩
电影中的春药“行走”
作为明星的私服，乔·曼根尼罗的身材基本上可以作为教科书……所以好的身材真的很重要。
除了日常训练之外，健身餐自然也是他关注的一部分。我们来看看Joe每天的膳食准备情况：
第一餐：不加糖的蛋白质棒
第二餐：运动后喝蛋白粉
第三餐：喝蛋白粉一小时后，吃蛋白、火腿片、奶酪、培根、蔬菜沙拉和一杯咖啡
第四餐：鸡胸肉、蔬菜（包括青豆、西红柿、黑橄榄）拌橄榄油
第五餐：一大块牛排配煮西兰花和生菜
第六餐：睡前加蛋白粉
这里我们可以看到乔也经常少食多餐，各种营养素的均衡搭配可以帮助他在训练后更好地恢复（这里没有列出碳水化合物，特殊需要的饮食可能会比较特殊，所以不用担心）。
拥有这样的身材和颜值，乔能赢得美人，成为人生赢家（女同学，别伤心，很快就会有下一个）
杰克·吉伦哈尔
或许很多同学一眼就能看出，这不是断背山的大眼小嫩肉吗？为什么他的身材比彭于晏还要壮？
来一张证明你颜值的硬照吧
其实杰克·吉伦哈尔从《断背山》之前就身材一直很好～在电影《锅盖头》中，杰克·吉伦哈尔秀出了自己不错的台词，练就了强健的体格。他每天跑步、游泳、骑自行车和做500个俯卧撑，体重增加了25磅（11公斤）。
2014年，《夜行者》震惊了所有人。杰克·吉伦哈尔又减重18公斤，变成“行走的骷髅”！
去年他主演了一部让性急的人为之疯狂的励志电影《左撇子》。为了这部电影，吉伦哈尔在一年内增加了 15 磅肌肉。这不是体重，而是纯粹的肌肉！这个残酷的增肌过程包括每天1000个仰卧起坐、100个引体向上、100个双杠支撑、100个深蹲×2组、跳绳、8英里跑和拳击训练。
这是杰克·吉伦哈尔的训练计划：
他的增减变化很容易让大家想起克里斯蒂安·贝尔这样的“气球人”的经历。辣个子感叹演员们真是太敬业了，像这样的演员不计其数。让我向您展示一些例子：
每个人都知道蝙蝠侠——贝尔
奥斯卡奖得主马修·麦康纳
马特·达蒙为电影减重 40 磅又增重 30 磅
最心疼的是我高斯林指挥官（瑞恩·高斯林饰）为了《可爱的骨头》增重了近10公斤，但导演认为他有点太胖了，最终没有出现在影片中。 。 。
演员们表面上看起来光鲜亮丽，但实际上他们为了扮演自己的角色付出了很多努力，精力值得称赞。不过，霍拉君建议大家不要为了快速减肥（增肥）而跟风。毕竟身体会受不了；而明星们也在专业的营养师和教练的指导下，身体健康对于普通人来说才是最重要的。
本期男爱豆的介绍就到此结束啦~大家看得开心吗？很多人都将金刚狼（休·杰克曼饰）、神奇女侠（盖尔·加朵饰）等明星视为自己的身材榜样。那么，谁是你的身体榜样呢？发在评论里看看有没有人有类似的想法~说不定下次会介绍你的偶像呢！
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