培训内容分为三个部分。第一部分，黄浩东老师对NBL训练班进行了分享和交流。第二部分是英语水平测试。第三部分由夏春老师讲授裁判吹哨的理论和现场运用。
首先，黄浩东老师向同学们分享了2017年NBL训练班的经历。他个人感受最深的是严格。与以往不同的是，理论试卷采用120分制，其中中文100分，英语20分。及格为90分。其中，案例分析题贴入实际例子，以2016-2017年CBA季后赛的复杂情况作为试题，考核裁判员理论与实际情况结合的能力。其次，黄老师给大家分享了体育锻炼的经验：注重积累，日常生活中养成锻炼习惯，饭后散步，闲暇时到健身房练器械，有条件的时候在操场上跑几圈，采用变速跑、400米跑等形式的锻炼可以改善心肺功能。
第二部分是英语水平测试，共有25道真题和假题。胡吉老师向大家介绍，这些题目均来自FIBA国际裁判理论水平评估题库，并要求学生在25分钟内完成考试。学生们心里有一种紧张感，但立刻就进入了“战斗状态”。
21名学生参加了本次测试，总分为25分。 11人得分在20分以上（含20分），3人得分24分，2人得分23分。
张志伟老师指出，这样的结果并不理想。提高外语理论水平需要每天的积累。对学生提出要求，要注重规则的学习，多在小组内进行讨论和研究。
第三部分由夏春老师讲授裁判的裁判理论和现场运用。夏老师用10个字概括，即“公平、准确、积极、稳定、合理”。
裁判员必须有一颗公正的心。我们是场上的裁判。恪守职业道德是首要条件。要成为一名优秀的篮球裁判员，除了精通规则和裁判方法外，心理素质也是至关重要的因素。不同层次的竞争自然带来不同的压力。学会调整心态，冷静应对场上突发情况。同时，建议年轻裁判员，比赛的良好开局从赛前准备会开始。他结合自己近期参加全运会的经历，提出了几点观点。
(1)分析关键球员和教练员。团队突出了球员的习惯动作。
(2)了解教练员的现场执教个性并制定计划。
(3)了解队伍之间的战斗历史等。
其次，对裁判方法的现场实际运用对学生提出了几点要求。
（一）各人在场上各司其职。一场比赛、一支球队有三名裁判员。
(2)三名裁判不应全部关注球方，而应了解队友在场上的位置。
(3)担任主裁判时，明确开始轮换的时间，并与队友进行眼神交流。
（4）学会分配视野，合理移动，找到良好的观察角度，做出正确的判罚。
最后，夏老师给全体年轻裁判员提出忠告：“有犯规就应该吹，果断做出决定。”
最后，胡吉老师提出要求，希望训练班全体队员珍惜学习机会，时刻保持良好的身体素质，学习规则和裁判方法，提高英语理论水平。只有不忘初心，才能始终如一。得到初心很容易，但守住初心却总是很难。做任何事情的难点在于坚持，但最重要的是坚持！
上海篮协副主席、裁委会主任张静女士，副主任余斌先生，篮协竞赛部蔡茂宇先生参加了本次培训。此外，集训队老师王宏华、张志伟，南磨中学篮球队主教练孟嘉森老师还聆听了讲座并与学生们进行了讨论。
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