据不完全统计，我国每年约有5.7万人因溺水身亡。溺水事故已成为青少年意外伤害和死亡的主要原因。
一个又一个的悲剧令人心碎、遗憾，也给每个人敲响了警钟。
十年来，世界游泳冠军、广西红十字救援培训中心应急救援形象大使杨丽娜围绕“如何更有效地预防溺水”、“如何预防溺水”等课题进行了深入研究。开展溺水自救”，探索总结出一套完整的预防方法。溺水自救训练教学计划。
杨教练的防溺水教学简单高效，人人都看得懂、学得好。
溺水自救、紧急急救不仅是知识和技能，更是生命的保障。
你必须学习！
防止溺水
预防溺水的关键是增强防溺水风险意识，牢牢记住“六不两会”原则，将大大减少溺水事故的发生。
不准私自下水游泳
未经允许不得与他人一起游泳
不允许在没有家长或老师监督的情况下游泳
不可以在不熟悉的水域游泳
不得在没有安全设施和救援人员的水域游泳。
请勿擅自入水救援
学会向大人寻求帮助
学习溺水自救和自我保护技巧
识别溺水
了解溺水的真实情况
很多人认为溺水时会像电视剧里那样大声呼救、拼命挣扎。
事实上，人在溺水时是沉默的。大多数时候，溺水者是直立漂浮在水中，手臂并不像游泳时那样向前伸展。
请观看杨教练演示真实的溺水状态。 ↓↓↓
正确理解和学习15秒救援原理
从找到目标的那一刻起，持续观察对方的头部（主要是观察口鼻）是否在水中超过15秒；如果超过15秒，即可判定疑似溺水，需要进行干预。
干预方法：仔细观察对方面部表情是否正常；呼叫对方的名字，看是否有回应；将物品传递给疑似溺水者，看对方能否正常接收。如果发现对方没有反应，应立即寻求专业人士的帮助，尽快营救疑似溺水者。
请观看杨教练的视频讲解。 ↓↓↓
救自己免于溺水
集目技术要点讲解与示范
屈膝运动是防止溺水的基本自救方法之一。这个动作可以让使用者无论以什么角度落水，都能从水中浮出水面，进行下一步的自救。
请看杨教练的详细讲解。 ↓↓↓
仰卧漂浮技术要点讲解示范
仰面漂浮是基本的自救方法之一。当不慎落水的人或游泳者因受伤、肌肉痉挛、体能下降等原因无法继续游泳时，可以不借助漂浮物仰面漂浮，长时间漂浮在水面上，等待救援。
请看杨教练的详细讲解。 ↓↓↓
除了视频中展示的内容外，还有很多溺水自救的技巧和方法。杨教练将这些内容进行了分类整理，写进了《学生溺水自救与紧急急救》一书中。
这个夏天，阳光依然猛烈，清凉的水世界似乎在召唤着每一个炎热的身体。
相信掌握了溺水自救技巧的读者，在享受清凉的同时，也会得到额外的保护！
如果发生意外，可以多救一个孩子脱离险境，杨教练多年的防溺水宣传就有意义了。
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